Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kokia yra mūsų emocijų išraiška?

Ar kada nors susimąstėte, kaip svarbu išreikšti savo emocijas? Ar gera ar bloga emocijų palaikymas?

Be abejo, mūsų jausmų išreiškimas yra esminė mūsų gyvenimo dalis. Nesvarbu, ar su savimi ar aplinkiniais žmonėmis, mes visada būsime emocijų jūra.

Tai didelė klaida manyti, kad turėtume juos nuslopinti. Tiesą sakant, priešingai, mūsų emocijų perdavimas ir išstūmimas tampa būtinybe, kai mes juos turime.

Emocijų sklandumo kliūtys gali sukelti tiek fizinius, tiek psichinius pokyčius, o ne tik gerus.

Emocinės problemos, su kuriomis susiduria dauguma žmonių

Tarp labiausiai paplitusių emocinių problemų galime rasti:

  • Netinkamas arba nenuoseklus atsakas į tam tikrą momentą.
  • Nekenksmingas atsakas į gyvenimą.
  • Ribotos emocijos, kurios nesutinka su tuo, ką gyvena.

Taip pat žiūrėkite: Vengimas prisirišimui ir jo įtaka emocinei sveikatai

Emocinis intelektas

Emocinės išraiškos yra labai svarbi emocinio intelekto dalis, žinome, kad šis terminas buvo populiarinamas Danielio Golemano, ir išreiškia visuotinę tiesą.

Žinodami tai, turime sugebėti išmokti save išreikšti emociškai, o empatija yra kertinis akmuo.

Emocijų atleidimas leidžia jaustis laisvesni, ypač jei jie yra neigiami. Šis atsikratyti neigiamų emocijų procesas yra vadinamasis katarsis.

Laikydami emocijas gali tapti didžiulė našta mūsų pasąmonei, ir tai verčia mus gyventi mažiau patenkinti. Emocijų, pvz., Neapykantos ir pykčio, atsisakymas gali padaryti psichiškai sveiką žmogų nebėra.

  • Išlaisvindami savo emocijas atsiranda didesnis emocinis išlaisvinimas, o tai reiškia didesnį ramybę.
  • Tai prilygtų fiziniam reljefui, kurį jaučiatės, kai nugrimzdate sunkų krūvį nuo pečių.

Rezultatas būtų palankus emocinei būsenai ir jos gerovei, bet emocijų išreiškimas yra kažkas, ką reikia išmokti nukreipti ir išreikšti. Tai padės mums kasdieniniame komunikate.

Mūsų smegenys ir emocijos padeda mums nustatyti, kaip mes žinome, ką mes žinome, ir kaip mes tai paaiškiname. Žmonės yra emocinės būtybės, dar racionalesnės, todėl elgiasi ir pagalvokite, didžiąją laiko dalį.

Dauguma žmogaus veiksmų yra pagrįsti tam tikra emocija, ar tai būtų meilė, atmetimas ar abejingumas (didžiausia mūsų veiksmų priežastis). Taigi svarbu, kad mūsų psichologinė sveikata galėtų juos išreikšti.

Tačiau, išreiškiant savo emocijas, teigiamas ar neigiamas (ypač jei jos yra neigiamos), turėtume žinoti kitų žmonių jausmus.

Tai yra vieta, kur žaidžiamas „Assertiveness“.

Taip pat skaitykite: Emocinis intelektas sudėtingiems laikams

Priklausomybės svarba

Mes įtikinamai suprantame kaip gebėjimą aiškiai, atvirai, pagarbiai ir ramiai išreikšti savo idėjas, rūpesčius ar įsitikinimus. Nereikia pulti kitų be mūsų emocijų.

  • Šių gebėjimų ugdymas yra labai svarbus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
  • Ištikimas leidžia išreikšti emocijas tuo metu, kai jos kyla, ir neigiamos, ir teigiamos. Šis triukas nėra jų neproporcingumas.
  • Tai reiškia, kad mes galime juos išreikšti tinkama priemone, nepažeidžiant ar rėkdami, net jei jie yra labai neigiami.

Geras dalykas yra tai, kad emocijų atleidimas leidžia išvengti daugelio ateities problemų.

Gali susirgti

Emocijų slopinimas gali turėti įtakos kai kurių organų funkcijai. Pavyzdžiui, su tuo galima susieti skrandžio ir kepenų sutrikimų, pvz., Opų, pablogėjimą.

Susikaupę liūdni jausmai gali paveikti plaučius. Savo ruožtu, per didelė baimė, kuri kaupiasi, gali paveikti inkstus ir šlapimo pūslę.

Emocijų slopinimas primena, kad sukaupia daug svorio ant pečių.

Taigi, galima manyti, kad skrandžio sutartys, žarnynas yra susukti, arba atsiranda labai stiprūs galvos skausmai. Be to, galima pradėti nuo nemigos, patekimo į depresiją ir daug kitų fizinių ir psichinių problemų.

Iš visų, apie ką kalbame, yra tikra mūsų emocijų išreiškimo svarba. Tai daro ne tik mūsų protas, bet ir visas mūsų kūnas.

Žinoma, tai darydami neturėtume niekam šūdyti, tai ne idėja.

Esmė yra gebėjimas išreikšti emocijas ryžtingai. Pasakykite, ką mes galvojame ir jaučiame, nepaveikdami kito asmens. Čia slypi mūsų emocijų išraiškos paslaptis ir svarba.

Top