Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

6 Natūralūs neramių kojų sindromo gydymo metodai

Sužinokite, kaip gydyti neramių kojų sindromą, nervų sistemos sutrikimą, kuriam būdingas nekontroliuojamas noras judėti kojas, kad sumažėtų simptomai, tokie kaip dilgčiojimas ir sugriežtinimas.

Paprastai tai atsitinka, kai yra ilgalaikių poilsio arba neveiklumo laikotarpių, todėl jis dažnai trukdo miegoti naktį.

Jo tiksli priežastis nežinoma, tačiau gali būti susijusi su genetiniais veiksniais, mitybos trūkumais ir kai kurių hormonų veiklos pusiausvyros sutrikimais.

Nors jos perspektyvos yra neaiškios, šiuo metu yra gydymo būdų ir priemonių, galinčių padėti ją kontroliuoti, todėl jis neturi įtakos gyvenimo kokybei.

Šiame straipsnyje mes norime eiti per kai kurias jo priežastis ir 6 natūralios kilmės metodus, kurie yra naudingi jūsų gydymui.

Neramių kojų sindromo priežastys

Kaip jau minėjome, iki šiol nėra tikslios priežasties paaiškinti neramių kojų sindromą.

Viena hipotezė rodo, kad ji gali atsirasti dėl dopamino, kuris yra smegenų, atsakingo už pranešimų siuntimą kontroliuoti raumenų judėjimą, disbalansas .

Yra didesnė rizika susirgti sindromu, kai jau sergate ligomis ar nekontroliuojamomis ligomis, tokiomis kaip:

  • Lėtinė inkstų liga
  • Geležies trūkumas
  • Parkinsono liga
  • Diabetas
  • Periferinė neuropatija
  • Nėštumas
  • Daugkartinė sklerozė

Taip pat skaitykite: Daugialypė sklerozė: 14 įspėjamųjų ženklų, kuriuos turėtumėte žinoti

Neramių kojų sindromo simptomai

Nenugalimas noras perkelti kojas yra tai, kas suteikia sąlygai jo pavadinimą. Be šios apraiškos, problema gali būti susijusi su požymiais ir simptomais, tokiais kaip:

  • Tingling arba tickling sensation
  • Niežulys
  • Deginimas ar skausmas
  • Palpitacijos ar nepatogumai
  • Priveržimas arba traukimas

Sužinokite: Kodėl jaučiate dilgčiojimą rankose ir kojose?

Šie simptomai gali pasireikšti dažniau naktį. Jie gali būti lengvi arba gali trukti valandą ar ilgiau.

Kartais jie pasiekia rankas. Jie beveik visada mažėja judant ar tempiant galus.

Natūralūs neramių kojų sindromo gydymo metodai

Neramių kojų sindromas negali būti išgydytas, nes po kurio laiko simptomai vėl pasireiškia.

Tačiau kai kurie gydymo būdai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti ją kontroliuoti.

1. Pratimai

Sedentiniai žmonės dažniau susiduria su šia problema. Todėl, norint išvengti krizių, idealas yra reguliariai vykdyti fizinius pratimus.

Fizinis aktyvumas padeda pagerinti kraujotaką, stiprina raumenis ir padeda išvengti tokių problemų kaip skysčių susilaikymas.

2. Dėvėkite kojines

Miegančių kojinių naudojimas gali padėti palaikyti kojų temperatūrą, nes šaltas gali sukelti kai kurių neramių kojų simptomus.

Nors jos poveikis yra įrodytas, daugelis užtikrina, kad tai yra geras triukas sumažinti šios problemos atsiradimą.

3. Streso kontrolė

Nors daugelis mano, kad tai neturi nieko bendro, nuolatinis stresinių situacijų poveikis gali sukelti neramių kojų sindromą.

Ši emocinė būsena reiškia staigius hormoninio aktyvumo, kraujotakos ir kitų svarbių organizmo procesų pokyčius.

  • Labai svarbu praktikuoti atsipalaidavimo metodus, pvz., Jogą ir meditaciją, kaip būdą palengvinti jų kontrolę.

4. Dėvėkite šiltą ir šaltą kompresą

Gydymas šaltu ir šiltu kompresu yra įdomi galimybė sumažinti šio sutrikimo dilgčiojimą, įtampą ir niežulį .

  • Kompresai taikomi pakaitomis: pirmiausia karšta ir šalta. Keletą minučių palikite veikti ir išdžiovinkite pažeistą vietą.

5. Masažas

Masažų taikymas, net jei nėra jokių simptomų, gali būti labai tinkamas, kad kojos būtų atsipalaiduotos ir cirkuliacija būtų aktyvi.

Jie sukuria šilumos efektą, kuris mažina raumenų įtampą, išvengiant nepatogių naktinių spazmų.

  • Norėdami atlikti masažą, galime naudoti raminamuosius aliejus, tokius kaip ciprusas, levandas ar rozmarinas.

6. Vartokite magnio papildus

Magnio trūkumas sukelia keletą pasekmių raumenų sveikatai. Paprastai neramių kojų sindromu sergantiems pacientams šios maistinės medžiagos trūkumas.

Magnis gali būti gaunamas natūraliai per tokius maisto produktus, kaip:

  • Žuvys ir vėžiagyviai
  • Džiovintos žolės
  • Moliūgų sėklos
  • Kakavos milteliai
  • Aliejinės sėklos
  • Avižų sėlenos
  • Žalios lapinės daržovės
  • Avokadas

Jis taip pat gali būti įsigytas papildams ar losjonams, skirtiems išoriniam naudojimui.

Ar susiduriate su šios problemos simptomais? Jei taip, apsvarstykite patarimus, kaip gydyti neramių kojų sindromą su natūraliais vaistais.

Top