Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip įveikti nuostolius?

Gyvenimo metu mes einame per daug akimirkų ir džiaugiamės daugeliu jausmų, pavyzdžiui, laimės, abejonių, nevilties, liūdesio ir, deja, mes nesame pasirengę įveikti nuostolius, nesukeldami skausmo jausmo.

Todėl būtina, kad akimirkomis priimtume ir atleistume kai kurias situacijas, pavyzdžiui, kažko praradimą, kuris, mūsų manymu, yra svarbus mūsų gyvenime, bet dėl ​​kokių nors priežasčių paliko mus.

Kaip įveikti nuostolius?

Yra skirtingų rūšių nuostoliai; miesto pakeitimas, poros atskyrimas, darbo praradimas, meilės atskyrimas ir pan. Tačiau, be abejo, sunkiausias praradimas, kurį reikia įveikti, yra mirtis mylimam žmogui.

Galbūt jūs jau girdėjote apie gedėjimo stadijas, jie paaiškina natūralų procesą, kuriuo visi žmonės praeina prieš kažką arti jų artimo. Šie veiksmai susideda iš:

Taip pat skaitykite: Gedulo patalpa

  • Neigimas: kai mes netikime ir nepriimame to, kas vyksta;
  • Pyktis: kurioje mes jaučiame pyktį visko, susijusio su asmeniu, kuris mirė, tai yra momento pyktis ir situacija;
  • Derybos: kai pradėsime suprasti, kodėl tokie dalykai įvyko, ieškokite sprendimo;
  • Liūdesys: etapas, kai jau aišku, kad nuostoliai yra nepataisomi; tai yra viena iš sunkiausių gedulo dalių;
  • Depresija: šis žingsnis gali būti daugiau laiko ir sunku įveikti;
  • Priėmimas: tai yra tada, kai depresija išnyksta ir pradėsime įsisavinti, kad gyvenimas tęsiasi, nors mes nebegalime tikėtis to asmens.

Yra atvejų, kai šie žingsniai nėra tiksliai tokioje eilėje, tačiau paprastai tai yra laiptai, kur mes šiek tiek palaipsniui pereisime tol, kol pasieksime ir įveiksime gedulo.

Žinoma, mes visada prisimename žmogų su nostalgija ir liūdesiu, bet jausmas palaipsniui tampa lengviau padengiamas, mažiau uždusęs ar beviltiškas.

Laikas yra geras sąjungininkas tokiems krizės laikams, tačiau norime šiandien pasidalinti tam tikromis rekomendacijomis, kad įveikimo procesas taptų veiksmingesnis ir jaustųsi geriau.

Išreikšk savo jausmus

Nesijaudinkite, jei vieną dieną jaučiatės pyktis ir kitoje, sutinku geriau ir kitame jaučiatės verkti.

Atraskite: 3 Privalumai, kurie šaukia, atneša į protą

Mylimojo praradimas nėra kažkas, ką esame pripratę, todėl turime laisvai išreikšti savo jausmus.

Bet kokiu atveju, išlaikant šias skausmo išraiškas, galų gale tik psichologinė ir kūno žala, protas turi daug ką daryti su kūno sveikata.

Sudarykite viską, ką dar turite gyvenime, sąrašą.

Dėl depresijos, į kurią mes galime patekti, yra įprasta, kad mes jaučiame, jog gyvenimas neturi prasmės, ar blogi dalykai atsitinka mums.

Bet netikėkite, kad viskas yra tokia pražūtinga, kasdien rašykite apie svarbius dalykus, kurie jums atsitiko, ar apie asmenį, su kuriuo susidūrėte, apie darbą ar savo vaikus, brolius ir seseris, tėvus, draugus.

Galiausiai, naudokite idėją visuomet matyti „pusiau tuščią ir pusiau tuščią“ stiklą, kad suprastumėte, jog nors jūs neturite to asmens, kuris jus labai myli, galite pasikliauti kitais, kurie taip pat gali padaryti jus laimingus.

Stenkitės ne išeiti iš šių žmonių, nes jie yra tie, kurie dabar gali pasiūlyti jums reikalingą meilę.

Pasitarkite su kuo nors, su kuriuo galite kalbėti apie savo praradimą, apie savo jausmus ar rasti psichologą, kuris yra profesionalas, kuris tiksliai supras, kas vyksta jūsų viduje ir gali padėti įveikti šį sunkų laiką.

Negalima pasmerkti kartumo po praradimo

Yra atvejų, kai žmonės jau daugelį metų gedėjo, visada dėvėdami juodos spalvos, atsisakydami galimybės linksmintis ir dalintis džiaugsmingomis akimirkomis su kitais.

Patariama, kad neturėtume patekti į šį ciklą. Turime ieškoti gelbėjimo situacijų, kurios mus truputį džiugina ir pakankamai blaškytų mus, kad išlaikytume giliausius depresijos lygius nuo mūsų gyvenimo.

Nepamirškite savo sveikatos, kad įveiktų nuostolius

Depresijos laikais mes paprastai prarandame troškimą valgyti, miegoti ir net rūpintis savo asmenine išvaizda, bet turėtume galvoti, kad kartais toks, koks mums reikia, yra liga ar kažkas.

Taigi, gerai valgykite, miegokite rekomenduojamomis valandomis ir venkite alkoholio, cigarečių ir raminamųjų medžiagų be recepto.

Atminkite

Kieno meilės mirties įveikimas gali būti sunkus, tačiau tai neįmanoma. Nepriklausomai nuo to, kokį jausmą mes turime šiomis akimirkomis, turime laikytis šių rekomendacijų ir įsivaizduoti, kad tikslas yra įveikti ir kad skausmas neegzistuoja amžinai.

Top