Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 maisto produktai, kurie gali sukelti refliuksą

Rūgšties refliuksas yra nemalonus simptomas, pasireiškiantis dėl apatinės stemplės sfinkterio, kurio pagrindinė funkcija yra laikyti boliuso maistą ir skrandžio sultis skrandyje, sutrikimą.

Tai yra problema, kuriai būdingas degimo pojūtis krūtinkaulio aukštyje, beveik visada lydimas sausos gerklės ir rūgštingumo.

Kartais yra toks stiprus, kad daugelis žmonių painioja problemą su skausmu, kurį sukelia miokardo infarktas, kuris generuoja šimtus skubių gydytojo paskyrimų.

Jo išvaizdą gali sukelti tam tikra stemplės anomalija arba virškinimo sutrikimai, didinantys rūgščių gamybą skrandyje.

Tačiau dauguma atvejų yra susiję su mitybos įpročiais, nes kai kurie sunkūs ir aštrūs valgiai keičia virškinimo pH ir padidina rūgštingumą.

Net jei tai yra atsitiktinio ir švelnaus pobūdžio sutrikimas, idealas yra žinoti, ką maisto produktai sukelia, kad išvengtų pasikartojimo.

Atraskite juos!

Maisto produktai, kurie gali sukelti refliuksą

1. Šokoladas

Nors šokoladas tapo labai populiarus dėl didelio antioksidantų kiekio, jo pernelyg didelis vartojimas gali sukelti skrandžio refliuksą.

Taip yra todėl, kad yra didelis riebalų ir stimuliatorių kiekis, pvz., Kofeinas ir teobrominas, visi susiję su virškinimo sistemos rūgštingumo padidėjimu.

2. Aštrūs pagardai

Aštrūs prieskoniai prideda labai ypatingą patiekalą, o kai kurie turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

Problema ta, kad jie gali būti agresyvūs virškinimo sistemai, ypač kai jie derinami su kitais dirginančiais maisto produktais.

Tarp maisto produktų ir pagardų, kurie gali būti kenksmingi, kai atsiranda nuolatiniai refliukso epizodai, yra:

  • Aštrūs padažai
  • Karis
  • Čili
  • Kmynai

Skaityti daugiau: Aštrus maistas: privalumai ir trūkumai

3. Kava

Daugeliui žmonių kasdieniame gyvenime kavos negalima. Jo energija, be antioksidantų, yra puiki galimybė pradėti ilgą darbo dieną.

Vis dėlto, kaip vienas iš pagrindinių kofeino šaltinių, kiekvienas, kuris linkęs nukentėti nuo refliukso, turėtų jį vengti.

Ši stimuliuojanti medžiaga susilpnina sklendes, kurios saugo rūgščias sultis skrandyje, o tai palengvina jų grįžimą į stemplę ir burną.

4. Prancūzijos bulvytės

Bulvės ir kiti kepti maisto produktai yra pirmasis virškinimo ir medžiagų apykaitos procesų priešas.

Šie užkandžiai turi didelį kiekį trans-riebalų ir cheminių konservantų, kurie, be poveikio virškinimo funkcijoms, didina rūgščių gamybą ir toksinų buvimą .

Didelis jų suvartojimas daro įtaką nekontroliuojamiems organizmo uždegiminiams procesams ir kartu padidina skrandžio slėgio ir rūgštingumo atsinaujinimą.

5. Dešros ir konservuotos prekės

Tiek konservuotos, tiek konservuotos mėsos yra užpildytos dirbtinėmis medžiagomis, kurios, nors ir gali išlaikyti jas šviežią, sukelia rūgštingumo perteklių kraujyje ir skrandyje.

Šio tipo maisto produktams būdingas didelis riebalų ir miltų kiekis, turintis įtakos skrandžio sveikatai ir tinkamam medžiagų apykaitos veikimui.

Reguliariai vartojant juos gali atsirasti tokių sutrikimų kaip nutukimas ir didelis cholesterolio kiekis bei cukraus kiekis.

6. Kepiniai

Produktai, skirti parduoti kepyklose, ypač sausainiuose ir saldainiuose, kuriuose yra daug dirbtinių medžiagų, gali sukelti skrandžio ir stemplės rūgštinę aplinką.

Šios medžiagos, be rafinuotų cukrų ir miltų, sudirgina stemplės gleivinę; taip pat didina rūgščių sulčių buvimą.

Todėl stemplės sfinkteris susilpnėja ir, savo ruožtu, padidina opų ir gastrito jautrumą.

Sužinokite daugiau: 5 įpročiai, galintys padaryti blogesnį gastritą

7. Gaivieji gėrimai

Nuolatinis gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sukelti daug neigiamų reakcijų organizme.

Tai gali atsispindėti įvairiuose sveikatos aspektuose.

Gaivieji gėrimai, ypač kolos, turi didelį kofeino kiekį, todėl turi panašų poveikį kavai.

Kita vertus, dujos padidina slėgį skrandyje, o tai sukelia rūgšties atsaką jūsų aplinkoje.

8. Raudona mėsa

Pernelyg didelis raudonos mėsos suvartojimas gali padidinti organizmo uždegimo lygį; kadangi juose yra daug purinų ir rūgščių medžiagų, kurios trukdo virškinimui.

Tai, pridedant prie didelio riebalų kiekio, paaiškina, kodėl jis yra vienas iš atsakingų už šį nerimą keliantį reiškinį.

Todėl, pageidautina, liesos mėsos, pavyzdžiui, vištiena ar kalakutiena, taip pat žuvis.

Ar reguliariai kenčia nuo rūgšties refliukso? Peržiūrėkite savo mitybą ir apribokite minėtų maisto produktų vartojimą, kad būtų lengviau kontroliuoti šią sudėtingą problemą.

Top