Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

10 pokyčių, kurie įvyksta maudant su šaltu vandeniu kasdien

Mes žinome, kad po ilgo dienos po šilto ar šilto vandens vonia suteikia mums malonų atsipalaidavimo ir reljefo pojūtį. Tačiau svarbu žinoti ir atsižvelgti į didelę naudą, kurią galite gauti maudant šaltu vandeniu.

Nors pradžioje pokytis gali būti sunkus, pastebėsite, kad jei tai padarysite palaipsniui, jūsų kūnas palaipsniui priprato prie jo. Maudymasis su šaltu vandeniu nebebus kankinystė ir taps linksma patirtimi, ypač jei žinosite apie naudą sveikatai.

Šaltos vonios ne tik suteikia energijos, bet ir turi nuostabių savybių, kurios daro gerą poveikį visam kūnui.

Išjunkite šildytuvą ir pasimėgaukite grynu vandeniu!

Šiandien priežastis, kodėl turėtumėte pradėti maudytis su šaltu vandeniu

1. Pagerinkite savo nuotaiką

Jei stresas buvo jūsų kompanionas, šaltas dušas gali padėti išspręsti nuotaiką ir sumažinti jūsų dirglumo lygį.

Taip yra todėl, kad šaltas vanduo veikia smegenis ir skatina hormono norepinefrino gamybą, kuri kovoja su depresija.

Maitindami su šaltu vandeniu, galite jaustis atjauninimo, šviežumo ir daugiau energijos. Jūs manote, kad nuovargis dingo.

Aplankykite šį straipsnį: Pagerinkite savo nuotaiką, pridedant šiuos 9 maisto produktus į savo mitybą

2. Pagerina koncentraciją

Kadangi šaltas vanduo gerina maistinių medžiagų transportavimą organizme ir užpildo deguonies ląsteles, jų koncentracija pagerės. Būsite mažiau pavargę ir galėsite ilgiau susitelkti į užduotį.

3. Daug efektyviau

Maudymasis su šaltu vandeniu neabejotinai suaktyvins jūsų jausmus tuose ryte, kai nenorite išeiti iš lovos. Taip pat bus aktyvuota ląstelių veikla ir kraujotaka.

Kai organizmas susiduria su šaltu vandeniu, jis nedelsdamas pradeda vežti daugiau kraujo į vidinius organus ir audinius, gerokai pagerindamas kraujo tekėjimą.

Norite daugiau sužinoti? Skaitykite: 5 klaidos, kurias mes kasdien padarėme vonioje

4. Valios jėga

Jau pats žingsnis yra priversti maudytis su šaltu vandeniu, todėl jūs mokysite savo valios jėgas, kad susidorotumėte su kitomis situacijomis. Taigi jūs pastebėsite, kad bus lengviau pasakyti „ne“ tam tikriems dalykams.

5. Jūs gausite daugiau pasipriešinimo

Reguliariai šalta vonia treniruoja jūsų ištvermę ir stiprumą ir padės sumažinti raumenų skausmą. Jei tai yra ilgesnė diena treniruoklių salėje, šaltas padės sumažinti patinimą ir atstatyti pažeistus audinius.

6. prisideda prie vaisingumo

Aukšta temperatūra veikia spermos kiekį ir jų kokybę. Vyrams vengiant karštų vonių gali sumažėti spermos gamyba. Šiuo atveju šalto vandens pasirinkimas visada bus geresnis.

7. Gausite mažiau ligų

Maudydami šaltu vandeniu, jūsų organizmas reaguoja skatindamas metabolizmą ir taip imuninę sistemą. Tokiu būdu lengviau kovoti su virusų sukeltomis infekcijomis.

Jei kasdien vartojate šaltą dušą, galite atsikratyti šalčio baimės, nes tai labai sustiprins jūsų imunitetą. Taip yra todėl, kad padėsite gaminti imunines ląsteles. Jie žudo bakterijas ir virusus bei patogeninius mikroorganizmus.

8. Bus sustiprinti kraujo indai

Žemos temperatūros padeda stiprinti kraujagysles. Dėl to kraujas greičiau pradeda cirkuliuoti per kūną.

Taigi, galite apsisaugoti nuo venų, hipertenzijos ir kitų ligų, susijusių su kraujagyslių sutrikimu.

9. Jūs neteksite svorio greičiau

Šaltoji vonia pagreitina toksinų pašalinimą iš odos ir kraujotakos sistemos porų, todėl greičiau pradėsite numesti svorio.

10. Pagerinkite odos ir plaukų išvaizdą

Skirtingai nei šaltas vanduo, karštas vanduo pašalina natūralius aliejus, esančius ant mūsų odos paviršiaus.

Tokiu būdu karšta vonia linkusi išdžiūti odą, o tai liudija blizgesio trūkumu ir net išvaizda.

Tas pats pasakytina apie galvos odą: šaltas vanduo uždaro plaukų folikulus ir poras. Dėl to jūsų plaukai pradės spindėti. Jis taip greitai nešvarus, o odos uždegimo procesai išnyks.

Top