Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žr. Patarimus, kaip pagerinti virškinimą

Žinoma, tam tikru momentu po valgio jaučiate diskomfortą. Daugelis žmonių kenčia nuo virškinimo sistemos problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ir rėmuo. Tačiau vienas iš galimų sprendimų yra įtraukti į jūsų mitybą maisto produktus, kurie padeda virškinti. Žr.

Maistas, kuris mažina diskomfortą ir pagerina virškinimą

Slyvų

Jis turi aukštą pluošto ir virškinimo rūgščių kiekį. Be to, jis taip pat veikia kaip vidurius, gerinantis žarnyno veikimą .

Rekomenduojama valgyti iki dviejų slyvų per dieną tiems, kurie turi lėtą žarnyną, dar vadinamą „įstrigusi žarnyne“.

Taip pat skaitykite: 4 turtingus pluošto receptus, kad galėtumėte rūpintis savo virškinimu

Ananasai ir papajos

Jie pateikia galingus fermentus, kurie padeda daugiausia virškinti baltymus. Dėl šios priežasties, po valgio, kuriame yra daug baltymų, yra labai mažas ananasų gabalas ir nedidelis papajos gabalas.

Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejus turi gebėjimą slopinti pernelyg didelio skrandžio rūgščių formą, taip užkertant kelią rėmeniui ir pasirūpinant geriausiu virškinimu.

Taip yra todėl, kad šie riebalai stimuliuoja kasos sulčių gamybą, gerindami virškinimą.

Bananai

Daugelis žmonių nežino, kad bananas taip pat padeda „atlaisvinti“ mūsų žarnyną. Tačiau jame yra frukto, kuris yra krakmolas, kuris padeda kontroliuoti glikemijos indeksą, gerina cholesterolį ir trukdo reguliuoti žarnyno tranzitą .

Svarbu žinoti, kad vaisinis vaisius dažniausiai randamas subrendusiuose žaliuosiuose bananuose. Todėl rekomenduojama vaisių šaukštą per dieną.

Virškinimo arbatos

Kai kurios arbatos palengvina šį penėjimo ir pilvo pilvo jausmą.

Geros nuorodos yra arbatos, pagrįstos, pvz., Rozmarinu, citrinų balzamu, ramunėlių , mėtų, mėtų ir šalavijų. Taigi, po valgio rekomenduojama gerti trisdešimt ir keturiasdešimt minučių.

Kale

Ji turi medžiagų, kurios veikia gleivinės susitraukimo procese, o tai lemia viso virškinimo sistemos detoksikaciją.

Todėl rekomenduojama vartoti žaliavinius kopūstus, nes tokiu būdu jūs prarasite mažiau maistinių medžiagų.

Probiotinis jogurtas

Probiotika yra tik gera bakterija, kuri, kai ji atitinka žarnyno gleivinę, išlaisvina mikroorganizmus, reguliuojančius žarnyno florą. Todėl rekomenduojama vartoti vieną kartą per parą.

Imbieras

Imbieras padeda skrandžio sekrecijai, be to, jis yra puikus natūralus priešuždegiminis. Jis veikia tiesiogiai virškinimo ir virškinimo trakto sutrikimus, mažina pykinimą, skausmą ir nemalonų deginimo pojūtį.

Labai svarbu, kad valgant nevartotumėte jokio skysčio. Šis įprotis kenkia tinkamam virškinimo sistemos veikimui ir maistinių medžiagų, nurijusių maistui, naudojimui.

Būtinai patikrinkite: Imbiero nauda moterims

Idealiu atveju turėtumėte išgerti bet kokį skystį tik po trisdešimties minučių po valgio.

Top