Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 Neįprastos priežastys, kodėl jūs jaučiatės

Ar jaučiate palpitaciją ir nežinote priežasties? Net jei jūs netikite, priežastys, dėl kurių manote, kad širdies plakimas yra labai įvairus ir ne visada toks akivaizdus.

Yra daug gerų priežasčių, kodėl galite jausti širdies plakimą ir čia yra pagrindinės. Užsirašykite ir nesijaudinkite už paskyros, kai jie pasirodo.

Kodėl jaučiate palpitaciją?

Prieš kalbėdami apie priežastis, kodėl jaučiatės palpitacija, turėtumėte žinoti, kad tai būklė, kai širdis paprastai jaučiasi sunki . Tai verčia jį įveikti daug greičiau nei įprasta.

Jiems paprastai pridedama:

  • Spenelis
  • Pykinimas
  • Panikos priepuoliai
  • Skausmas gerklėje ir kakle

Priežastys, kodėl mes jaučiame širdies plakimą

Jei patiriate neįprastą širdies plakimą, svarbu analizuoti savo gyvenimo būdą. Apskritai, mažų pokyčių pakanka pamiršti šią problemą.

1. Nerimas

Nerimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes jaučiame širdies plakimą. Svarbu, kad žinotumėte, kaip kontroliuoti ir valdyti savo emocijas, kai ketinate turėti panikos priepuolį.

Dėl šios priežasties palpitacijos nekelia didesnės rizikos, bet mes turime stengtis nuraminti ir dominuoti savo emocijas, kad problema greitai išnyktų.

Viena galimybė sutapti akimirką yra atsigulti tiesiai ir galvoti apie kažką, kas jus džiugins arba atsipalaiduos, kad galėtumėte šiek tiek pamiršti savo širdies plakimą.

Po truputį pajusite, kad jūsų širdis sugrįš į įprastą greitį.

Taip pat gera mintis vengti kofeino, kai einate per didelį nerimą. Vietoj to, pasirinkite taurę ramunėlių ar mėtų arbatos.

2. Stresas

Jei dažnai būna labai pabrėžta, jūsų širdis patirs pasekmes. Antroji priežastis, dėl kurios jaučiate palpitaciją, yra užimtas gyvenimas.

Taip yra dėl to, kad sumažėja kraujo tekėjimas ir atsiranda problemų, susijusių su spaudimu ir širdimi.

Jei pastaruoju metu patyrėte nuolatinį širdies plakimą, ieškokite:

  • Darykite daugiau jėgų, kad išlaisvintumėte energiją ir stresą;
  • Išlaikyti ramesnį gyvenimą;
  • Turėkite nustatytą tvarkaraštį, kad atliktumėte savo darbą;

3. Fizinio aktyvumo stoka

Ar esate žmonių grupė, kurie paprastai vengia sportuoti bet kokia kaina? Galbūt turėtumėte perskaičiuoti šį įpročius, kad gyvenimas būtų sveikesnis.

Net jei jūs netikite, mažai ar visai fizinės veiklos praktika yra dar viena priežastis, kodėl jaučiate palpitaciją. Svarbu, kad treniruotės ar dvi pasivaikščiojimai per savaitę būtų bent 30 minučių.

Daugeliui žmonių iš namų į darbą ar išeiti į parduotuvę parduotuvėje pakanka.

Tačiau keletas sporto ekspertų teigia, kad tai turėtų būti veikla, vykdoma vieninteliu tikslu.

Iš esmės, jei neturite laiko sportiniams drabužiams dėvėti ir užsiimti veikla, jūsų protas ir kūnas neįrašys šios veiklos kaip sporto.

4. Pernelyg didelis fizinis aktyvumas

Mes jau žinome, kad perteklius niekada nėra geras. Taigi pernelyg daug naudosite taip pat neigiamai, kaip nieko nedaryti.

Neigiamas poveikis yra dar labiau pastebimas, jei esate 40 metų ar vyresnis, arba pasirinksite didelio našumo sportą.

Tai viena iš priežasčių, kodėl jaučiatės palpitacijos, kai visa kita yra gerai. Kad fizinis aktyvumas nesukeltų palpitacijos, prisiminkite:

  • Atlikite veiklą pagal savo fizinę būklę;
  • Pradėkite daryti lengvą veiklą, kad padidintumėte savo įgūdžius;
  • Paklausti patarimo profesionalo;
  • Prieš įtraukdami naują sportą į savo kasdienį gyvenimą, atlikite medicininę peržiūrą;
  • Ištiesti prieš savo sportinę veiklą;

5. Žemas kraujospūdis

Žemas kraujo spaudimas yra būklė, kuri paprastai yra labai pavojinga. Jis tiesiogiai puola širdį ir todėl sukelia širdies plakimą ir spaudimo jausmą krūtinėje.

Jei gydytojas nustatė, kad Jums yra mažas kraujospūdis, labai svarbu, kad laikytumėtės nurodymų. Svarbiausia yra ne ignoruoti ar pakeisti vaistų vartojimą.

Kad jūsų širdis nebūtų pažeista, galite apsiriboti paprastu pėsčiomis per dieną.

6. Senoji širdies liga

Ar kada nors patyrėte širdies ligą? Kai kurie žmonės vaikystėje ar jaunystėje patiria sąlygas, kurios ilgainiui išnyksta.

Problema yra ta, kad laikui bėgant stresas ir blogi įpročiai gali būti viena iš nedidelių priežasčių, kodėl jaučiatės palpitacija.

Jei turite ankstesnį, svarbu prisiminti:

  • Venkite per didelio kofeino ir alkoholio vartojimo;
  • Pratimai reguliariai, nesikreipiant už borto;
  • Turėkite medicininę apžiūrą kas 6 mėnesius;
  • Nuolat patvirtinkite su gydytoju bet kokius pakeitimus ar įspėjimus apie vaistus;

Kaip matote, priežastys, dėl kurių jaučiatės nedažni širdies plakimas, yra įvairios. Rekomenduojame visada stebėti palpitaciją.

Jei jie yra pavieniai atvejai, nesijaudinkite, tiesiog žiūrėkite į jį kaip įspėjimą išlaikyti sveikesnį gyvenimą.

Jei širdies plakimas yra dažnas, kuo greičiau apsilankykite kardiologe.

Populiarios Kategorijos

Top