Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 maisto produktai, kuriuose yra neigiamų kalorijų

Kai kalbama apie bandymą numesti svorį, reikia sujungti fizinį aktyvumą su sveika mityba. Taip pat atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus, nes jie gali suteikti papildomos pagalbos, nes juose yra neigiamų kalorijų.

Ką tai reiškia? Jie yra maisto produktai, kurių suvartojimas reikalauja didesnio energijos suvartojimo nei turimas kalorijų kiekis.

Su jais galėsite padaryti savo kūną išleisti dar daugiau kalorijų nei maisto. Norėdami tai pasiekti, jūs pasinaudosite savo kūnu sukauptomis kalorijomis.

Tokiu būdu jie taip pat padės mums deginti kalorijas tuo pačiu metu, kai jie mus maitins.

Maisto produktai, turintys neigiamų kalorijų

1. Šparagai

Šparagai, be kūno diuretiko poveikio, yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra neigiamų kalorijų. Nesvarbu, ar šviežia, ar pagardinta, ar kepta, ar virti, galite mėgautis šia nauda.

Pasirinkite , kad nepadarytumėtės, nei virkite su padažais, sviestu ir tt, tokiu atveju jis nebebus neigiamas kalorijų maistas, kuris taps labiau riebiu indu.

Taigi, turėkite omenyje ir mėgaukitės valgiais ir super sveikais šparagais.

Taip pat perskaitykite: Skanios ir efektyvios riebalų deginimo sriubos

2. Baklažanai

Baklažanai yra dar vienas skanus daržovių, turinčių neigiamų kalorijų, jei valgoma ant grotelių arba koše.

Tai puiki daržovė, skirta kartu su pagrindinėmis sudedamosiomis dalimis, pavyzdžiui, mėsos ir žuvies patiekalais, suteikiančiais puikių, maistingų ir mažai riebalų turinčių patiekalų.

Taip pat galite rinktis mėsainius su baklažanais. Nors receptas neturės neigiamų kalorijų, jis išliks labai sveikas pasirinkimas.

Jis skanus skaniai ir yra daug sveikesnis nei mėsainiai, pagaminti iš perdirbtų mėsos.

3. Vyšnių pomidorai

Vyšnios pomidorai, plačiai naudojami salotose, pasižymi labai įdomiomis savybėmis, dėl kurių jie tampa patrauklesni nei įprastiniai. Tai, kad jie turi mažiau cukraus nei tradiciniai pomidorai, kuriuos mes žinome.

Be to, šis pomidorų tipas suteikia mums daug daugiau vitaminų, o tai yra dar vienas neigiamas kalorijų maistas mūsų sąraše.

Su visais šiais privalumais, be abejo, ši veislė turėtų tapti jūsų salotų žvaigždute.

4. Runkeliai

Runkeliai yra dar vienas maistas, kuriame yra neigiamų kalorijų. Tai puikiai tinka valgyti salotose arba pridėti sulčių kartu su kitų rūšių vaisiais ir daržovėmis.

Tai maistas, kuris gali būti suvartotas tiek žaliavoje, tiek virti.

Kita galimybė naudoti šią daržovę yra grietinėlė ji yra pagrindinė sudedamoji dalis ir ją lydi su kitomis daržovėmis, pavyzdžiui, porais arba morkomis.

Jūs gausite sveiką patiekalą, turintį daug naudos sveikatai ir mažai kalorijų.

5. Brokoliai

Brokoliai yra viena iš skaniausių daržovių ir būdingas skonis.

Maisto gaminimo metu geriausias variantas yra paruošti jį virti, nes ši daržovė sugebės išsaugoti visas savo maistines medžiagas ir mes nepridėsime riebalų, kurie neutralizuoja jo teigiamą poveikį.

Dar vienas geras pasirinkimas taip pat gali būti kepta. Kalbant apie šios daržovės lydimą, reikėtų pasakyti, kad iš karto po to, kai jis bus paruoštas, mes galime jį sumaišyti su riešutais, riešutais arba sezamu ir prieskoniais.

Rezultatas bus neįtikėtinas!

6. Morkų

Morkų yra dar vienas maistas, kuriame yra neigiamų kalorijų. Be to, tai yra daržovės, puikiai tinka bet kokiam patiekalui.

Jis gali būti priklijuotas apelsinų sultimis ir greipfrutais taip, kad rezultatas būtų sultis .

Ši daržovė taip pat yra beta-karotino, vitamino, kuris padeda pagreitinti melanino gamybą organizme.

Tai yra vienas iš naudingiausių ir rekomenduojamų maisto produktų, kurie suteikia apsaugą jūsų odai.

Norite daugiau sužinoti? Skaityti: 10 maisto produktų, kurie padeda užkirsti kelią riebalams

7. Artišokas

Artišokai yra dar vienas maistas, turintis neigiamų kalorijų, skanus daržovė, papildanti šviežią vinigretę, arba vartoti tiek žalias, tiek virti, kartu su alyvuogių aliejumi.

Kita alternatyva šiai daržovėms valgyti yra artišokų širdys, kurios taip pat randamos konservuotuose.

Tai apvalus maistas, nes jis taip pat padeda sumažinti kraujyje sukauptų trigliceridų kiekį.

Dėl to jis yra puikus maistas kovojant su cholesteroliu, nes jis padeda sumažinti blogą (MTL) ir padidina gerą cholesterolio kiekį (HDL).

Top