Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Neteisingos idėjos apie kremzlių dėvėjimą

Osteoartritas yra degeneracinė liga, kurią sukelia sąnarių kremzlių nusidėvėjimas, padengiantis kaulus, kad būtų lengviau judėti sąnariuose.

Šia prasme daugelis žmonių mano, kad dėl šios sąlygos jie neturi įtakos, todėl būtina vengti jų perkrovos. Galų gale, dažnas naudojimas gali sukelti pagreitintą nusidėvėjimą.

Tačiau problema yra ta, kad šis ir kiti klaidingi suvokimai padidino šio sutrikimo sunkumą ir riziką. Kadangi jie neleido žmonėms stiprinti kremzlių, kad jie galėtų prisitaikyti prie įvairių sąlygų.

Todėl, atsižvelgiant į tai, kaip klaidingi įsitikinimai neigiamai veikia kremzlės nusidėvėjimą, mes pasidalinsime 5 idėjomis, kurios dažnai painioja pacientus.

1. Tai tik senatvės liga

Daugeliui žmonių yra normalu, kad dėvėti kremzles ir sąnarius dėl senatvės.

Tačiau tai nereiškia, kad tai yra vienintelė artros atsiradimo priežastis. Tiesą sakant, tai gali pasirodyti daug anksčiau dėl kitų veiksnių, dėl kurių pacientai tampa labiau pažeidžiami.

Pavyzdžiui, artrozė gali atsirasti dėl prastos audinių kokybės, papildomo streso dėl sąnarių ir mitybos trūkumo.

Taip pat skaitykite: Kaip išvengti kremzlių skausmo

2. Poilsis yra geriausias atleidimo šaltinis

Apie mane Pacientams, kuriems diagnozuotas osteoartritas, neabejotinai patariama pailsėti keletą valandų skausmui malšinti. Tačiau tai jokiu būdu neturėtų būti laikoma geriausiu būdu šiai problemai sumažinti.

Fizinis neveiklumas ir sėdimas gyvenimo būdas didina šios patologijos simptomus ir apsunkina gydymo trūkumus.

Priešingai, kelis kartus jie parodė, kad veikla, pvz., Bėgimas ir vaikščiojimas, žymiai sumažina skausmo riziką . Ypač žmonėms, turintiems mažą kūno masės indeksą.

O kas tai yra paaiškinimas?

Kremzlę sudaro gyvos ląstelės, maitinamos per sintetinį skystį, kuriame sąnariai maudosi. Kai kremzai verčiasi pratimu, šis skystis lengviau teka per regioną ir taip maitina ląsteles maistinėmis medžiagomis.

Dėl to, kad trūksta judėjimo ar trūkumo, susilpnėja kremzlės dėl jų „maisto trūkumo“.

Mes taip pat rekomenduojame skaityti: Pratimai, siekiant padidinti kojų raumenis

3. Sportas apsaugo nuo kremzlės nusidėvėjimo

Nors fizinis aktyvumas padeda užkirsti kelią sąnarių nusidėvėjimui, jo atlikimas pernelyg ar netinkamai gali turėti priešingą poveikį.

Sunkus judėjimas arba intensyvus mokymas gali padidinti riziką, kad pasitaiko šio degeneracinio sutrikimo pasikartojimo ir bendros perkrovos.

4. Kūno svoris neturi nieko bendro su artritu

Tai neteisinga. Žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, kyla didelė rizika susirgti artritu ne tik dėl sąnarių patiriamo spaudimo, bet ir dėl padidėjusių uždegiminių hormonų, kurie naikina kremzą regeneruojančias ląsteles.

Taigi, sumažinus kūno masės indeksą per mitybą ir fizinius pratimus, sumažėja uždegiminiai simptomai ir todėl skausmas.

Tačiau, jei žmogus ilgą laiką palaiko sėdimą gyvenimo būdą, jis turėtų vengti nedelsiant naudotis. Ši veikla turėtų būti palaipsniui priimta ir palaikoma sveika mityba.

Taip pat rekomenduojame skaityti: „Stuburo ir organų santykis“

5. Nieko negalima padaryti, kad būtų išvengta ligos progresavimo.

Liga progresuoja visiškai priklauso nuo paciento. Nors iki šiol nerasta galutinio problemos išgydymo, buvo įmanoma nustatyti, kad subalansuota mityba ir kai kurių vaistų vartojimas gali užkirsti kelią simptomų progresavimui , kad jis neturėtų įtakos gyvenimo kokybei.

Iki šiol yra keletas vaistų ir natūralių vaistų, kurie mažina uždegimą ir vengia kremzlės nusidėvėjimo, kad liga nepasitrauktų į rimtesnius etapus.

Viskas nėra prarasta!

Dabar, kai kelios abejonės dėl šio sutrikimo tapo aiškios, reikėtų pasakyti, kad kiekvienas, kuris turi šią ligą, neturėtų manyti, kad viskas yra prarasta.

Iki šiol pacientus ribojo žinių apie ligos vystymąsi ir progresavimą trūkumas, tačiau dabar žinoma, kad yra daug alternatyvų, kaip ją išspręsti.

Svorio mažinimas, naudojant vidutinio sunkumo pratimus ir gerinant mitybą, yra du būdai pasiekti teigiamus prevencijos ir gydymo pokyčius . Be to, gera būti informuojama ir ieškoti gydymo, kad išvengtumėte pažangos.

Top