Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip kasdien išgydyti negalavimą ir liūdesį?

Kas niekada nežinojo liūdesio? Gali būti, kad dabar turite blogą laiką.

Gali būti, kad jūsų gyvenime įvyko kažkas, ar tiesiog sunku paaiškinti egzistencinę tuštumą. Liūdesys kartais slopina mūsų širdį. Tada kyla beviltiška abejonė: kaip ją išgydyti? Patikrinkite visą straipsnį ir sužinosite keletą nuostabių alternatyvų.

Kaip po truputį įveikti liūdesį?

Lėtinis liūdesys yra depresijos substratas. Taigi turime būti atsargūs. Pagalvokite apie liūdesį kaip būklę, kuriai reikia gydymo. Tai tarsi raumenys, kad mes turime sustingti ir stiprinti, kad galėtume susidurti su mūsų tikrove su kuo didesne energija. Labai linksmas.

Kas tai daro, kad jūs liūdna? Gali atrodyti, kad esame labai skirtingi, kad kiekvienas jų uždarytas savo konkrečiame pasaulyje. Bet iš tiesų tie patys dalykai gali pakenkti mums visiems. Visi jie gali mus paveikti: vienatvės jausmas, nesuprantamas ar gerbiamas, panieka, netinkamas elgesys, melas ir išdavystė.

Kartais mes taip pat kenčiame nežinodami priežasties. Dėl negaliojančio? Kodėl ateina mūsų gyvenime, kai suprantame, kad nesame tokie laimingi ? Kartais tai atsitinka, ir tai normalu. Taigi, mes jums paaiškiname, kokias gaires galite sekti, kad racionalizuotumėte liūdesį ir atleiskite jį sveikai.

1. Nustatykite, kas jus veikia

Tai gali atrodyti akivaizdu, bet ne visada lengva. Kartais tai yra daugelio dalykų kaupimas: kažkas, ką padarė jūsų partneris, jausmas, kad jūs nedarote to, ką iš tikrųjų norite daryti, bet ką kiti tikisi iš jūsų, delfija ir pan. Kartais liūdesys turi ne tik vieną spalvą, bet ir sudėtingą seriją, kurią reikia žinoti kaip iššifruoti.

Ir nepraleiskite: atraskite emocijų išreiškimo svarbą

2. Nebūkite ramūs, nelaikykite uždarytų namuose

Natiurmortas mus susipina kaip roplys. Neleiskite sau sumušti, jei pradėsite nori likti namuose, nepalikdami su savo draugais ir šeima, palikdami socialinius santykius ir norėdami būti savo lovoje tamsoje, depresija pasirūpins tavimi.

Neleiskite, paimkite energiją iš jūsų, pasakykite sau, kad jūs negalėsite įveikti sau, kad nusipelno būti laimingais ir kad visi liūdesiai yra trumpalaikiai ir kad kiekviena problema turi sprendimą.

Niekas nėra amžinas, jūs turite teisę surasti savo ramybę, tą, kuri jus šypsosi, ir kai mažiausiai tikitės, kad jis pakils ryte ir pasakys sau: „Šiandien aš esu gerai. Šiandien aš apims pasaulį. "

3. Liūdesys, kaip atspindžio momentas palikti sustiprintą

Kaip sakoma, nėra nakties, kuri nebuvo sumuštas ryte. Aš turiu galvoje, kad jokia bausmė nebus amžina, ir kas šiandien skauda taip skauda, ​​bus pakenkta visam laikui. Viskas bus nuraminti ir viskas bus geriau.

Jūs turite suprasti liūdesį kaip refleksijos akimirką, kaip momentą, kai turime žiūrėti į vidų, kad galėtume išgydyti save, taisyti tuos nuostolius ir priimti sprendimus, kad atspindys, kuris atneša liūdesį, turėtų leisti mums atidaryti akys teisinga kryptimi.

Jūs turite būti drąsūs, kad įsidėmėtumėte, atkreipkite dėmesį į tai, kad jūsų laimė nusipelno, o jei nepadarysite teisingų sprendimų ar nedrįsite, gali ateiti diena, kai nusivylimas nugalės jus. Taigi, nedvejodami, sustiprinkite savo savigarbą ir išnykite stipresnis po to tamsus tunelis, kuris yra liūdesys.

Skaityti daugiau: Keletas dalykų reikalauja daugiau drąsos nei leisti

4. Kartais reikia pagalbos prašymo

Nemanykite, kad jūs galite jį tvarkyti patys. Padedanti ranka, petys, kur norėtumėte verkti, ir veidas, kuris jums tinka nuoširdžiai kalbėdamas su jumis, gali būti neįkainojama pagalba.

Tačiau pasirinkti tinkamą žmogų gerai, yra žmonių, kurie nežino, kaip klausytis, rūpintis savimi ir nežino, kaip parodyti atvirumą.

Tikriausiai savo artimiausiame draugų rate turite šį asmenį, kuris visada turi jums tinkamą žodį, yra kažkas, kas nerūpi, kada jums pasveikinti ir klausytis. Jei leisite sau padėti, vienatvė ne visada gera, kai mus liūdina liūdesys.

5. Ieškokite savo nuotaikų kiekvieną dieną

Liūdesio epizodai turėtų tarnauti mums išmokti, imtis naujų krypčių ir sustiprėti.

Ryte pakilę, nustatykite tikslą. Kažkas, kuris verčia jus viduje ir verčia jus išeiti iš lovos, apsirengti, jaustis patraukliu ir nori palikti namus. Jei įsiregistruojate bet kokiu kursu: joga, šokis ir tt

Kažkas, kas verčia jus išlaikyti savo protą ir kūną užimant tam tikrą nedidelį projektą.

Labai svarbu rasti jausmą tuose dalykuose, kurie jus supa: šypsena, tavo draugas, kuris jus myli, arba jūsų drauguose ir šeimose, kurie daro viską už jus.

Pagalvokite apie savo augintinį, kuris visuomet ieško jūsų įmonės šiame pasivaikščiojimo parke, kurį mėgavote. Pasigrožėkite su kelione, šiek tiek keisdami savo gyvenimą ar su didele. Nustatykite sau tikslą ir pagalvokite, ką reikia padaryti, kad jį pasiektumėte.

Ir taip, kasdien, su tokia liepsna gerai apšviesta, jūs galų gale išgąsdinsite liūdesį, kuris lazda ir kartais neleidžia mums pamatyti, kaip gražus gyvenimas. Rūpinkitės, būkite laimingi kiekvieną dieną. Jūs to nusipelno!

Top