Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

8 maisto produktai, skirti pilvui pašalinti

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie dažnai jaučiasi patinę ir pastebite tai ypač pilvo srityje, nepraleiskite šių maisto produktų, kurie padeda dezinfekuoti tą kūno dalį .

Šis pojūtis gali būti susijęs su perkaitimu, bet taip pat gali įvykti dėl skysčių ar dujų kaupimosi. Be to, jis taip pat gali atsirasti dėl tam tikrų virškinimo problemų, pvz., Gastrito ar vidurių užkietėjimo.

Tokiu būdu, jei norite jaustis labiau atsipalaidavęs, įsitikinkite, kad į savo įprastą mitybą įtraukiate šiame straipsnyje minimus maisto produktus.

Nepamirškite, kad kažkas taip paprasta, kaip vengiant riebaus maisto, kuriame gausu cukrų, be to, kad pirmenybė teikiama plokščiam pilvui, kuris palengvintų virškinimą, bus naudinga jūsų sveikatai.

Šie maisto produktai taip pat gali sukelti vidurių pūtimą, todėl patartina sumažinti vartojimą.

Vis dėlto nepamirškite, kad jei turite keletą papildomų svarų ir riebalai yra pilvo dalyje, geriausia vartoti konkrečią dietą.

Taigi, galite pašalinti perteklinius riebalus ir mėgautis plokščiu ir sveiku pilvu.

Tokiu atveju pasitarkite su gydytoju ir būtinai vartokite šiuos maisto produktus.

1. Sėmenų minkštinimas pilvo srityje

Maistas, kuriame yra prostaglandinų, yra geriausia dezinfekuoti pilvą.

Linų sėklos - tai daug sveikų lipidų turintis maistas, kuris padeda organizmui reguliuoti uždegimą, nes jis prisideda prie omega 3 riebalų rūgščių.

Tačiau jūsų vartojimui geriausia gerti linų sėklą vandenyje keletą valandų, kad jie būtų pasirengę įtraukti į jogurtą, šluotelę ar salotą.

Taip pat žiūrėkite: Flaxseed water, skirtas kovoti su celiulitu ir pagerinti odos būklę

2. Mėlynės

Kitas maisto produktas, kuris padeda sumažinti skysčių susilaikymą ir dezinfekuoti pilvą, yra mėlynės.

Taip yra todėl, kad jie turi daug flavonoidų. Be to, jie turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ir padeda kontroliuoti laisvuosius radikalus.

Visa tai daro produktą, galintį reguliuoti pilvo patinimą.

3. Vyšnios

Nors tai gali atrodyti, vyšnios taip pat gali tapti viena iš geriausių sąjungininkų.

Šis vaisius padeda dezinfekuoti pilvą, nes jis yra vienas iš maisto produktų, turinčių daugiau priešuždegiminių savybių.

„Vyšnios pomidorai yra svarbus fenolinių junginių šaltinis ir gali būti laikomi geru natūralių antioksidantų šaltiniu“.

Žemės ūkio mokslo žurnalas

Be to, jie yra pilnas antioksidantų, be abejo, vienas iš pilniausių vaisių, kuriuos mes galime įtraukti į maistą.

4. Karis

Nors tai nėra dažnas prieskonis, karyje yra ciberžolė, kuri padeda reguliuoti skysčių susilaikymą ir uždegimą.

Ciberžolė - tai superurga, kuri padeda išvengti daugelio ligų, įskaitant vėžį. Airijoje atliktas tyrimas, paskelbtas „ British Journal of Cancer“, rodo, kad ciberžolė gali nužudyti vėžines ląsteles.

Taigi pakeiskite druską ir pipirus šiam daug sveikesniam prieskoniui.

5. Žalioji arbata

Jei yra gėrimas, turintis diuretikų savybių, tai yra žalioji arbata. Šis augalas taip pat turi daug antioksidantų.

Todėl daug daugiau patartina pasirinkti taurę žaliosios arbatos, jei turite pilvo pilvą, nei gerti paprastą arbatą ar kitus gėrimus, pvz., Kavą.

6. Bananai

Tuo atveju, kai patinimas susijęs su skysčių susilaikymu, gali padėti bananų sudėtyje esantis kalis.

Jei naktį valgote kažką labai sūraus, geras valgyti bananą pusryčiams . Jau žinote, kad druska išlaiko skysčius, taigi venkite per daug druskos.

7. Avokadas

Avokadas yra vienas iš rekomenduojamų maisto produktų, jei norite, kad pilvo pūslelė būtų praplaunama, nes jame yra sveikų riebalų.

Šia prasme taip pat gali padėti alyvuogių aliejus, migdolai ir pistacijos be druskos.

8. Pienas be laktozės

Pienas yra dar vienas maistas, kuris gali sukelti pilvo patinimą. Taip yra todėl, kad jame yra laktozės.

Todėl nieko geriau nei pradėti įtraukti pieno produktus su iš anksto virškinta laktoze (pvz., Jogurtu) ir tada pridėti pieną keliais kiekiais.

Rekomenduojame skaityti: „Daržovių pieno privalumai ir kaip juos paruošti“

Nepamirškite valgyti lėtai

Kažkas taip paprasta, kaip lėtai valgyti, kramtyti maistą ir uždaryti burną, bus išvengta oro patekimo į aplinką, taip pat blogas virškinamojo maisto virškinimas.

Nepamirškite skirti laiko, kurį maistas nusipelno, ir pamiršti apie skubėjimą.

Top