Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Vitaminai ir spalvos sultys kiekvienai savaitės dienai

Kiekvienos maisto spalvos nurodo, kokios yra jo pagrindinės savybės, todėl subalansuota mityba turėtų apimti visų spalvų maisto produktus . Vienas iš būdų tai padaryti yra vartoti vitaminus ir spalvotas sultis.

Kad neturėtumėte jokių maistinių medžiagų, šiame straipsnyje siūlome kiekvienos spalvos gėrimą, kad galėtumėte įsitikinti, kad per savaitę suvartojama visa, ko reikia jūsų kūnui.

Išbandykite šiuos skanius vitaminus ir spalvotas sultis šešias dienas, o septintame - sujunkite savo mėgstamus ingredientus.

Savaitinis vitaminų ir spalvingų sulčių meniu

Pirmadienis: baltas vitaminas

Ši galimybė yra maistinga ir turi švelnų aštrų ir tropinį skonį . Ji suteikia mums šias privalumus:

  • Gerina apyvartą
  • Kova su skysčių susilaikymu.
  • Jis veikia nuo infekcijų ir stiprina gynybą.
  • Ji turi atsiskyrimo funkciją.

Sudėtis dviem porcijoms

  • 5 šaukštai žalių migdolų (50 g)
  • 10 arbatinių šaukštelių tarkuotų kokosų (50 gramų)
  • 1 šaukštas imbiero miltelių (10 g)
  • 2 stiklinės vandens (400 ml)

Parengimas

  • Leiskite migdolams mirkytis per naktį.
  • Ryte mes sumaišysime migdolų migdolus kartu su vandeniu mažiausiai dvi minutes, kol gausime migdolų pieną. Migdolų pluoštas bus pašalintas, bet mes galime jį panaudoti, kad būtų pagaminti slapukai kaip miltai.
  • Leiskite įveikti virtą gėrimą kartu su tarkuotais kokosais ir imbieru.
  • Jei norime, mes galime jį saldinti su šiek tiek medumi ar agavų sirupu.

Arba galime įsigyti migdolų pieną ir tada receptas bus daug greitesnis.

Antradienis: raudona sultys

Šis skanus ir antioksidacinis raudonasis sultys jus nustebins su daugybe privalumų:

  • Apsaugo širdį.
  • Gerina apyvartą.
  • Padidina lytinį potraukį.
  • Apsaugo nuo vėžio.
  • Pagerina šlapimo sistemos sveikatą.
  • Išlaiko gerą atmintį.

Sudėtis

  • 5 valgomieji šaukštai mūsų pasirinktų raudonųjų vaisių (50 g)
  • ½ granatų (tik sėkloms)
  • 1 organinis raudonasis obuolys su žievelėmis
  • 1 žiupsnelis cayenne pipirų miltelių
  • 1 stikline vandens (200 ml)

Parengimas

  • Leiskite nugalėti visus ingredientus, kol gausite vienodą tekstūrą.
  • Coe, kad pluoštai nepatektų į sėklas.
  • Cayenne kiekis bus labai mažas, ypač pirmą kartą, nes jis gali būti labai aštrus.

Šis gėrimas yra šiek tiek rūgštus, todėl galime šiek tiek saldinti.

Trečiadienis: oranžinis vitaminas

Šis vitaminas apima geltonos ir oranžinės spalvos ingredientus dėl garsių beta karotinų .

Tai suteiks mums šiuos privalumus:

  • Apsaugo odą
  • Apsaugo nuo vėžio.
  • Jis kovoja su senėjimu.
  • Jis pagerina sąnarių ir kaulų ligas.
  • Gydo virškinimo ligas.
  • Pagerinti viziją

Sudėtis

  • Brandus mango
  • ¼ papajos
  • 2 puodeliai avižų pieno (400 ml)
  • 1 šaukštelis šafrano (5 g)

Parengimas

  • Beat ingredientų gerai, kol gausite norimą tekstūrą.
  • Jei neturime avižų pieno, mes galime jį paruošti namuose.

Ketvirtadienis: žalias vitaminas

Žalios sultys yra labai madingos, nes jos yra labai sveikos ir nepalankios, ir, nepaisant jų spalvos, jų skonis yra vienodai skanus.

Tai yra jos privalumai:

  • Jis pagerina kepenų funkciją ir virškinimą.
  • Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
  • Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
  • Valo toksinų kūną.
  • Gerina regėjimą
  • Išlaiko kaulus ir dantis balta.

Sudėtis

  • ½ avokado
  • 2 prinokusių kivių
  • Špinatų sauja
  • Šiek tiek šviežių salierų lapų
  • 1 stikline vandens (200 ml)

Parengimas

  • Sudėkite sudedamąsias dalis gerai, kol gaunamas homogeniškas mišinys.
  • Avokadas suteiks labai kreminės tekstūros!

Penktadienis: violetinė arba rožinė sultys

Šis receptas pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis, todėl neturėtų būti mūsų dietoje.

Kaip tai mums naudinga?

  • Jis kovoja su senėjimu.
  • Apsaugo nuo vėžio.
  • Apsaugo nuo šlapimo ligų, tokių kaip cistitas.
  • Išsaugo atmintį.
  • Pagerina regėjimo problemas.
  • Jis atpalaiduoja mūsų nervų sistemą.

Sudėtis

  • 3 figos, šviežios arba džiovintos
  • 3 šviežios arba džiovintos slyvos
  • ½ nulupti ir tarkuoti runkeliai
  • 1 stiklas natūralios raudonos vynuogių sulčių be cukraus (200 ml)

Parengimas

  • Jei figos ir slyvos yra sausos, jas visą naktį mirkykite.
  • Sudėkite sudedamąsias dalis iki kreminės.

Šeštadienis: rudas vitaminas

Šis tamsios spalvos vitaminas apima maisto produktus, kurių atspalviai skiriasi nuo rudos iki juodos spalvos.

Jos nauda yra tokia:

  • Jie yra stimuliatoriai, todėl jie suteikia mums energijos.
  • Jie pagerina šlapimo sistemos sveikatą.
  • Jie turi virškinimo savybes ir pagerina žarnyno funkciją.

Sudėtis

  • 4 datos
  • 1 arbatinis šaukštelis kakavos arba morkų miltelių (10 g)
  • 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų arba sėmenų sėmenų (5 g)
  • Du stiklinės vandens (200 ml)

Parengimas

  • Dienos ir sėklų laikysime mirkant visą naktį, ir tą patį vandenį panaudosime pataikymo valandą.
  • Gerai sudėkite visas sudedamąsias dalis, kol gaunamas homogeniškas mišinys.

Tikimės, kad jums patiko šie spalvingi vitaminai ir sultys, užpildytos sveikatai. Pasiruošę juos išbandyti?

Vaizdai pasidžiaugia „Food Loves Writing“, „Madlyinlovewithlife“, „Antonio Picascia“ ir „Food Thinkers“.

Top