Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 kepenų, kasos ir inkstų atgaivinimo strategijos

Kodėl turėtume atgaivinti kepenis, kasą ir inkstus? Turėtumėte žinoti, kad šie organai yra gyvybiškai svarbūs, be to, jie yra atsakingi už virškinimą, taip pat svarbūs organų detoksikacijos ir hormonų sintezės elementai.

Tikrai tai atsitiko jums kartais. Šios akimirkos, kai jaučiatės labiau pavargusios ir išsipūtusios, dienos, kai gerai nevirškinate virškinimo, ir sunku atlikti kasdienius uždavinius su normalumu.

Kodėl taip atsitinka? Kartais mes įvykdome nedidelius perviršius, apie kuriuos žinome. Bloga mityba, per daug streso ar per mažas vandens kiekis gali tapti lemiamu veiksniu, lemiančiu šį negalavimą.

Štai kodėl šiandien norime, kad su mumis daugiau sužinotumėte apie šį klausimą. Mokymasis atgaivinti kepenis, kasą ir inkstus neabejotinai padės pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Atkreipkite dėmesį!

1. Geriausi vaisiai atgaivinti kepenis

Kiek vaisių vienetų vartojate per dieną? Viena klaida, kurią mes paprastai darome, yra manyti, kad, vartodami perdirbtas sultis, mes jau gausime kasdienę vitaminų ir mineralų kvotą iš vaisių.

Ne iš tikrųjų. Jei mes tiesiog geriamės iš prekybos centrų sulčių, taip atsitiks:

  • Mes gausime aukštą cukraus kiekį
  • Mes suteiksime savo kūnui visas tas chemines medžiagas ir konservantus, kurie yra pridedami prie šių gėrimų, ir dėl to priversime kepenis sugriebti ir dirbti dar sunkiau.
  • Natūralių sulčių kiekis, kurį sudaro šie pramoniniai produktai, iš tikrųjų yra labai mažas, ir jei pridėsime prie to faktinio pridėto cukraus kiekio, suprasime, kad jie nėra visiškai sveiki.

Sprendimas? Vartokite šviežius ir, pageidautina, žalius vaisius. Tai yra, ne želė arba virti vaisiai, nei orkaitė. Atkreipkite dėmesį, kurie yra geriausi variantai:

  • Citrina
  • Oranžinė
  • Greipfrutas
  • Nektarinas
  • Tangerinas
  • Melionas
  • Papajos papajos
  • Ananasas
  • Braškės
  • Slyva

Norint atgaivinti kepenis, kasą ir inkstus, būtų puiku, jei galite valgyti vaisių salotas pusryčiams ar pietums. Pavyzdys? Įtraukite dubenį su mažu melionu, slyvomis ir penkiomis braškėmis. Tai skanus! Būtų puiku, jei špinatų pietūs būtų sumaišyti su ananasais.

Taip pat skaitykite: Kaip paruošti boldo infuziją kepenų apsaugai

2. Geriausios daržovės

Mes kalbėjome apie vaisius. Dabar pamatysime, kurios daržovės yra būtinos ir turėtų būti įtrauktos į jūsų patiekalus, kad galėtumėte rūpintis savo sveikata ir stiprinti kepenis, kasą ir inkstus.

Artišokai: jie yra skanūs, tai jau žinote, ir jie gali būti idealus pasirinkimas vakarienei, jei jie virti kartu su mažu alyvuogių aliejumi ir baltu actu.

Atminkite, kad, gaminant artišoką, gaunamas vanduo taip pat yra labai gydomas. Kartu su šiek tiek citrinos sulčių, tai padeda mums sustiprinti kepenis ir inkstus. Taigi niekada neišmeskite.

Morkos: labai tinkamas būdas jį suvalgyti. Jūs galite padaryti skanias salotas, jei, be to, pridėti šiek tiek citrinos sulčių.

Atminkite, kad šiuo atveju tai bus geriausia vartoti neapdorotai, kad gautumėte visą jo naudą.

Burokėliai: kas nemėgsta šio gaivaus ir žemiško skonio daržovių? Jo intensyvi spalva jau suteikia mums raktą į didelį antioksidantų ir vitaminų kiekį, todėl jame negalime ignoruoti.

Jis gali būti įtrauktas į salotas ir netgi gali būti naudojamas labai skaniems beats. Tikrai jums patiks!

Svogūnai: turėtumėte žinoti, kad ši daržovė turi gydomųjų savybių. Jis veikia kaip antibiotikas, grynina, valo, stiprina, virškina, skatina apyvartą ... Verta valgyti šiek tiek kasdien ir visada žali.

Tiesiog nupjaukite keletą gabaliukų ir įtraukite juos į mūsų salotas. Tokiu būdu mes naudosime visas jūsų savybes.

3. Pradėkite dieną stikline soda su citrina

Natūralus šarminis agentas, skatinantis Jūsų kepenų, kasos ir inkstų sveikatą. Kažkas taip paprasta, kaip vartoti šią natūralią nevalgymo priemonę, padarys daug jūsų sveikatai.

Jis paskatins inkstų veikimą, padės išvengti detoksikacijos, vengs problemų, pvz., Riebalų kaupimosi kepenyse, be to, pagerins virškinimą.

Sudėtis

  • 1/2 citrinos sulčių
  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • Vienas šaukštas kepimo sodos (20 g)

Kaip jį priimti?

Tai labai paprasta. Paprasčiausiai ištirpinkite soda su stikline vandens ir po to pridėti pusiau citrinos sultis. Gerai maišykite ir lėtai gerkite. Šį vaistą galite vartoti 4 dienas iš eilės, tada pailsėti savaitę ir pradėti iš naujo.

4. Geriausios infuzijos

Yra trys nuostabūs augalai kepenų stiprinimui, virškinimo funkcijai ir, be to, stiprinti inkstus. Ar norite žinoti, apie kokius vaistinius augalus mes kalbame?

  • Thistle
  • Kiaulpienė
  • Boldo

Atraskite: Kiaulpienės privalumai

5. Draudžiami maisto produktai!

  • Palikite druską ant šono. Išdalinkite ją nuo šiandienos ir suprasite, kaip pagerės jūsų sveikata.
  • Vartokite mažiau cukraus ir rafinuoto baltojo miltų.
  • Žiūrėti paruoštas sriubas, su paruoštais arba užšaldytais maisto produktais.
  • Alkoholis ir tabakas yra draudžiami.
  • Saldūs gaivieji gėrimai tiekiami su dujomis ir saldumynais.
  • Būkite atsargūs su raudona mėsa ir riebaus maisto produktais. Jas sunku virškinti ir pakenkti kepenų, kasos ir inkstų funkcijoms.

Kaip apie tai mes pateikiame visus šiuos patarimus, kaip atgaivinti kepenis, kasą ir inkstus?

Top