Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Palpitacijos: kodėl jie kyla ir kaip elgtis su jais

Širdies palpitacijos yra nemalonus pojūtis ir labiau paplitusi nei įsivaizduojama.

Jų patyrimas nereiškia, kad turime rimtą sveikatos problemą, tačiau mes visada turime žinoti.

Didelė pagreitintų ritmų dalis nėra dėl širdies ligų. Šiame straipsnyje daugiau apie tai kalbėsime.

Ką turėtume žinoti apie širdies plakimą?

Medicininė apibrėžtis rodo, kad jie yra širdies ritmo pažeidimai arba anomalijos. Dažnis yra greitesnis nei įprasta ir tai gali įvykti dėl kelių priežasčių:

  • Kasdieninės veiklos rūšys
  • Pernelyg didelis pratimas
  • Rūkymas
  • Gerkite alkoholį
  • Gerkite daug kavos
  • Vartoti narkotikus
  • Vartoti tam tikrų rūšių vaistus
  • Nerimas ar stresas
  • Įgimtos problemos

Dažniausi simptomai yra šie:

  • Dusulys
  • Speneliai
  • Jausmas, kad širdis sugeria stipriai
  • Silpnumas
  • Pykinimas
  • Išblukimas
  • Pavargimas
  • Krūtinės skausmas
  • Nerimas
  • Šaltas prakaitas

Jausmas, kurį patiriame, yra stresas, nes manome, kad turėsime širdies priepuolį.

Būtina suprasti, kad širdies plakimas yra adrenalino išsiskyrimo pasekmė, todėl jie atsiranda, kai esame baimės ar daugelio emocijų situacijoje.

Širdies plakimas taip pat gali didėti, kai mes labai nerimaujame dėl tam tikros situacijos ar netgi galvodami apie mylimąjį.

Savo ruožtu priežastys gali būti psichosomatinės ir atsirasti dėl panikos priepuolio ar neišvengiamo pavojaus. Kai kuriems pacientams, sergantiems hipertiroze, širdies plakimas kartojasi.

Norite daugiau sužinoti? Skaitykite: Kaip sumažinti veido nuovargį per 10 minučių

Nors jie nėra pavojingi sveikatai, kai jie įvyksta per tam tikrą laiką ar labai specifinėse situacijose, būtina įvertinti, ar epizodų periodiškumas didėja.

Kai jie atsiranda reguliariai, o ne kaip išimtis, gali būti protinga pasikonsultuoti su gydytoju.

Tie, kurie kenčia nuo širdies plakimo, rodo, kad jie jaučiasi taip, lyg širdis „išėjo iš krūtinės ar gerklės“ ir teigia, kad jūsų krūtinė skauda daug.

Kaip išvengti širdies plakimas

Geri įpročiai arba būdas, kaip elgtis su problemomis ir nepalankiomis gyvenimo situacijomis, gali sumažinti širdies plakimą. Kai kurie patarimai, kaip juos sumažinti ar išvengti, yra šie:

  • Analizuokite vaistus, kuriuos vartojate.
  • Įvertinkite širdies ligų, aukšto kraujospūdžio ar insulto istoriją .
  • Nerūkykite.
  • Nustokite vartoti alkoholį ir kavą.
  • Laikykite dienoraštį, kuriame nurodome širdies ritmus ir kokias akimirkas atsiranda širdies plakimas.
  • Nustatykite, kokioje konkrečioje situacijoje širdis spartėja greičiau.
  • Ar nedidelio intensyvumo pratimai ir medicininė priežiūra.
  • Sumažinkite nerimą per atsipalaidavimo metodus, pvz., Jogą ar meditaciją.
  • Kvėpuokite giliai.
  • Išlaikyti sveiką gyvenimą ir subalansuotą mitybą.

Ką daryti, kai susiduriate su širdies plakimas?

Kai jūsų širdies susitraukimų dažnis pradeda eiti nereguliariai, sėdėkite ir pailsėkite kojas ant grindų.

Kitas žingsnis bus lėtai ir giliai kvėpuoti, kad pilvas plečiasi kiekvieną kartą, kai oras patenka į plaučius. Tokiu būdu beats palaipsniui grįžta prie normalaus.

Nesijaudinkite. Kiti įdomūs būdai gali būti:

Valsalva manevras

Tai yra nosies uždengimas, burnos uždarymas ir iškvėpimas (išmetimas ore), nors jis negali leisti orui per bet kurią vietą. Tai padidins krūtinės slėgį ir leis širdies susitraukimų dažniui atsistatyti.

Kosulys

Ši procedūra taip pat padeda padidinti krūtinės slėgį. Jis vartojamas žmonėms, sergantiems prieš infarktą, ir yra labai naudinga mažinant širdies plakimą.

Gerkite ledo vandenį

Remiantis teorijomis, kodėl šis metodas veikia, randame faktą, kad stemplė, gavusi vandenį, daro spaudimą širdžiai. Taip pat yra žmonių, kurie šlapia savo veidus šaltu vandeniu.

Natūralus gydymas palpitacijai

Be gerų įpročių, būtų naudinga, jei norėtume sumažinti palpitaciją:

Anis

Padeda gydyti visų tipų širdies pažeidimus dėl savo raminančių savybių. Tai labai aromatinis augalas, naudojamas gastronomijoje, bet taip pat tarnauja kaip priemonė pagreitintų beats.

Rekomenduojama vartoti 2 puodelius anizės arbatos (galima rasti arbatos maišelių pavidalu dietinėse parduotuvėse).

Moliūgų lapai

Moliūgas yra puiki namo priemonė palpitacijai gydyti. Mes naudojame tik lapus, kuriuose yra medžiagų, kurios nuramina nervų sistemą. Taip pat galime paruošti arbatą:

Sudėtis

  • 1 sauja augalų lapų
  • 1 litras vandens

Susipažinkite: Moliūgų sėklos: 8 priežastys vartoti juos

Paruošimas

  • Šiltas vanduo su moliūgų lapais. Kai tik pradeda virti, deformuokite ir leiskite jam šiek tiek atvėsti.
  • Įpilkite vieną šaukštą infuzijos į pusę stiklinės vandens ir suvartokite (ne daugiau kaip 3 kartus per dieną).

Vynuogės

Labai veiksminga natūrali priemonė, padedanti išvengti bet kokių širdies problemų, nes ji thinses kraują ir tuo pat metu skatina kraujotakos sistemą.

Geriau nei vartoti stiklinę raudonojo vyno valgio metu, nes su vynuogėmis mes galime mėgautis visomis savybėmis natūraliu būdu ir be alkoholio kaip pagrindinio veikėjo. Dalis šios vaisių per dieną padės išlaikyti palpitaciją.

Medus

Nėra jokių abejonių, kad medus bitė yra fantastiška sąjungininkė mūsų sveikatai. Šis vaistas, kuris buvo naudojamas nuo senovės, mums suteikia tūkstančius naudos.

Tai leidžia valdyti širdies susitraukimų dažnį ir išvengti greito smūgio. Medus turi tiesioginį poveikį šiam gyvybiškai svarbiam organui.

Patartina vartoti šaukštą greitai. Miegamosiomis dienomis galime priimti šį mišinį:

Sudėtis

  • ½ puodelio vandens (125 ml)
  • ½ citrinos sultys
  • 1 šaukštas medaus (25 g)

Paruošimas

  • Šildykite pusę puodelio vandens ir, kai jis yra drungnas, pridėti pusę citrinos sulčių ir šaukštą medaus.
  • Gerkite prieš miegą.

NUORODOS

//www.chemocare.com/lt/

//www.home-remedies-for-you.com

Top