Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip pagerinti apyvartą rankose?

Prasta apykaita rankose yra sveikatos būklė, kurią sudaro kraujo tekėjimo trūkumas galūnėse. Trumpai tariant, formuojant plokšteles, kurios užkimš kraujagysles.

Kokios yra prastos rankų apyvartos priežastys?

Blogą apyvartą gali sukelti keli veiksniai. Pavyzdžiui:

  • Diabetas
  • Kraujo spaudimas
  • Rūkymas
  • Aukštas cholesterolio kiekis
  • Sėdimasis gyvenimo būdas
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais ir kofeinu
  • Laikykite rankas neteisingoje padėtyje

Netinkamos apyvartos simptomai

Toliau pateikiami dažniausiai pasitaikančių prastos rankų apykaitos simptomai:

  • Tingling
  • Šaltos rankos
  • Gerkite rankas ir rankas
  • Migrena
  • Spazmai
  • Trūksta jausmo rankose
  • Pirštų nelygumas
  • Nagų skiedimas

Gydymas

Yra keli būdai kontroliuoti kraujo apytaką rankose. Todėl mes padalijome įvairias rekomendacijas, siekiant geriau kontroliuoti ir stiprinti sveikatą apskritai.

Pasitarkite su gydytoju

Pateikiant aukščiau minėtus simptomus, labai svarbu pasitarti su gydytoju, kad būtų atlikta tinkama peržiūra ir diagnozuojama. Atminkite, kad dėl sveikatos būtina konsultuotis su specialistu.

Mitybos pokyčiai

Žmonės, turintys šią sveikatos būklę, turėtų turėti daug ląstelienos ir mažai riebalų. Kadangi riebalų perteklius yra būtent tas plokšteles, kurios blokuoja kraujagysles. Todėl rekomenduojama numesti svorio.

Maisto produktai ar produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C ir E, yra labai svarbūs gerinant apyvartą. Daug geriamojo vandens ir sveikų skysčių, pvz., Vaisių sulčių, ypač arbūzo, yra galimybė pagerinti kraujo tekėjimą organizme.

Pratimai

Pratimai visada yra geri mūsų sveikatai ir gyvenimo būdui. Todėl, jei kraujotakos yra prastos, rekomenduojama naudoti įrankius, kuriuos galima valdyti rankomis.

Pratimai, palaikantys mus aktyviais, pvz., Pėsčiomis ar laipiojimu laiptais, yra pagrindiniai veiksniai palaikant kūno šilumą ir vengiant skausmo ar tirpimo. Jei nėra manipuliavimo objekto, rekomenduojama rankas pakratyti ir pakratyti, kad pažadintumėte ir atleiskite įtampą.

Namų apyvartos priemonės dėl netinkamo apyvartos

Taip pat yra daugybė natūralių priemonių, kurias galime paruošti namuose ir kurios yra labai naudingos. Pabandykite masažuoti rankas natūraliais aliejais ir esencijomis, pavyzdžiui, rozmarinu, migdolų ir levandų aliejumi . Šie masažai turėtų būti atliekami prieš miegą.

Kita galimybė - vartoti natūralias žoleles. Imbiero arbata yra geras sprendimas skausmui malšinti. Taip pat rekomenduojama vartoti Ginkgo biloba, nes šis vaistas gali padidinti kraujo tekėjimą.

Stiprus drabužių naudojimas gali trukdyti viso kūno apyvartai. Taigi pabandykite dėvėti laisvas drabužius ir laikyti rankas be sandarių jungčių. Be to, laikykite rankas šiltas, nes šaltas sukelia spazmus ir skausmą rankose.

Poza

Rekomenduojama visada palaikyti gerą kūno ir stuburo padėtį. Dėl to kraujas laisvai teka be pertrūkių ar sunkumų. Tinkamai pasirenkant rankas yra geriausias būdas išvengti mieguistumo miego metu.

Atminkite

Rankos yra pagrindinės mūsų kūno galūnės. Labai svarbu rūpintis ir vengti šios problemos, kuri paveikia tiek daug žmonių. Tam rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikta tinkama ir tinkama peržiūra. Taip pat pasirinkti veiksmingas namų gynimo priemones, skirtas kovai su problema. Šia prasme visada yra geriau nei rinktis daug vaistų, kurie gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių.

Top