Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Česnakų nauda sveikatai

Šiame straipsnyje kalbėsime apie kai kurias česnako naudą jūsų sveikatai. Laikykitės skaitymo!

Nuo seniausių laikų česnakai laikomi vienu iš geriausių gastronomijos prieskonių dėl savo ypatingo skonio, nes jame labai gerai derinami keli receptai.

Be to, česnakai taip pat garsėja dėl savo gydomųjų savybių, palankiai vertindami sveikatą įvairiais būdais.

Pastaraisiais metais moksliniais tyrimais pagrindinis dėmesys buvo skiriamas česnakų naudai sveikatai ir nustatyta, kad šis maistas yra sveikesnis ir naudingesnis nei galime įsivaizduoti.

Kodėl česnakai geri sveikatai? Kai kurie česnako privalumai

Kaip ekonomiškas ingredientas, visada galite turėti jį po ranka. Verta žinoti česnako naudą visuomet naudoti mūsų mityboje.

Žaliavinis česnakas turi antiseptinių, fungicidinių, baktericidinių ir depuriacinių savybių dėl junginio, vadinamo alicinu, kuris kovoja su tūkstančiais virusų ir bakterijų.

Česnakai taip pat yra antioksidantai, stiprina imuninę sistemą ir yra atsakingi už širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

Taigi, kokie yra žalio česnako privalumai? Atraskite šiuos dalykus!

Natūralus antibiotikas

Česnakai yra vienas iš galingiausių antibiotikų, kuriuos galime rasti gamtoje.

Nustatyta, kad jis yra labai veiksmingas kovojant su mikroorganizmais. Be to, ji taip pat turi antiparazitinių savybių, kurios kovoja su parazitais, tokiais kaip kaspinuočiai (vienišas) .

Remiantis Jungtinių Valstijų Wright valstybinio universiteto atliktais tyrimais, česnako antibiotikų savybės yra tokios pat veiksmingos, kaip ir penicilino.

Gerina apyvartą

Česnakai padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį ir neleidžia riebalams prilipti prie arterinių sienų .

Tokiu būdu česnakai skatina gerą kraujotaką ir vengia arterinės obstrukcijos (arteriosklerozės), kuri yra viena iš pagrindinių smūgių ir smūgių priežasčių.

Jis taip pat valo kraują ir taip pat sumažina hipertenziją.

Taip pat skaitykite: Salierų sėklų infuzija: natūrali hipertenzijos priemonė

Inkstai ir šlapimo pūslė

Žaliavinio česnako vartojimas kasdien padeda išvengti ir gydyti daugumą problemų, susijusių su inkstais ir šlapimo pūslėmis.

Vėžys

Keletas tyrimų teigia, kad česnakai turi priešvėžinių savybių, galinčių blokuoti stiprių kancerogenų, pvz., Nitrozamino, susidarymą kai kurių maisto produktų virškinimo proceso metu.

Šiuose tyrimuose nustatyta, kad žmonės, kurie kasdien suvartoja bent vieną žalią česnaką, turi tik 50% riziką susirgti skrandžio vėžiu ir du trečdalius tikimybės susirgti storosios žarnos vėžiu.

Stiprina imuninę sistemą

Česnakai stiprina imuninę sistemą ir padidina organizmo apsaugą dėl savo antivirusinių ir baktericidinių savybių.

Tokiu būdu česnakai išlaiko kvėpavimo takų infekcijas, peršalimą ir gripą.

Sveika oda

Česnakai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda atkurti odos audinius ir išlaikyti jaunatvišką.

Česnako kaukė idealiai tinka odos regeneravimui ir išlyginimui. Be to, jis apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.

Turtingas vitaminų kiekis

Galiausiai, česnakai yra maistas, turintis daug vitaminų A, B1, B2 ir C.

Tai puikiai tinka kovojant su anemija ir kontroliuojant nutukimą.

Be to, jis taip pat pagerina nervų sistemą ir skatina virškinimą.

Dukan dieta veikia pacientams, sergantiems nutukimu?

Kaip vartoti česnakus, kad gautumėte naudos?

Kaip minėta, idealas yra vartoti žalią česnaką, kad organizmas galėtų mėgautis 100% naudos.

Net jei labiausiai paplitęs būdas jį suvalgyti įvairiuose receptuose, turime atsižvelgti į tai, kad tokiu būdu česnakai gali prarasti iki 90% jo savybių.

Taip pat yra galimybė jį suvartoti per kapsules, ekstraktus ar česnakų pastas, kurios išlaiko daugelį jų turinio.

Bet kokiu atveju, ekspertai rekomenduoja jį suvartoti neapdoroti, nes, be to, kad jis yra efektyvesnis, jis yra ekonomiškesnis.

Tačiau daugelis žmonių nemėgsta valgyti žalio česnako, nes dėl skonio ar blogo kvapo jie paprastai palieka savo burnoje.

Esant blogam kvėpavimui, galima kompensuoti kramtomuosius petražolių, šviežių mėtų, salierų ar kitų žalių lapų, turinčių daug chlorofilo, lapus.

Po kramtymo, idealus yra naudoti burnos skalą su vandeniu ir keletą lašų citrinos.

Top