Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 maisto produktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš dietos, kad būtų išvengta gleivių

Pieno ir kiti gyvūniniai produktai yra gausūs riebalų ir baltymų. Tai savo ruožtu gali paskatinti gleivių kaupimąsi gerklėje ir kvėpavimo takuose

Gleivė yra klampi sekrecija, apimanti kūno membranas ir antiseptinių fermentų bei imunoglobulinų. Mūsų kvėpavimo sistemoje gleivės yra atsakingos už mažų dalelių, tokių kaip bakterijos ir dulkės, paėmimą, kurie stengiasi patekti į nosį į likusį mūsų kūną.

Veikdama kaip plaučių gynėjas, gleivės paprastai kaupiasi kvėpavimo takuose. Bet tai atsitinka su tam tikra infekcija, kaip yra gripo ir peršalimo atveju, taip pat alergijos atveju.

Pernelyg gleivės yra labai nepatogu simptomas. Kitaip tariant, tai gali padaryti mus jaustis blogais ir silpnais per dieną.

Dar blogiau yra tai, kad jei mes netinkamai elgiamės su juo, tai gali pasireikšti įvairiose mūsų kūno vietose, pavyzdžiui, nosyje, krūtinėje, ausyse ir gerklėje.

Šis simptomas yra apsaugos mechanizmas nuo virusų ir bakterijų, kurios veikia kvėpavimo sistemą. Dėl šios priežasties labai svarbu kovoti su problemos šaltiniu, kad organizmas nustotų gaminti gleivių perteklių.

Vienas iš dalykų, kuriuos galime padaryti, kai kenčiame nuo pernelyg gleivių, yra išvengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali padidinti jūsų produkciją. Toliau jums bus atskleisti šie maisto produktai, kuriuos turėtume vengti, kai gleivė nurodo infekciją ar alergiją.

Pieno produktai

Šio tipo produktai virsta maisto produktų, kurie padidina gleivių, sąrašą. Nors yra daug mitų apie šiuos maisto produktus, tai, ką mes žinome, yra tai, kad pieno produktai tampa labiau gleiviais nei įprastai, todėl kyla kvėpavimo problemų ir sudirginimas gerklėje.

Produktai, kurių reikia vengti:

  • Karvės pienas
  • Jogurtas ir sūris
  • Ledai su pienu
  • Pieno kremas
  • Kondensuotas pienas

Gyvūninės kilmės produktai

Raudona mėsa ir kiaušiniai taip pat gali turėti įtakos gleivių ir peršalimo padidėjimui . Trumpai tariant, šiuose maisto produktuose yra didelis baltymų kiekis ir tai gali sukelti gleivių kaupimąsi gerklėje ir kvėpavimo takuose.

Gyvūninės kilmės riebalai

Dauguma dietų apima didelį kiekį gyvūnų riebalų, pavyzdžiui, sviesto ir omega-6 riebalų rūgščių, todėl, siekiant išspręsti šią problemą, labai svarbu vengti gyvūnų riebalų ir pasirinkti, kad į mūsų mitybą būtų įtraukti sveiki riebalai pavyzdžiui, alyvuogių aliejus ir maisto produktai su omega 3 riebalų rūgštimis.

Kai kurios vaisių ir daržovių veislės sukelia gleivių

Žinome, kad vaisiai ir daržovės yra svarbi mūsų mitybos dalis. Taigi mes turėtume juos vartoti kasdien, kad galėtume mėgautis visomis savo privalumais.

Tačiau Marylando universiteto medicinos centro (JAV) atliktas tyrimas parodė, kad kenčiant nuo perteklinio skreplio yra kai kurių vaisių ir daržovių, kurie nėra patartini. Tai apima:

  • Bananas
  • Bulvės
  • Kukurūzai
  • Kopūstai

Kviečiai

Yra daug mitybos ekspertų, teigiančių, kad kviečiai yra maistas, kuris padidina gleivių gamybą . Jame yra tiek daug sudedamųjų dalių, kad sunku žinoti, kuris iš jų sukelia perteklių.

Net jei trūksta mokslinių tyrimų, kuriais būtų galima paremti šiuos teiginius, rekomenduojama vengti jo naudojimo, kad sumažėtų gleivių ir perkrovos atvejų.

Gėrimai, sukeliantys dehidrataciją

Kai mes turime kvėpavimo takų infekciją, svarbu didinti vandens vartojimą ir drėkinti maisto produktus, siekiant kovoti su šia problema. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad gėrimų vartojimas yra geras pasirinkimas drėkinant kūną.

Tačiau šie gėrimų tipai turi daug cukrų ir kitų komponentų, kurių vienintelis yra dehidratuoti kūną. Remiantis Teksaso universiteto Santo Antonio universiteto (JAV) atliktu tyrimu, dehidratacija gali sukelti storesnį gleivę.

Riešutai ir žemės riešutai

Džiovinti vaisiai gali padidinti gleivių ir peršalimo gamybą tiems žmonėms, kurie netoleruoja ir yra labai alergiški. Tas pats gali atsitikti ir su kitais maisto netoleravimo tipais.

Rafinuoti maisto produktai

Rafinuotus maisto produktus, tokius kaip cukrus ir miltai, sunku virškinti ir gali pabloginti grūstis . Be to, žmonės, kenčiantys nuo glitimo netoleravimo, turėtų vengti jų, nes, be kenksmingų virškinimo problemų, jie taip pat gali patirti diskomfortą dėl pernelyg gleivių ir skreplių.

Top