Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Daržovės: gyvybės ir sveikatos šaltinis

Visi žino, kad daržovių valgymas yra naudingas sveikatai ir kad norint sveiką gyvenimą tokius maisto produktus reikia įtraukti į subalansuotą mitybą. Taip yra todėl, kad daržovės yra gyvenimo šaltinis ! Daugiau kalbėsime vėliau.

Kontroliuojama dieta leidžia išvengti kai kurių ligų, kurias sukelia maistinių medžiagų trūkumas.

Reguliariai vartojant daržoves, užtikrinamas optimalus virškinimo sistemos veikimas. Be to, kai kurie iš šių maisto produktų gali sumažinti vėžio, lėtinių ligų ir širdies ligų atvejus.

Savybės

Daržovės yra svarbūs pluošto, angliavandenių, vitaminų ir vandens šaltiniai. Be to, daržovėse lapuose randame chlorofilo. Tai padeda mūsų kūnui funkcionuoti valant ir vežant deguonį į kraują.

Smalsumas

Tamsesnės žalios lapinės daržovės yra labai daug folio rūgšties, kurios veikia tiesiogiai kovojant su anemija. Be to, tai yra būtina bet kurios moters nėštumo laikotarpiu . Juose radome geležį, fosforą ir kalcio.

Daržovės turi daug privalumų, išskyrus mažas kalorijas. Todėl turime įtraukti juos be abejonės mūsų mityboje.

Kai kurių daržovių privalumai

Bulvė

Bulvės nurodomos gydant ir kovojant su sveikatos problemomis. Kalbant apie šlapimo takų sutrikimus, jis skiriamas cistitui.

Tai puiki intymių moterų higienos problemų sąjungininkė, nes ji yra veiksminga tobulinant defektus. Be to, jis veikia žaizdų ir vabzdžių įkandimų regeneravime.

Bulvės gydymo metu nurodomos baigiant moterų intymius išleidimus.

Baklažanai

Kaip ir dauguma daržovių, jis yra mažai kalorijų. Jis taip pat yra kalio, fosforo, kalcio ir pluošto šaltinis, todėl jis užkerta kelią su tulžies pūslės ir kepenų ligomis.

Jo vartojimas yra labai nurodomas, nes jis gali sumažinti cholesterolio kiekį.

Baklažanai yra kalio, fosforo, kalcio ir pluošto šaltinis ir apsaugo nuo ligų, susijusių su tulžies pūslės ir kepenų.

Skaityti daugiau: 7 priešvėžiniai vaisiai ir daržovės, kuriuos reikia vartoti reguliariai

Runkeliai

Runkeliai veikia kaip natūralus vidurius, be to, tai yra energijos ir diuretikų šaltinis. Tai puikiai tinka norint išvengti anemijos, kepenų sutrikimų ir kai kurių vėžio.

Jis taip pat mažina blogą cholesterolio kiekį, nes jis suteikia daugiau sveikatos kraujagyslėms.

Runkeliai veikia kaip natūralus vidurius, tai yra puikus energijos ir diuretikų šaltinis. Be to, kad yra didelis, kad būtų išvengta anemijų, kepenų sutrikimų ir kai kurių vėžio.

Brokoliai

Jis veikia kaip atspalvis, kovoja su anemijomis ir yra puikus natūralus vidurius. Jo vartojimas nurodomas, nes jame yra medžiagų, galinčių sunaikinti vėžines ląsteles. Jis taip pat apsaugo nuo skrandžio negalavimų, tokių kaip opa ir gastritas.

Brokolių vartojimas yra visiškai nurodomas, nes jame yra medžiagų, galinčių sunaikinti vėžines ląsteles.

Taip pat žiūrėkite: Daržovės vaikams: neklaidingi receptai!

Morkų

A vitamino, fosforo, chloro, kalcio, natrio ir kalio šaltinis morkos veikia vėžio, anemijų, viduriavimo, astmos, odos ir kaulų prevencijoje.

Ji taip pat turi gydomąją galią ir, be to, yra puiki galimybė maitinti krūtimi maitinančioms moterims, nes tai labai padidina pieno gamybą.

(Nuotrauka: Pamela-Greer / flickr.com)

Svarbus patarimas

Ruošdami daržoves, visada norėčiau juos valgyti žaliavomis . Jei pasirinksite gaminti maistą, nereikia daug vandens ir palikti kuo mažiau laiko vandenyje.

Kai ruošiame daržoves, daugelis jų savybių prarandamos. Taigi, mes nustojame vartoti daug maistinių medžiagų, kurios yra labai svarbios tinkamam mūsų organizmo funkcionavimui.

Top