Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žinokite panikos sindromo simptomus

Kiekvienas, kuris kada nors buvo užpuoltas, turi pajusti savo širdies svarą ir jo kojų vengimą, būdingus baimės ir panikos simptomus.

Bet kai šie pojūčiai ateina be jokios priežasties, kartokite save visą mėnesį ir atsiranda staigaus mirties baimė, yra galimybė būti panikos sutrikimu.

Šis nerimo sutrikimas yra susijęs su genetiniu paveldėjimu ir pernelyg dideliu stresu ir daugiausia susijęs su moterimis nuo 20 iki 35 metų. Jie yra dvigubai didesni nei vyrai, turintys sutrikimą.

Iš tolo ...

Nors šiuolaikiniame gyvenime tai skamba kaip blogis, panika nėra nauja. Skirtumas yra tas, kad dabar specialistai geriau pažįsta ligą. Prieš tai buvo piripacas. Problema jau turėjo keletą pavadinimų, įskaitant kareivio širdies sindromą, nes Amerikos pilietinio karo metu (1861–1865 m.) Kilo kai kurie atvejai.

Panikos požymiai

Mūsų organizme panikos priepuolių metu įvyksta keletas reakcijų . Simptomai trunka apie 20 minučių, tačiau, žinoma, šis laikas gali būti ilgesnis, taisyklių nėra. Čia yra labiausiai paplitę:

  • Tinglingis kūnas
  • Dusulys
  • Palpitacijos ar tachikardija
  • Drebulys
  • Šaltkrėtis
  • Spenelis
  • Pernelyg didelis prakaitavimas
  • Silpnumas
  • Uždusimas
Drebulys, šaltkrėtis, pykinimas ir uždusimas yra keletas klasikinių panikos sutrikimų simptomų.

Sumišimas biure

Kadangi širdis kartais atrodo, kad ji neliks, yra pacientų, kurie eina į kardiologą. Simptomai vis dar panašūs į labirintą ir netgi astmą, todėl geriausia imtis bandymų, kad būtų išvengta kitų ligų ir tada kreipkitės į psichiatrą.

Jis padės naudoti vaistus, reguliuojančius medžiagų gamybą smegenyse, neurotransmiterius, siekiant ištaisyti sutrikimą, kuris riboja per daug socialinio gyvenimo. Psichoterapija yra dar vienas didelis sąjungininkas.

Kvėpuokite ir nuraminkite

Nors krizės laikas atrodo neįmanomas, pabandykite ramiai kvėpuoti: pabandykite išsiųsti orą į pilvą, o ne krūtinę. Taigi pagerėja organizmo deguonies kiekis. Atsipalaidavimo metodai taip pat padeda. Ir tai lengva prisiminti, fizinio aktyvumo atlikimas visada yra geras prašymas, nes pratimai duoda sau nervingumą.

Geriausias natūralus panikos sindromo gydymas yra diafragminė kvėpavimo technika, leidžianti pasiekti, kad smegenyse oksidacija būtų pageidautina ir tinkama.

Deguonies suvartojimas yra svarbus, nes jis sukuria skaidrumą, būtiną pacientui motyvuoti situacijose, kurios jį išgąsdina ir atskiria tai, kas yra tikra iš baimės poveikio.

Nepaisant to, reikia pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei randate panikos sindromą, būtina šią metodiką susieti su antidepresantais, kurie padės koreguoti ir išgydyti problemą.

Top