Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

„Chia“ savybės

„Chia“ yra toks „galingas“, kad jau laimėjo daugybę gerbėjų ir sėkmingai džiaugėsi Brazilijoje ir daugelyje kitų šalių.

Nors tai taip pat galima rasti kapsulių, pagamintų su sėklų aliejumi ir taip pat miltais (pagamintais iš sėklos), forma, siekiant gauti visas savo maistines medžiagas, idealas yra vartoti sėklą, o nauda yra daug!

Daugiau sveikatos su chia sėklomis

Nors neseniai įgyta įrodymų, remiantis dešimtojo dešimtmečio pradžioje atliktų tyrimų rezultatais, Chia yra senas maistas, turintis didelę reikšmę prieš Kolumbijos civilizacijų gyvenime.

Šie žmonės panaudojo daugiau energijos, o neseniai Alabamos universiteto tyrimai parodė, kad strategija tęsiasi, nes omega 3, esantis chijoje, padeda pagerinti fizinę būklę.

Chia yra turtingas šaltinis omega 3, kuris, be fizinių savybių gerinimo, padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei sumažinti kraujospūdį. Sėkla taip pat yra antioksidantas ir kovoja su laisvaisiais radikalais, atsakingais už ankstyvą ląstelių senėjimą. Pagal šias charakteristikas tai yra atjauninantis maistas ir vėžys.

Be to, „Chia“ gausu kalio, kalcio, magnio, geležies ir B-komplekso vitaminų, nes jis yra gausus kalcio ir geležies, todėl yra puikus pasirinkimas įsigyti šių mineralų iš tų, kurie dėl priežasčių negali jų įsigyti iš gyvūnų šaltinių skiriasi.

Puikus mitybos draugas

„Chia“ sėkla yra daug baltymų ir pluošto šaltinis, todėl derinys yra puikus svorio netekimo dietos sąjungininkas, taip pat jau minėjome, kad jis padidina ištvermę gerindamas mankštos efektyvumą.

Chia yra žinoma, kad ji susiduria su gelio tipu, kai jis liečiasi su vandeniu. Prarijus ši savybė sulėtina virškinimą ir labai padidina sotumą.

Šiuose sėklose esantis pluoštas padidina jautrumą insulinui, padėdamas kovoti ir kontroliuoti 2 tipo diabetą, taip pat padeda sudeginti pilvo riebalus, gerinant ne tik sėklų išvaizdą, bet ir sveikatą, nes perteklius pilvo riebalai yra veiksnys, dėl kurio individas yra labiau linkęs į tokias problemas kaip širdies priepuolis ir insultas.

Chia pluoštai taip pat pagerina virškinimo trakto funkcijas, taip pat padeda virškinti ir reguliuoti žarnyno veiklą. Jei jūsų tikslas yra sąjungininko svorio netekimas ir sveikata, Chia yra idealus sąjungininkas!

Vaizdą pateikė Glenn.

Top