Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 pratimai atminties tobulinimui

Nors manome, kad turėtų būti naudojamasi tik mūsų kūnu, tiesa, kad mes pamiršome, kad privalome mokyti savo atmintį. Jei norime geriau sutelkti koncentraciją ir patobulinti koncepcijas, reikia atrasti keletą pratimų, kad pagerintumėte atmintį.

Atminties didinimo pratimai padeda mums aktyviai mąstyti . Laikui bėgant, mes galime nustoti mokytis, skaityti, įgyti žinių ... Trumpai tariant, mes nepavyksta padaryti mūsų atminties susiduriant su sunkumais, su kuriais reikia užsiimti.

Dėl šios priežasties 5 žemiau aprašyti atminties tobulinimo pratimai padės mums turėti daug judresnį protą ir ilgiau išlikti jauni. Ateik!

1. Atnaujinkite atmintį kasdien

Prisiminkite, kada peržiūrėjote mokyklos dalyką prieš miegą arba dieną prieš testą? Na, tai buvo puikus pratimas atminties tobulinimui. Tačiau, kai laikas tęsiasi, o baigiame studijas ir darbą, nustojame peržiūrėti.

Norėdami atlikti šią užduotį, mums nereikia mokytis nieko. Kai ateina naktis, pakaks paprasto fakto, kad per visą dieną peržiūrėjome viską, ką mes padarėme, kas atsitiko su mumis ar ką valgome.

Dažnai dienoraštyje kviečiami tai daryti kiekvieną dieną. Nors tai atrodo nenaudinga, atliekant kasdienę peržiūrą apie tai, ką mes gyvename visą dieną, yra puiki galimybė pagerinti atmintį.

2. Sukurkite „Mind“ žemėlapius

Kaip jūsų erdvinė atmintis? Daugeliui žmonių sunku patekti į vietas ar orientuotis. Jei taip yra, proto žemėlapių kūrimas gali būti puikus pratimas, kad pagerintumėte savo atmintį.

Geriausias būdas tai padaryti yra tai, kad kiekvieną kartą lankydamiesi nauja vieta, pabandykite sukurti žemėlapį. Tai padidins jūsų atmintį, bet ne tik erdvinę, bet ir vizualinę. Kažkas fantastinis, kurį vertinsite.

3. Naudokite savo dominuojančią ranką

Ar esate dešiniarankis ar kairysis? Vienas iš įdomiausių pratimų, skirtų atminties tobulinimui, yra daryti viską, ką paprastai atliekame naudodami mūsų nekomercinę ranką. Pavyzdžiui, jei esate sumanūs ir rašote ar šepetys dantis su dešine ranka, pabandykite tai daryti su kairia ranka.

Žinoma, pradžioje pastebėsite tam tikrą pasipriešinimą. Tai normalu. Prireiks šiek tiek pastangų, kad galėtume naudoti ranką, kurios mes paprastai neveikiame. Tačiau tai labai teigiama. Mūsų protas dirbs ir vykdys.

4. Pakeiskite savo kasdienybę

Nors tai skamba kvailai, tai, ką įprastai atliekame, keisti įprastą įspėjimą apie mūsų atmintį. Užuot naudoję liftą, pabandykite eiti žemyn laiptais. Užuot sekę tą patį kelią į darbą, pabandykite eiti kitaip.

Tai pagerins mūsų dėmesį ir išlaikys mūsų protą. Kažkas teigiamas, nes rasite naujų elementų. Kai mes darome kažką įprastinio, pamiršome pastebėti, ką mes turime aplink mus.

Pavyzdžiui, jei pasirenkame naują būdą eiti į darbą, turėsime stengtis galvoti apie tai, kaip galėsime dirbti ir orientuotis, kad neprarastume. Be to, atvykę į namus, mes galime sujungti tai su proto žemėlapiu, kuris taip pat padės mūsų protui.

5. Sužinokite kasdien

Paskutinis pratimas, skirtas atminties pagerinimui, nereiškia, kad turime pradėti kursą, kad kažką išmoktume. Kasdieniame gyvenime yra daug dalykų, kurie gali padėti mums kasdien išmokti naujo.

Pavyzdžiui, mes galime pabandyti išmokti naują telefono numerį arba draugo adresą, kurį visada turime paklausti, nes jis niekada nepatenka į mūsų galvas. Visi šie mokymai, be pagalbos atminties, palengvins mūsų gyvenimą.

Ar pagerinote atmintį? Kuris iš jų atrodė jums labiausiai naudingas? Yra daug kitų pratimų, tokių kaip sudokus kūrimas arba tam tikrų programų naudojimas, kurios taip pat padeda išsaugoti jūsų atmintį.

Atminkite, kad pratimas gali labai skirtis nuo to, ar pamiršote dalykus, ar ne. Fizinis ar protinis pratimas visuomet turi naudos. Kaip apie eksperimentavimą?

Top