Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Bananai ir cinamonas siekia gilaus miego

Labai retai būna gilus miegas. Kiekvieną dieną gyvenimas tampa vis greitesnis. Į amžinąsias darbo dienas susumuokite darbą namuose.

Laimei, mes supratome, kaip svarbu rūpintis savimi, todėl bent vieną valandą per dieną skiriame kūnui.

Problema ta, kad kai ateina laikas atsigulti, mes vis dar patiriame labai didelį stresą : miegas šiomis sąlygomis ir gilus miegas yra labai sudėtingas.

Šia prasme svarbu nepamiršti, kad valgymas ne tik įtakoja mūsų kūno formą. Jis taip pat veikia visas mūsų kūno funkcijas.

Tai reiškia, kad yra maisto produktų, kurie atpalaiduos mus ir kitus, kurie mus suaktyvins. Todėl patariame įtraukti pirmuosius į savo receptus, ypač po pietų.

Šiame straipsnyje mes norėtume konkrečiai kalbėti apie bananus ir cinamoną.

Šie du elementai įgijo blogą reputaciją, iš dalies dėl jų saldus skonis. Ši apetitinė savybė paskatino mus manyti, kad tiek vaisiai, tiek prieskoniai verčia mus priaugti.

Todėl abu iš mūsų dietos drastiškai pašalinome. Vis dėlto tai darome didelę klaidą.

Tiek daug, kad cinamonas idealiai tinka prarasti riebalus, o bananas padeda mums stiprinti raumenis, todėl galime remti fizinį lavinimą.

Bananų savybės, siekiant gilaus miego

Žinoma, jūs matėte tenisininkus valgydami bananus tarp žaidimų. Priežastis yra magnio ir kalio. Šie mineralai apsaugo nuo mėšlungio pradžios ir suteikia mums energijos.

Jie užkerta kelią vadinamiesiems raumenų spazmams, net jei mes dirbame labai intensyviai, nes jie pašalina raumenų įtampą .

Tačiau jos privalumai yra daug toliau, nes tuo pačiu metu jie reguliuoja kraujospūdį ir pašalina kenksmingas medžiagas, kurios kaupiasi organizme.

Tarsi tai būtų nepakankama, jie skatina serotonino ir melatonino gamybą. Šios medžiagos yra labai svarbios miegoti, nes jos yra atsakingos už malonumo ir mieguistumo pojūtį.

Kai jie pasiskirsto po visą kūną, jis pradeda mažinti kortizolio ir su juo nerimą. Visa tai daro bananą geriausiu sąjungininku, norint pasiekti gilų miego.

Jei norite pridėti idealų papildą, kviečiame Jus sujungti su cinamonu.

Taip pat žiūrėkite: Kaip apsisaugoti nuo neigiamų energijų

Cinamono naudojimo miego pranašumai

Cinamonas idealiai tinka atsikratyti maisto produktuose esančio cukraus, todėl jis puikiai papildo bananus.

Be to, jis palengvina virškinimą, būtiną miegoti. Atminkite, kad skrandyje pasireiškia rėmuo ir sunkumo pojūtis, todėl beveik neįmanoma miegoti.

Siekiant papildyti savo veiklą, jis pagerina kraujotaką ir reguliuoja kraujo spaudimą, su kuriuo lengviau pasiekiame atsipalaidavimo būseną.

Kaip matote, šis prieskonis padidina bananų poveikį, tuo pat metu atsverdamas neigiamą bananų poveikį . Taigi, cinamono pagalba, galime pasinaudoti bananais, nebijodami gauti svorio ar bloginti diabetą.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad gydytojai rekomenduoja vartoti diabetą, taip pat koronarinius ir kraujagyslių sutrikimus.

Mes rekomenduojame skaityti: Ištaisyti su cinamonu ir stevia cukraus reguliavimui

Bananų ir cinamono arbata

Tai labai paprastas receptas.

Sudėtis

  • 1 bananas
  • 1/2 šaukšto arba viso šaukšto cinamono (5 arba 10 g) (pagal skonį)
  • 1 litras vandens

Kaip tai padaryti

  • Paruoškite likusį vandenį į virimo temperatūrą.
  • Neišimkite bananų žievelės ir nuplaukite gerai, kad kiek įmanoma pašalintumėte auginimo metu naudojamus pesticidus.
  • Iškirpkite galus.
  • Nulupkite jį verdančiame vandenyje ir leiskite jam pripilti 15-20 minučių.
  • Po to išjunkite šilumą ir nuimkite mišinį.
  • Pridėkite norimą bananų arbatos kiekį.

Dėl šios paprastos procedūros gausite puikią priemonę giliai miegoti. Geriausia yra jį valgyti valandą prieš miegą.

Taip pat atlikite veiklą, padedančią atsijungti. Nesvarbu, kada pastebėsite jo poveikį ir pradėsite dieną su reikiama energija.

Ar esate raginami tai išbandyti? Papasakokite, kaip jūsų patirtis buvo!

Top