Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Geriausias maistas kovojant su hipertenzija

Aukštas kraujospūdis yra lygus arba didesnis nei 140 mm / Hg sistolinis kraujospūdis ir / arba lygus arba didesnis kaip 90 mm / Hg diastolinis kraujospūdis, ir yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Tačiau dabartinė tendencija yra ta, kad šie skaičiai yra mažesni, siekiant sumažinti riziką ir pasirinkti prevenciją.

Kadangi širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė ligos ir mirties priežastis pasaulyje, gydykite juos kuo greičiau. Toliau pateikiami trys pagrindiniai maisto produktai, kurie padeda sumažinti kraujo spaudimą, taip pat natūralūs vaistai ir paprasti patarimai.

Galimos priežastys

Nors visos priežastys nebuvo nustatytos, buvo įrodyta, kad gali būti genetinės sąlygos ir didelė gyvenimo įpročių įtaka:

  • Viršutinis druskos ir sūrus maisto produktų vartojimas;
  • Nutukimas;
  • Stresas ir emocinis perkrovimas;
  • Sententarizmas;
  • Pernelyg didelis maisto vartojimas su aminais (sūdytas sūris, alus ir dešros).

Daugeliu atvejų, ypač kai yra tik minimalus aukštas slėgis, kilmė gali būti inkstų. Šiuo atveju privalome rūpintis savo inkstais, išlaikyti daug vaisių ir daržovių turinčią dietą bei vitaminą C.

Simptomai

Hipertenzijos problema yra ta , kad daugeliu atvejų nėra simptomų, kurie gali sukelti didelę riziką. Jei yra simptomų, jie gali būti tokie:

  • Galvos skausmai;
  • Nelygumas;
  • Kvėpavimo sutrikimas;
  • Krūtinės skausmas;
  • Skambėjimas ausyse;
  • Nosies kraujavimas;
  • Neryškus matymas;
  • Psichikos painiava;
  • Pernelyg didelis prakaitavimas.

Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų arba įtariate, kad gali būti hipertenzija, pabandykite išmatuoti spaudimą ir kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Česnakai

Česnakai yra puikus terapinis maistas daugeliui ligų, jis padeda išvalyti kraują ir išvalyti žarnyną. Hipertenzijos atveju česnakai veikia kaip kapiliarų ir arterijų vazodilatatorius.

Yra daug žmonių, kurie jau žino savo privalumus ir sunaudoja kiekvieną rytą. Kad tai būtų malonesnė, mes galime skrudinti skrudinta duona su česnakais ir pridėti alyvuogių aliejaus.

Kita galimybė - atlikti Tibeto gydymą su česnakais. Galiausiai tiems, kurie jautrūs šio prieskonių skoniui ir kvapui, taip pat galima įsigyti česnakų aliejų kapsulėse.

Taip pat skaitykite: Atraskite senovės Tibeto gydymą su česnakais

Lemon: sąjungininkas kovoje su hipertenzija

Citrina nusipelno dėmesio, nes ji turi galimybę neutralizuoti rūgštis, kai ji yra skrandyje. Be to, tai puikus depresyvus, turtingas vitamino C.

Hipertenzijos atveju jis padeda pašalinti kraujagyslių standumą, todėl jie tampa minkštesni ir lankstesni. Kita vertus, citrina yra daug vitamino B, kuris padeda išvengti širdies nepakankamumo.

Mes galime išgydyti, kad maksimaliai padidintume jo teikiamą naudą. Pirmąją dieną geriame citrinos sultis su vandeniu. Antrą dieną mes tai darysime su dviem citrinos, trečią dieną su trimis, ir tt, kol pasieksime dvylika citrinų.

Tada mes pakeisime procesą ir kiekvieną dieną iš citrinos išgirsime citriną, kol jis pasieks vieną. Taigi baigsime gydymą.

Artišokas

Artišokas turi diuretikų savybių, kurios leidžia pašalinti organizmo skysčių perteklių. Tai ir didelė kalio koncentracija sumažina kraujo spaudimą.

Be to, artišokas taip pat padeda virškinti ir yra puiki kepenų apsauga. Kai tai yra augalų sezonas, rekomenduojame jį vartoti įprastai, mirkyti arba į krosnį. Ne sezono metu galima naudoti natūralias tabletes ar ekstraktus.

Be to, kad jis yra skanus, tai puiki natūrali priemonė.

Tai taip pat gali jus sudominti: kovoti su cholesteroliu su šiuo artišokiniu receptu

Kiti patarimai, kaip kovoti su hipertenzija

  • Nuplaukite rankas šiltu vandeniu ir po to kojomis šiltu vandeniu;
  • Jei naudojate farmacinius diuretikus, geriausia vartoti kalį kaip priedą arba maistą (pomidorai, sultiniai, bananų vitaminai);
  • Pratimas yra svarbus. Rekomenduojame greitai vaikščioti, važiuoti, važiuoti dviračiu arba plaukti nuo 30 iki 45 minučių per dieną, ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę;
  • Yra labai veiksmingų papildų hipertenzijos atvejais: koenzimas Q10, vitaminas B5, vitaminas C ir vitaminas E.
  • Rekomenduojame vengti kavos, taip pat imbiero, arbatos, mate, saldymedžio ir tabako, kurie padidina spaudimą, jei jie vartojami įprastai.

Ir atminkite, kad jei turite klausimų, visada patartina pasitarti su gydytoju .

Ar jums buvo naudingos rekomendacijos? Taigi skaitykite daugiau kitų straipsnių.

Vaizdai, kuriuos siūlo „lowjumpingfrog“ ir „foodiesathome.com“

Top