Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 būdai toksiškiems santykiams šeimoje

Niekas nusipelno gyventi emociškai toksiškoje aplinkoje. Išeiti iš jo ne tik būtina, bet ir gyvybiškai svarbi. Yra toksiški šeimos nariai, kurie gali padaryti mus labai blogai . Kiekvienas šeimos branduolio narys gali komplikuoti mūsų gyvenimą savo elgesiu ar žodžiais.

Tokiu būdu šeima yra viena iš labiausiai paplitusių aplinkybių, tarp kurių vystosi toksiškų santykių drama. Be to, yra dar vienas sunkumas: mes negalime pasitraukti nuo šių žmonių, nes visada bus kažkas, ką susivienysime.

Mes galime turėti buvusių partnerių, bet ne buvusių motinų, buvusių tėvų, buvusių brolių ir seserų, buvusių senelių ir pan. Tai reiškia, kad galutinis taškas gali būti pora santykių, bet mes negalime to padaryti su mūsų šeimos nariais.

Mes negalime pasirinkti savo šeimos ir tai reikalauja, kad net jei mums nepatinka, turime prisitaikyti. Paprastai mūsų šeimos branduolyje yra tam tikrų normų, kurios mus nuskendo.

Tai verčia mus jaustis kaip vergai, įstrigę ir mirę. Be to, kuo tinkamesnė toksinės giminės vieta ar padėtis, tuo sunkiau išspręsti ar pasinaudoti savo teisėmis.

Jie sako, kad yra dviejų tipų šeimos: standus ir lankstus. Pirmajame toksiškumas dominuoja, nes jo veikimas yra intensyvaus ir neracionalaus energijos naudojimo rezultatas.

Tai, kad taip atsitinka, reiškia didelius sunkumus santykiuose, nes mums neleidžiama laisvai išreikšti jausmus, nuomones, pokalbius ar parodyti save kaip mes.

Šie šeimos nariai neabejotinai yra emociniai vampyrai. Būtent šie žmonės priverčia daiktus, jaučia pavydą ir nepaiso kažko, kurį jie turėtų rūpintis.

Kaip mes komentavome, labiausiai logiška ir tikėtina, kad negalime lengvai nutraukti šių santykių, nes šeimos ryšys nesugriauna taip greitai.

Tačiau yra atvejų, kai santykiai intensyvėja ir nėra kito sprendimo, jei jis neišvengtų toksiškos aplinkos.

Kaip mes galime veikti?

Pasak Lauro Rojaso Marcoso, dauguma konfliktų kyla iš jėgos kovų, teisės jausmo ir ribų trūkumo.

Kokie yra raktai, kaip atsikratyti giminės, norinčios mums pakenkti savo žodžiais ar darbais?

Taip pat žiūrėkite: 5 Emocinio brandumo ženklai

1. Įdėkite save į kitų batus: empatiją

Tai nereiškia, kad turėtume prisitaikyti prie kitų norų ar poreikių, bet turėtume būti pasirengę suprasti, kas vyksta ne tik žodžiais ir darbais.

Tai reiškia, kad „praktikuoja empatiją“ reiškia klausytis ir apsvarstyti, ką kiti sako. Tai padės mums pritarti galimybei nesutikti dėl to, ką jie prašo iš mūsų, nes kiekvienas iš jų turi skirtingus poreikius.

Tokiais atvejais turi būti sudarytas susitarimas dėl nesutarimo, o tai palengvins sambūvį. Tai yra: jūs norite kažką, kas nesuderinama su tuo, ką noriu, priimti ir judėti.

2. Gerbkite kiekvieno intymumą ir erdvę

Kitų priemonių laikymasis, pripažįstant, kad „ne“ yra atsakymas, tokiu būdu toleruojant nusivylimą, net jei tai atrodo nesąžininga. Mes negalime kištis į kitų dalykus, nes galime sukurti didelius šeimos konfliktus.

Kaip sako Rojas Marcos:

Šeimos santykiuose daroma tai, kas nenori visiems. Jei įvažiuosime nepranešę vaiko namų arba jei skambiname netinkamu laiku, turime būti pasiruošę gauti atsakymą, kad mums nepatinka ir pažymėsime santykių ribas . “

3. Būkite pagarbūs ir stovėkite tvirtai

Paprastai pažįstamas pokalbis yra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Taip yra todėl, kad mes neperteikiame švietimo ir pagarbos mūsų žodžiais ir veiksmais filtro.

Tikėtina, kad didelė dalis mūsų turi artimą giminaičį, kuris mano, kad gali pasakyti viską, ką galvoja, ir kad jo suvokimas ir nuomonė yra svarbiausi.

Tai sukurs didelius konfliktus. Todėl svarbu išlaikyti atstumą šiose situacijose ir ramiai nustatyti ribas, paaiškindamas šiam asmeniui, kad tai, ką ji sakė, sukelia emocinį skausmą.

4. Būkite ištikimi ir naudokite magiškus žodžius

Yra šeimos ryšiai, pagrįsti galios žaidimais. Jie tikriausiai nenori galios, jie tiesiog nori laisvės veikti ir išreikšti save, ir gali būti žmonių, kurie šį perėjimą sunkina.

Tokiomis aplinkybėmis turime išreikšti save, sakydami „aš negaliu“, „nenoriu“ ar „nesutinku“ be baimės. Svarbu jaustis saugiai su savimi, veikti ryžtingai ir įtikinti savo gebėjimą rinktis.

Be to, net jei mes esame šeimoje, visada turėtume ištarti žodžius „ačiū“ ir „prašome“, nes su jais išreiškiame dėmesį ir gerumą, parodant pagarbą.

Mes rekomenduojame skaityti: Toksiški giminaičiai: kaip galime apsiginti?

5. Būkite kantrūs

Neapykantos gavimas verčia mus elgtis impulsyviai ir neatspindėti sprendžiant aplinkybes ir priimant sprendimus . Dėl šios priežasties labai svarbu plėtoti savo gebėjimą laukti ir apmąstyti prieš pradėdami veikti.

Gali būti, kad negalėsime išspręsti sunkumų, susijusių su nuovargiu, kurį sukelia nuodingi šeimos santykiai. Taigi kartais neišvengiamai nutinka nutraukti šeimos vienybę ir, pavyzdžiui, toli nuo šių žmonių.

Negalime pamiršti, kad vampyrai ir emociniai naikintojai yra visuose mūsų gyvenimo kontekstuose, todėl reikalaujame, kad mes būtume pasiruošę nustatyti ir apsaugoti save nuo jų.

Taigi svarbu, kad mes išmoktume kontroliuoti emocijų, tokių kaip pyktis, intensyvumą, nes jie gali generuoti dramas.

Turėtume išlaikyti sveikatą ir labai gerai įvertinti mūsų veiksmų pasekmes, atsižvelgiant į emocines ir fizines ribas, kurių niekada neturėtume viršyti.

Šaltinis: „Šeima: nuo nuodingų iki sveikų santykių“. Laura Rojas Marcos.

Top