Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Vaisiai ir žolės, skirtos virškinimo problemoms sumažinti

Žmonės, kenčiantys nuo dujų, skrandžio skausmo, virškinimo trakto ar mėšlungio, dažnai naudojasi tradicine medicina, kad sumažintų virškinimo problemas.

Tačiau yra vaisių ir prieskoninių augalų, kurie suteikia puikių rezultatų, kai naudojami šiam tikslui.

Pavyzdžiui, arbata, ne tik atgaivinanti kūną po sunkios darbo dienos, taip pat padeda lydėti dienos valgį ir palengvina virškinimo sutrikimą.

Žmonių, kurie geria vaistažolių infuzijas, reguliariai praneša apie savo sveikatai naudingą naudą, įskaitant naudą, susijusią su virškinimo sistema.

Dažniausios nevirškinimo priežastys yra persivalgymas, pernelyg greitas valgymas, daug riebalų turinčių maisto produktų, per didelis kofeinas ir alkoholis, nervingumas ir net emocinė trauma.

Štai keletas geriausiai žinomų žolelių ir žolelių, kad būtų galima sumažinti virškinimo problemas.

Prieskoninės žolės ir vaisiai virškinimo problemoms sumažinti

Mėgaukitės šiais vaisiais ir žolelėmis bei jų teikiama nauda virškinimo sistemai ir likusiai kūno daliai.

1. Slyvų

Svarbiausias būdas sumažinti virškinimo sutrikimus dažniausiai susijęs su skaidulų vartojimu, tirpiu ir netirpiu.

Slyvos yra ideali natūrali priemonė vidurių užkietėjimui, nes jos sujungia didelį kiekį tirpių skaidulų (7, 6 gramų puodelio) su sorbitoliu, kuris yra natūralaus cukraus rūšis, kuri padeda padidinti vandens kiekį žarnyne.

2. Papaja

Papajos yra didelis virškinimo fermento papaino kiekis. Šis fermentas padeda organizmui suskaidyti baltymus ir taip pagreitina virškinimą.

Vidutinio dydžio papajos taip pat suteikia beveik 20% rekomenduojamo dienos pluošto kiekio, kuris užtikrina geresnį žarnyno veikimą.

3. Sėmenų sėmenys

Tradiciškai linų sėmenys buvo naudojami virškinimo problemoms gydyti, nes jame yra daug netirpių skaidulų. Vienas šaukštas siūlo 3 g pluošto, susijusio su dideliu gleivių kiekiu.

Abu elementai gali pagerinti išmatų struktūrą ir palengvinti išėjimus.

Linų sėmenų miltai padeda gaminti duoną ir saldainius, o jo aliejus gali būti naudojamas kaip priedas, todėl yra labai universalus.

4. Anis

Anizės nauda skrandžio spazmams ir dujoms gydyti yra reikšminga tiems, kurie jau yra nukentėję nuo jo.

5. Imbieras

Imbieras turi daug gydomųjų savybių, ypač gebėjimą gydyti virškinimo trakto problemas.

Šis augalas taip pat turi raminamųjų priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti pilvo skausmą.

Be to, imbieras turi antispazminių ir pykinimo savybių dėl savo poveikio prieš histaminą. Tai daro jį vienu iš geriausių virškinimo problemų apskritai.

6. Rozmarinas

Rozmarinas pasižymi savybėmis gydyti vidurių užkietėjimą aromaterapijoje.

Remiantis naujausiais tyrimais, rozmarinų eterinių aliejų naudojimas pilvo masažuose skatina virškinimą iki dviejų savaičių po gydymo.

7. Oregano

Oregano yra puikus pluošto šaltinis. Du kaušeliai atitinka 4% rekomenduojamos paros dozės.

Oregano vartojimas reguliariai padeda sušvelninti virškinimą skatinant tulžies išsiskyrimą iš skrandžio.

Šis spazminis poveikis skatina dujų, pilvo pūtimo, virškinimo trakto ir pilvo skausmo sumažėjimą, kuris gali būti virškinimo problemų priežastis.

8. Ramunė

Nustatyta, kad ramunėlių šaknies savybės yra viduriuojančios. Be to, ši žolė ir jos gėlės gali būti panaudotos skanios arbatos paruošimui, kad būtų malšinamas virškinimo sutrikimas.

Yra žinoma, kad karšti gėrimai yra ypač naudingi mažinant virškinimo problemas.

Be vaisių ir vaistažolių vartojimo, patartina reguliariai mankštintis ir gydyti virškinimo trakto sutrikimus.

Žmonės, patyrę reikšmingus gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip nėštumas ir senatvė, yra labiau linkę į virškinimo komplikacijas.

Nors vaistiniai vidurių paleidikliai yra skirti palengvinti virškinimą, rekomenduojama juos apsvarstyti po to, kai bandoma išspręsti problemą su natūraliais vaistažolių gydymo būdais.

Tačiau prieš pradėdami vartoti natūralius gydymo būdus, siekiant sumažinti virškinimo sutrikimus, būtina įsitikinti, kad pasirinktas žolė neturės jokio šalutinio poveikio ar kitų vaistų.

Top