Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 dietos rekomendacijos žmonėms, sergantiems ŽIV

Ar buvo diagnozuotas ŽIV? Taigi jūs tikriausiai žinote, kad tai yra medicininė problema, kuri visada reikalauja dėmesio ir priežiūros. Geros naujienos yra tai, kad jei laikotės gydymo, kaip nurodyta, galite turėti puikią gyvenimo kokybę. Dalis šio gydymo apima ŽIV užsikrėtusių žmonių mitybos savybių žinojimą.

Dieta, šiuo atveju, yra svarbi, nes jūsų kūnas turės keletą pakeitimų. Kai kuriuos jų sukelia vaistai ir kiti jų būklė. Tarp labiausiai paplitusių pakeitimų yra:

  • Apetito stoka.
  • Svorio netekimas.
  • Dažnas viduriavimas.
  • Infekcijos.
  • Svorio padidėjimas.
  • Pakeistas cholesterolio kiekis

Ar mityba žmonėms su ŽIV labai skiriasi nuo įprastos dietos?

Iš tikrųjų po ŽIV diagnozavimo nebūtina valgyti labai specializuotos dietos. Tačiau svarbu, kad imuninė sistema būtų ypatinga.

Kadangi ŽIV turi įtakos organizmo gynybos sistemai, žmogus labiau linkęs išsivystyti visų rūšių infekcijas. Tai sukelia organizmui daug daugiau kalorijų, kad stengtųsi kovoti su iškilusiomis problemomis.

Taip pat svarbu, kad jūsų mityba galėtų sumažinti antsvorį, jei tai darote, nes tai turi įtakos jūsų imuninės sistemos veiksmingumui kovojant su liga.

1. Vaisiai ir daržovės

Pirmoji grupė, kuri turėtų būti kasdienė ŽIV turinčių žmonių dieta, yra vaisių ir daržovių. Juose yra oksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą.

Idealiu atveju reikia suvartoti apie septynias porcijas vaisių ir daržovių per dieną. Vaisius galima valgyti tarp valgių ir daržovių pagrindiniuose patiekaluose.

Jei įmanoma, pabandykite valgyti sveikiausius vaisius ir daržoves. Ir jei jūs negalite gauti organinių variantų, bent jau venkite užšaldytų. Tokiu būdu gausite aukščiausios kokybės maistines medžiagas.

2. Stebėkite savo kalorijų suvartojimą

Kaip jau minėjome, jūsų kūnas daugiau energijos skirs kovai su infekcijomis ir išliks sveikas. Todėl ŽIV turintys žmonės turėtų turėti pakankamai kalorijų.

Išbandykite 21 būdą prarasti 500 kalorijų per dieną

Tai reiškia, kad turėtumėte vengti persivalgyti, kad ne svoris, bet visada turėtumėte išlaikyti tinkamą svorį. Šia prasme kalorijų kiekis priklausys nuo jūsų esamos būklės:

  • 17 kalorijų kas 500 gramų, jei yra tinkamo svorio.
  • 20 kalorijų kas 500 gramų, jei kovojate su infekcija.
  • 25 kalorijos kas 500 gramų, jei prarandate svorį.

Jei turite klausimų apie kalorijų kiekį, kreipkitės į dietologą. Jis gali perduoti visą jums reikalingą informaciją. Idealiu būtų reguliariai sekti, kad būtų sukurta dieta žmonėms, sergantiems ŽIV, atsižvelgiant į ligos progresavimą ir jūsų kūno sąlygas.

3. Baltymai

Kitas svarbus ŽIV viruso žmonių mitybos elementas yra geros kokybės baltymai. Jie padeda raumenims formuotis, išlaikyti vidaus organus geros būklės ir stiprina imuninę sistemą.

Idealus yra vartoti:

  • 100–150 gramų baltymų per dieną vyrams.
  • 80-100 gramų baltymų moterims.

Tačiau, jei kenčiate nuo kitų problemų, jūsų suma gali skirtis.

Geriausi baltymų tipai yra gyvūnai: liesos kiaulienos ir veršienos, vištienos krūtinėlės ir odos gabaliukai, žuvys ir mažai riebalų turintys pieno produktai.

4. Vitaminai ir mineralai

Galiausiai, ŽIV turinčių žmonių mityboje turėtų būti pakankamai vitaminų ir mineralų, kad juos būtų galima sustiprinti. Ląstelių pažeidimas yra labai dažnas žmonėms, sergantiems virusu, todėl turėtumėte vartoti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, kad ląstelės būtų sveikos.

Būtinai perskaitykite: Vitaminai moterims: susipažinkite su geriausiais

Pagrindai apima:

  • Vitaminas A. Žalios lapinės daržovės ir geltonos daržovės, pienas ir kiaušiniai.
  • Vitaminas B Vištiena, žuvis, riešutai, avokadai ir brokoliai.
  • Vitaminas C Citrusiniai vaisiai.
  • Vitaminas E. Augaliniai aliejai ir žemės riešutai.
  • Selenas. Žemės riešutų, neskaldytų grūdų ir aliejinių augalų kremas.
  • Cinkas . Liesos mėsos, pieno produktai ir pupelės.
Top