Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 požymiai, kad negerite pakankamai vandens

Dauguma žmonių negeria pakankamai vandens ir žino apie tai . Tačiau šiam faktui tai paprastai nereikia, nes jame neatsižvelgiama į neigiamą dehidratacijos poveikį sveikatai.

Šiame straipsnyje sužinosite septynis dažniausiai pasitaikančius ir nežinomus simptomus, kai visą dieną nevartojama pakankamai vandens.

Ar žinojote, kad, pavyzdžiui, tai gali būti odos problemų, nugaros skausmo ar pernelyg didelio apetito priežastis?

Ar geriate pakankamai vandens?

Stiklinių vandens, kurį reikia gerti per dieną, ne valgio metu, priklauso, pavyzdžiui, nuo amžiaus, metų laiko ir net gyvenimo tempo.

Tačiau galima sakyti, kad jis yra beveik 8 stiklai per dieną.

Greitai galime išgerti 2 stiklus, ryto viduryje 3 akinius ir po pietų / vakare - 3 akinius. Mes neturėtume gerti vandens su maistu, kad nebūtų pažeistas virškinimas.

1. Torcicolo

Vienas iš nuostabiausių simptomų, kai nepakankamai geriamas vanduo, yra torticollis. Taip yra todėl, kad pagal tradicinę kinų mediciną, inkstai yra susiję su skausmu kaklo srityje.

Taigi galime daryti išvadą, kad vienas iš tortikolio sprendimų yra gerti daug vandens mažais gurkšniais per dieną.

Jei dažnai kenčiate su tortikoliu, tarp kitų gydymo priemonių, priprasti prie geriamojo vandens ir pasirūpinkite inkstų funkcija su arbatomis ir svogūnų sultiniais.

Taip pat skaitykite: Kaip gydyti tortikolį

2. Sausa oda ir egzema

Sausa oda yra labai aiškus vandens trūkumo požymis. Be to, jis taip pat susijęs su maistu, kuriame yra mažai riebalų rūgščių.

Vanduo yra būtinas sveikai, minkštai ir šviesiai odai.

Egzema taip pat gali pagerinti arba net išnykti, jei visą dieną geriate daug vandens.

3. Ankstyvosios raukšlės

Senėjimas yra būdingas vandens praradimui mūsų organizme.

Sumažėjus hidratacijai, oda yra linkusi nuo raukšlių. Todėl žmonės, turintys sausą odą, paprastai turi ankstyvos raiškos ženklus.

Todėl geriamasis vanduo yra gerokai veiksmingesnė priemonė nei daugelis veido kremų, nes svarbiausias drėkinamasis yra tas, kuris vyksta viduje.

4. Tamsūs ratai

Kas turi tamsų ratą, žino, kaip sunku juos pašalinti, ir paprastai juos užmaskuoja makiažas, kad jie nebūtų pastebėti.

Tačiau šie tamsūs ženklai, kurie pasirodo po akimis, gali rodyti kai kuriuos trūkumus, įskaitant dehidrataciją.

Jei dažnai geriate daug vandens ir vis dar turite tamsių apskritimų, turėtumėte stengtis pagerinti kepenų ir inkstų funkciją su tam tikra valymo ar gydymo forma.

Kaip sumažinti tamsų ratų skaičių: 5 natūralūs metodai

5. Vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimas yra sveikatos problema, kurią visada reikia gydyti, nes ilgainiui gali atsirasti kitų svarbesnių ir lėtinių sutrikimų.

Svarbu nustatyti priežastį , kuri gali būti susijusi su mityba , kurioje yra mažai skaidulų, emocinių problemų ar streso, arba susilpnėjusi kepenų funkcija.

Yra mažiau gerai žinoma vidurių užkietėjimo priežastis, ty tai, kad trūksta hidratacijos žmonėms, turintiems didelę ląstelienos kiekį.

Tai reiškia, kad gerai skaidyti skaidulą reikia gerti daug vandens. Priešingu atveju, viskas, ką darysite, pablogina vidurių užkietėjimą ir jaučiasi labiau išsipūtęs.

6. Juosmens diskomfortas

Daugelis žmonių dažniausiai patiria skausmą ar diskomfortą viršutinėje juosmens dalyje.

Nors jie gali būti raumenų problemos, šioje srityje yra inkstai, kurie taip pat gali sukelti negalavimus. Kartais inkstai užsidega arba įspėja apie akmenų buvimą.

Nepriklausomai nuo priežasties, geriamasis vanduo padės pagerinti inkstų funkciją, išvalyti ir pašalinti akmenis natūraliau.

7. Perkaitimas

Jei bandote numesti svorio ir negalite kontroliuoti savo apetito, turėtumėte žinoti, kad hidratacijos stoka gali būti viena iš dažnų alkio priežasčių arba noras žiupsnelis.

Kai esate ištroškęs, kartais sunku visiškai suprasti organizmo maisto poreikį.

Taigi vienas iš geriausių būdų sužinoti, ar mes turime pernelyg didelį apetitą, kad negeriame pakankamai vandens, yra gerti stiklinę vandens, kai jaučiatės kaip valgyti.

Be to, mes galime priprasti prie geriamojo stiklinės vandens pusvalandį prieš kiekvieną valgį.

Top