Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Maisto produktai, didinantys kraujo spaudimą

Sužinokite, kokie yra maisto produktai, didinantys kraujo spaudimą, jėga, kuria mūsų kraujas pumpuojamas į likusią kūno dalį.

Nors tai visada vyksta nuolatiniai pokyčiai, jie gali pakilti savo lygiu, vadinamu hipertenzija arba kritimu, vadinamu hipotenzija:

  • Kai vertės yra nuo 140 mm Hg iki 90 mm Hg, gali būti svarstoma hipertenzija.
  • Kai vertės yra mažesnės nei 100 mm Hg ir 60 mm Hg, mes esame hipotenzijos buvime.

Žmonėms, sergantiems hipertenzija, dažniausiai reikia vaistų, o hipotenzija sergantiems pacientams jų nereikia.

Abu kraštutiniai reiškiniai kenkia mūsų širdies sveikatai ir tinkama mityba yra būtina norint išlaikyti stabilų lygį.

Nesvarbu, ar jums reikia kontroliuoti hipertenziją, ar natūraliai padidinti kraujospūdį, šiandien mes pasidalinsime tuo, kas yra 8 maisto produktai, kurie padidina kraujospūdį. Patikrinkite!

Maisto produktai, didinantys kraujo spaudimą

1. Druska

Druska yra vienas iš maisto produktų, kurie efektyviau didina kraujospūdį.

Jei sergate hipertenzija, rekomenduojama mažinti druskos vartojimą valgio metu.

Priešingu atveju, jei sergate hipotenzija, patartina didinti druskos suvartojimą valgio metu, bet, žinoma, be pernelyg didelio.

Konservai yra puikus druskos šaltinis, jei turite staigų žemą slėgį.

2. Aliejinės sėklos

Aliejinių augalų sėklos, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai, yra puikus vitamino B šaltinis, būtinas palaikant kraujo spaudimą.

Mažas maisto produktų, kuriuose yra šio vitamino, suvartojimas gali sukelti didesnį spaudimą.

Be aliejinių augalų sėklų, galite rasti vitamino B kiaušiniuose, grūduose ir pieno produktuose.

3. Dešros

Dešros, pvz., Dešros, dešros ir kumpio, yra žinomos su dideliu druskos ir riebalų kiekiu, labai tinka žmonėms, sergantiems hipotenzija.

Jei sergate hipertenzija, reikia atsižvelgti į tai, kad išvengtumėte tokio tipo maisto ir išvengti staigaus kraujospūdžio padidėjimo.

Kita vertus, svarbu pažymėti, kad bet kuriuo atveju nerekomenduojama viršyti jų vartojimo, nes jie turi svarbų riebalų kiekį.

4. Kava ar arbata

Gėrimai, pvz., Kava, arbata ir net gaivieji gėrimai, padidina širdies susitraukimų dažnį, todėl padidėja kraujo spaudimas.

Žmonėms, sergantiems hipotenzija, patartina suvartoti vieną ar dvi puodelius kavos per dieną, kad slėgis būtų normalus.

Kita vertus, hipertenzija sergantiems žmonėms turėtų sumažėti vartojimas, kad būtų išvengta nekontroliuojamo.

Bet kuriuo iš minėtų atvejų svarbu kontroliuoti kofeino vartojimą, daugiausia iš kavos, kad būtų išvengta tachikardijos atsiradimo.

5. Šokoladas

Dėl savo teobromino kiekio šokoladas puikiai tinka širdies ritmui gerinti.

Labiausiai patartina suvartoti vieną ar du kartaus šokolado gabalus arba ryte bent 70% kakavos.

Jame yra mažiau riebalų ir yra daug naudos sveikatai. Hipertenzija sergantiems žmonėms geriausias būdas yra sumažinti jų vartojimą.

6. Mėsa

Mėsa yra labai nurodoma galimybė, jei sergate sunkia hipotenzija. Pageidautina, kad jis būtų raudonas ir didelis.

Vis dėlto labai svarbu, kad nebūtų pernelyg sudėtinga, kad būtų išvengta didesnių komplikacijų, pvz., Cholesterolio ar trigliceridų problemų.

Tiems pacientams, kuriems diagnozuota hipertenzija, geriausia pasirinkti liesą mėsą ir sumažinti jų suvartojimą iki 1 ar 2 kartus per savaitę.

7. Energetiniai gėrimai ar elektrolitai

Jie puikiai tinka kraujo spaudimui didinti. Dėl didelio kalio, magnio ir natrio kiekio jie idealiai tinka didinant spaudimą hipotenzijos atvejais.

8. Alkoholis

Čia konkrečiai kalbame apie vyną. Įrodyta, kad gerti vyno taurę per dieną yra labai naudinga sveikatai.

Todėl rekomenduojama pacientams, sergantiems hipotenzija. Jei turite šią problemą, galite pasirinkti kasdienį vyno taurę

Kita vertus, jei sergate hipertenzija, geriausia vengti kiek įmanoma daugiau alkoholinių gėrimų.

Top