Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Žinokite tam tikrų priežasčių, kodėl mūsų skrandis krūsta

Šis garsas, kurį girdime skrandyje, kai jaučiasi alkanas, ne tik atsiranda, kai norime valgyti, bet ir dėl kitų priežasčių. Dauguma žmonių mano, kad šis pirmasis motyvas yra vienintelis, bet yra keletas priežasčių, kodėl mūsų skrandis suklups, kad tikrai daugelis dar nežino. Sužinokite daugiau apie tai čia.

Prieš pradėdami žinoti šiek tiek daugiau apie virškinimo sistemą

Gerai išmokti ar prisiminti kažką apie tai, ką mokėme mokykloje apie skrandį ir virškinamąjį traktą apskritai. Tokiu būdu mes galime geriau paaiškinti, nes bet kuriuo dienos momentu girdime šiuos triukšmus, kai skrandis skrenda.

Virškinimo sistema yra vamzdis, kuris prasideda burnoje ir baigiasi anus. Iki šiol nieko naujo, tiesa? Šis vamzdelis yra sujungtas su skirtingais organais, kurie yra svarbūs virškinimo procesui atlikti.

Viena iš pagrindinių veiklos sričių yra maisto skatinimas: su raumenų susitraukimų bangomis, judančiomis ir stumiančiomis maistą (šis procesas vadinamas peristaltika). Šie susitraukimai taip pat padeda sumaišyti kietąją medžiagą su skysčiu ir skrandžio sultimis, kad susidarytų boliusas.

Šis skrandžio garsas yra daug susijęs su šiuo darbu, nes tuo metu, kai kietas ir skystis yra „sumuštas“ skrandyje, gaminamas oras ir dujos. Lizdinės plokštelės yra suspaustos prieš skrandžio sienas ir išgirsta tą garsą, kurį girdime (ir kartais netgi tuos, kurie yra mūsų pusėje).

Visą laiką skrandis skrenda ne tik tuos laikus, kai jaučiasi alkani (kaip tikima). Skirtumas yra tas, kad kai jie pasirodo ant pilvo skrandžio, mes nepastebime, nes maistas slopina oro burbuliukų garsą.

Tačiau, jei mūsų skrandis yra tuščias, kodėl atsiranda raumenų susitraukimai? Taip yra dėl to, kad praėjus dviem valandoms po ištuštinimo skrandis pradeda gaminti tam tikrus hormonus, kurie stimuliuoja nervus ir siunčia pranešimą smegenims (tai mums sako „atėjo laikas vėl valgyti“).

Smegenys reaguoja į šį kvietimą, kad judėtų į virškinimo raumenis, o tai reiškia, kad jie ruošiasi atlikti peristaltiką. Susitraukimai nuplauna maistą iš likusių maisto ir, be to, gali sukelti alkį ir kartoti save per tam tikrą laiką, kol mes valgysime ir nebesiklausysime triukšmo.

Mano skrandis yra pernelyg užkimtas, kodėl taip atsitinka?

Tai, ką anksčiau aprašėme, yra normalus atvejis, kuris gali atsirasti žmogaus skrandyje. Problema kyla tiems, kurie nuolat kenčia nuo intensyviausių skrandžio garsų ir dėl kurių sunku atlikti jų veiklą. Per didelis garsas skrandyje gali sukelti skirtingas priežastis, kurios yra daug daugiau nei badas.

Labai ribotos dietos

Kai valgome mažiau nei mes esame įpratę, organizmas nežino, kaip dirbti naktį. Ypač ribojančios dietos, ribojančios didelį kiekį maisto ir kalorijų, dažnai sukelia pernelyg didelius garsus skrandyje, nes tai beveik visada yra tuščia, arba tai, kad tai, ką valgome, virškinama per kelias minutes, todėl virškinimo sistema siunčia signalai smegenims, kad esate alkanas.

Taip pat perskaitykite: 5 priežastis, dėl kurių nevartokite greito dietos

Gazuotų gėrimų vartojimas

Kaip jau buvo paaiškinta, skrandžio garsai atsiranda dėl dujų ir oro susidarymo maišant maistą. Geriamieji sodas ir kiti gazuoti gėrimai gali padidinti pūslių kiekį, patekusį į skrandžio sienas.

Kai kūnas negali natūraliai pašalinti ar išsiųsti šių dujų, per vidurių pūtimą ar niežėjimą, tai daro skrandyje. Tas pats gali atsitikti, kai mes turime blogą įpročius per daug greitai valgyti ir praryti oro kartu su maistu.

Tam tikrų maisto produktų netoleravimas

Dažniausias pavyzdys yra pienas, jogurtas, grietinėlė ir sūris. Kai šis komponentas ilgą laiką išlieka skrandyje ar žarnyne, bakterijos jas įsisavina ir gamina daugiau dujų ar burbuliukų. Štai kodėl mes galime jaustis sunkūs ar pilni oro, kai valgome ką nors su laktoze.

Pūslės

Skrandžio opos taip pat padeda kurti šiuos garsus, tačiau skirtumas yra tas, kad jis yra pastovus ir stiprus garsas, lydimas skausmo ir labai nepatogu, nesvarbu, ką mes suvartojome. Būtina vartoti tinkamą maistą, kad būtų išvengta padėties sunkinimo.

Skrandžio pyktis dėl dirgliosios žarnos sindromo

Simptomai yra panašūs į opos simptomus, nes, be skrandžio skleidžiamo triukšmo, mes kenčiame nuo stipraus skausmo, ypač po tam tikro maisto.

Kaip sustabdyti knarkimą skrandyje?

Kol skrandžio priežastys skrandyje nėra kilusios iš ligos ar patologijos, galime pasinaudoti kai kuriais receptais ir patarimais:

  • Geriau kramtykite maistą. Taigi maišymo procesas tarp kieto ir skysčio nesukels tiek daug dujų.
  • Po valgio turėkite arbatą. Mėgaukitės mėtų infuzija, idealiai tinka nuraminti skrandį.
  • Neįkvėpkite giliai, tai yra, kol valgote, nes visa ši oras kartu su maistu pateks tiesiai į virškinimo traktą.
  • Valgykite mažiau. Paprasti valgyti juostelės neleis skrandžiui siųsti įspėjamojo signalo į smegenis, sakydamas, kad jis tuščias.
Top