Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Dažniausios perviršinio dujų skrandžio priežastys

Skrandžio dujos arba vidurių pūtimas yra vienas iš dažniausių ir neišvengiamų simptomų kiekvieno žmogaus gyvenime.

Juos sukelia kai kurios bakterijos, kolonizuojančios žarnyną, kurias gali skatinti vidinės problemos ar reakcijos į išorinius agentus.

Nors tai nėra rimta sveikatos problema, dauguma skrandžio dujų susidaro ir linkę sukelti nemalonius kvapus, kurie galiausiai sukelia socialinį stresą.

Tokiu būdu svarbu žinoti, kokios gali būti jų priežastys ir kokie įpročiai turėtų pagerinti, kad sumažėtų jų pasikartojimas.

Šia proga norime pasidalinti 7 dažniausiai pasitaikančiomis priežastimis, kurių jums reikia imtis. Sužinokite, kurie!

7 Dažniausios skrandžio dujų priežastys

1. Bakterijų floros disbalansas

Dujų perteklius skrandyje gali būti bakterijų disbalanso žarnyne apsaugantis floros rezultatas.

Tai dažnas po virškinimo ligos, pvz., Gastroenterito ar infekcijos.

Kadangi skrandžio pH paprastai staiga keičiasi, didėja dujų gamyba. Taigi, kai kurios bakterijos yra labiau linkusios daugintis.

  • Tokiais atvejais patogu padidinti probiotinių ir prebiotinių maisto produktų vartojimą, kuris idealiai tinka sveikoms bakterijoms atkurti.

2. Maisto fermentacija žarnyne

Kai kurios virškinimo trakte esančios bakterijos yra atsakingos už tam tikrų maisto produktų fermentavimą, kad būtų lengviau jų skaidyti virškinimo procese.

Nors apskritai tai yra veikla, kuri vyksta storojoje žarnoje, kartais bakterijos patenka į plonąją žarną ir sukelia ankstyvą fermentaciją.

Kadangi maisto produktai dar nėra visiškai virškinami, skrandžio dujos pakyla ir nukrenta visoje sistemoje, kol jos išsiskiria kaip vidurių pūtimas.

Labiausiai nerimą kelia tai, kad jie gali sukelti uždegimą, skausmą ir kitus simptomus, turinčius įtakos gyvenimo kokybei.

3. Valgykite labai greitai

Žmonės, kurie per kelias minutes baigia pietus dėl laiko stokos ar dėl tam tikro dėmesio, paprastai kenčia nuo nuolatinių skrandžio dujų epizodų.

Taip yra dėl to, kad valgio metu jie galų gale nuryja didelį kiekį oro, o tai padidina dujų buvimą žarnyne ir dėl to vėrimą bei vidurių pūtimą.

4. Pernelyg didelis pieno produktų vartojimas

Nors kai kurie žmonės niekada neturėjo problemų, susijusių su pieno produktų įsisavinimu, metų eiga gali sukelti rimtų sunkumų.

Amžius ir nuolatinis poveikis kai kuriems veiksniams gali sumažinti fermento laktazės kiekį, kuris yra atsakingas už pieno produktų virškinimą.

Po valgymo šio tipo maisto, jei atsiranda simptomų ar virškinimo problemų, tikėtina, kad organizmas nurodo jiems netoleravimą.

  • Tokiais atvejais vienintelis sprendimas yra išvengti šių maisto produktų vartojimo. Todėl idealus yra pakeisti kitas laktozės neturinčias alternatyvas .

5. Hormoniniai pokyčiai

Hormoniniai pokyčiai, kuriuos moterys patiria menopauzės metu, ir tie, kuriuos sukelia hormoninės ligos, sukelia pernelyg didelį žarnyno dujų kaupimąsi.

Nors nebuvo įmanoma tiksliai nustatyti, kokie hormonai sukelia šią reakciją, įrodyta, kad tie, kurie kenčia nuo jo, patiria akivaizdžių virškinimo veiklos pokyčių.

  • Norint juos kontroliuoti ir sumažinti jų pasikartojimą, rekomenduojama padidinti fizinį aktyvumą ir vandens suvartojimą.

6. Jautrumas glitimui

Pūtimas yra vienas iš stiprių maisto alergijos ar sutrikimų, tokių kaip celiakija, požymių.

Šios autoimuninės būklės sukelia sunkias absorbcijos problemas, dėl kurių organizmas linkęs plyšti plonosios žarnos gleivinę.

Savo ruožtu jie sukelia pilvo uždegimą, skausmą ir kitus simptomus, kurie užkerta kelią tinkamam virškinimui.

Todėl labai svarbu juos laiku nustatyti. Daugiausia todėl, kad būtina pakeisti maitinimą, kad juos kontroliuotų.

Taip pat skaitykite: Spuogai rankose ir netoleravimas glitimui

7. Atliekų kaupimas

Vidurių užkietėjimas ar atliekų kaupimasis žarnyne gali tapti potencialiomis dujų ir kitų virškinimo sutrikimų priežastimis.

Kai atliekos išlieka dvitaškyje, bakterinė flora keičiasi ir gamina daugiau dujų nei įprastai.

Be to, žarnyne sunku įsisavinti maistines medžiagas ir vėliau išmesti nereikalingas likučius.

  • Jei sergate šia liga, patogu padidinti vandens, pluošto ir kitų virškinimo savybių turinčių maisto produktų vartojimą.

Atminkite, kad efektyviausias būdas kontroliuoti skrandžio dujų problemą yra pagerinti savo mitybos įpročius . Todėl sumažinkite jų gamybą skatinančių produktų vartojimą.

Laikykitės visų rekomendacijų ir, jei reikia, pasitarkite su gydytoju.

Top