Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

12 priežasčių, kodėl alus yra naudingas sveikatai

Atrodo, kad šaltas alus yra geriausias gėrimas vasarą ir karštomis dienomis, kurios mums labai užduso. Tradiciškai šis gėrimas yra susijęs ir su vakarėliais, šeimos akimirkomis, šventėmis ar susitikimais tarp draugų, tarp daugelio kitų momentų.

Mažai žinau, kad be atsinaujinimo alus taip pat turi teigiamą poveikį organizmui, kai jis suvartojamas vidutiniškai.

Sveikatos priežiūros specialistai nerekomenduoja gerti alaus, nes pacientai mano, kad, nes jie yra sveiki, jie gali gerti jį be priemonės. Tačiau įrodyta, kad gerti vieną ar du alus yra naudinga, jei jos vartojimas yra atsakingas.

Vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad alui gali priklausyti iki 220 kalorijų, priklausomai nuo kiekvieno prekės ženklo, o kita svarbi priežastis - gerti saikingai ir išvengti sveikatos problemų.

Turėdami visa tai aišku, žinokime šiuos 12 neįtikėtinų šio gėrimo privalumų.

Alus kovoja su nemiga

Aluje yra du komponentai, vadinami nikotino rūgštimi ir laktoflavinu, kurie padeda užmigti. Jei po to, kai jį išgersite, netrukus pradėsite jaustis, tai yra priežastis.

Atsipalaiduokite kojomis

Po išsekusios dienos mūsų kojos jaučiasi pavargę ir gali pasirodyti patinusios. Norėdami atsipalaiduoti, mes galime juos panardinti į indą su alumi. Dėl savo putojančio poveikio jis padeda pėdoms pailsėti palaipsniui.

Sumažina stresą

Remiantis Mayo klinikos (JAV) ataskaita, nedidelis alaus vartojimas gali padėti kovoti su stresu ir nerimu. Didžiausias suvartojimas moterims yra 236 ml per dieną, o vyrams - 473 ml.

Sveika oda

Aluje yra vitaminų ir antioksidantų, kurie pagerina odos sveikatą, padeda pašalinti priemaišas ir skatina jų regeneraciją. Iš tiesų, alus yra dalis veido procedūrų daugelyje Europos kurortų, kurie pripažįsta jo naudą odai.

Menopauzė

Jo aukštas flavonoidų kiekis yra susijęs su kalcitonino kiekio padidėjimu, kuris yra būtinas siekiant išvengti kaulų pažeidimo už menopauzės. Be to, jis veikia kaip galingas antioksidantas, galintis užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.

Apsaugo širdį

Vidutinis gėrimas padeda sumažinti širdies priepuolio riziką nuo 40% iki 60%.

Alaus mielės padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį, neleidžia uždaryti arterijoms, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir apskritai gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Žinokite: 10 geriausių maisto produktų valyti arterijas ir venus

Pagerina atmintį

Keli tyrimai parodė, kad silicio kiekis aluje gali būti prevencinis kognityvinių problemų ir atminties praradimo veiksnys. Šiame tyrime nustatyta, kad tiems, kurie vartoja alų, vidutiniškai yra mažesnė Alzheimerio ligos rizika.

Apsaugo inkstus

Gerti vieną ar du alų per dieną padeda išlaikyti blogus sveikus. Suomijoje atliktame tyrime įrodyta, kad vidutiniškai gerti alų pacientai gali sumažinti inkstų akmenų vystymosi riziką iki 40%.

Jo nauda yra susijusi su apyniais, kurie stiprina kaulų kalcio kiekį.

Pagerina virškinimą

Alus siūlo didelį kiekį pluošto, kuris veikia kaip natūralus vidurius.

Skirtingai nuo kitų alkoholinių gėrimų, kuriuose nėra pluošto, alus gali skatinti žarnyno judėjimą ir išvengti skrandžio ir žarnyno problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.

Jis gausu B grupės vitaminų

Šis gėrimas yra B grupės vitaminų šaltinis, ypač tamsioje alaus sudėtyje yra vitaminų B3, B6 ir folio rūgšties (B9).

Vitaminas B3 vaidina labai svarbų vaidmenį ląstelių taisyme, o vitaminas B6 gali sumažinti priešmenstruacinę įtampą. Folio rūgštis parodė teigiamus rezultatus, gydant gaubtinės žarnos vėžį.

Pagerina akių sveikatą

Keli JAV ir Kanados tyrimai parodė, kad du alų per dieną vartojimas gali sumažinti katarakta.

Taip pat skaitykite: Natūrali kataraktos prevencija ir gydymas

Ši nauda būtų ypač svarbi žmonėms, sergantiems diabetu, nes jiems kyla didžiausia rizika susirgti šia akių problema.

Alus gali būti šalta priemonė

Geriamojo šilto alaus, kai sergate peršalimo gali padėti kontroliuoti simptomus ir greitis atsigauti. Karštos miežiai skatina kraujotaką ir kvėpavimą, mažina raumenų skausmą ir stiprina imuninę sistemą.

Kaip tai padaryti?

  • Užvirinkite butelį alaus vandens vonioje ir tada pridėkite keturis šaukštus medaus.
Top