Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip slyvos padeda mūsų kūnams?

Slyvos yra įtrauktos į riešutų kategoriją, nes prarado didžiausią vandens kiekį, palikdamos dehidratuotą vaisių raukšlėta ir tamsiąja išvaizda.

Nepaisant dehidratuotos būklės ir net išvaizdos, jis yra saldus vaisius, todėl jis plačiai naudojamas troškinių ir desertų receptuose.

Šiuose mažuose vaisiuose yra didelės maistinių medžiagų dozės:

  • Pluoštai
  • Vitaminai (E, folio rūgštis, K, C)
  • Mineralai (kalcio, geležies, magnio, kalio, cinko, fosforo, boro)
  • Sorbitolis

Dėl savo sudedamųjų dalių slyvos suteikia puikią naudą mūsų organizmui . Tada paaiškinsime penkis jo teigiamiausius padarinius.

Slyvos kaip natūralus vidurius

Galbūt tai geriausiai žinomas slyvų poveikis. Taip yra dėl pluošto ir sorbitolio kiekio.

Sorbitolis sukelia vidurius, kurie pagerina žarnyno tranzitą. Todėl jie yra puikus natūralus vaistas nuo užkietėjimo.

Tai idealiai tinka moterims, kurių žarnyno tranzitas yra labiau linkęs užsikimšti.

  • Tiesiog valgykite apie aštuonias žaliąsias slyvas arba gerkite slyvų sulčių, kurios tampa minkštesnės, lengviau valgytos ir turi tokį patį poveikį kaip ir žali vaisiai.

Vienas iš slyvų sulčių paruošimo būdų yra toks:

Sudėtis

  • 8 neapdorotų slyvų
  • 4 puodeliai vandens (1 litras)
  • 1 arba 2 šaukštai medaus (25 arba 50 g)

Apsilankykite šiame straipsnyje: 5 natūralios vidurių sultys, skirtos vidurių užkietėjimui gydyti

Ką turėtumėte daryti?

  • Slyvas įdėkite į dengtą indą su vandeniu ir palikite naktį.
  • Kitą rytą įpilkite slyvų ir vandens į maišytuvo indelį ir maišykite dvi ar tris minutes.
  • Kaip paskutinį žingsnį, galite pridėti daugiau vandens ir, jei norite, pridėti vieną ar du šaukštus medaus, kad jį saldintumėte.

„Natural Energizer“

Ypač tiems, kurie yra sportininkai, slyva veikia kaip natūralus energizatorius, nes jų celiuliozėje koncentruotas cukrų kiekis.

Tai idealus kaip užkandis tarp valgių fizinio ar psichinio nuovargio pojūčio metu.

Antioksidacinė kaukė odai

Slyvoje yra daug vitamino E, kuris yra naudingas odos priežiūrai ir raukšlių prevencijai.

  • Tiesiog valgykite keletą slyvų per dieną, kad suteiktumėte antioksidantų odai. Be to, galima sukurti slyvomis pagrįstą kaukę, kuri papildytų veido priežiūros būdą.
  • Pavyzdinė kaukė yra tokia:

Sudėtis

  • 2 arba 3 slyvos
  • Pienas (pagal poreikį)

Ką turėtumėte daryti?

  • Sumaišykite 2 arba 3 slyvą ir sumaišykite su mažu pienu, kad susidarytų kreminis skystis.
  • Naudokite minkštuosius veidus ant veido, naudodami medvilnės rutulį ir palikite stovėti penkiolika minučių.
  • Galiausiai nuplaukite veidą šiltu vandeniu.

Ši kaukė padės pašalinti spuogas, raukšles, dėmes ir sumažina riebios odos poveikį .

Svorio netekimas

Kartu su vidurius veikiančiu pluoštu, kurio sudėtyje yra pluošto, ir jo mažo kaloringumo, slyva yra idealus maistas svorio netekimui.

Slyvų vartojimas sukuria pilnatvės jausmą, taip išvengiant papildomų kalorijų ir angliavandenių suvartojimo.

Jis taip pat padeda detoksikuoti organizmą ir efektyviau metabolizuoti cukrus ir riebalus .

Ką turėtumėte daryti?

100 gramų slyvų (¾ puodelio) per parą suvartojimas du kartus per savaitę suteiks didelių retinimo efektų, kurie pradės būti pastebimi, nes praeis dienos.

Taip pat skaitykite: Kaip paruošti baklažanus ir citrinos vandenį numesti svorio?

Ertmės ir gingivitas

Burnos yra viena iš vietų, kur bakterijos ir mikrobai gali lengvai patekti.

Be šepečių ir skalavimo, gerai žinoti, kurie maisto produktai gali užkirsti kelią ertmėms ir kitoms ligoms, pvz., Gingivitui.

Taip yra slyvų, neleidžiančių augti ertmėms, atveju, be to, slopina bakterijų vystymąsi dėl dantų apsaugančio triterpenoido junginio.

Dėl šios ir visų pirmiau minėtų privalumų slyva yra maistas, kuris turėtų būti įtrauktas į kasdienį maistą, nes jis apsaugo kūną, padeda valyti burną ir skatina odos priežiūrą.

Saugokitės perteklių

Nors slyva yra nuostabi, taip pat svarbu, kad ji nebūtų pernelyg didelė.

Geriausia pasikonsultuoti su mitybos ekspertu, nes kiekviena įstaiga yra skirtinga ir gali reaguoti įvairiais būdais.

Tarp šalutinių poveikių, atsirandančių dėl slyvų pertekliaus, yra:

  • Viduriavimas
  • Cukraus kiekis kraujyje
  • Patinimas
  • Priklausomybė nuo vidurių

Taigi nepamirškite: slyvos suteikia daug naudos sveikatai, tačiau piktnaudžiavimas jų savybėmis gali būti žalingas.

Populiarios Kategorijos

Top