Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Špinatų, morkų, obuolių ir krapų vitaminai didina energiją

Kiek kartų tu būsi pavargęs, nenorėjęs nieko daryti, o atsigulti? Fizinis ir protinis nuovargis visada ateina pas mus, todėl būtinybė padengti mūsų trūkumus su tinkama maistine medžiaga.

Prieš pradėdami vartoti vitaminą ar vaistą, kuris palengvintų galvos skausmą ar raumenų įtampą, siūlome išbandyti šį natūralų vitaminą, kad padidintumėte energiją.

Jūs galite jį išgerti pusryčiams arba pastebėdami, kad jūsų kūnas jau išnaudojo savo jėgą. Mes garantuojame, kad tai yra visapusiškas vaistas, kurio negalėsite atsispirti.

Natūralus vitaminas energijai padidinti

Mes susiduriame su natūraliu, organiniu, maistingu ir energingu vitaminu, kurį galima paruošti per mažiau nei 5 minutes. Dėl to pirmiausia verta apsvarstyti, nes tai gali būti mums tinkama šiose situacijose, kuriose nuovargis pranoksta mus.

Špinatai padidinti energiją

Špinatai yra daugiau nei geležies turtingas maistas ir apskritai vaikai siautėja. Jums patiks žinoti, kad špinatai, be daug sotumo, turi daugybę maistinių medžiagų, kurios suteikia mums jėgų ir ištvermės.

  • Sudėtyje yra didelis natūralių antioksidantų kiekis, skatinantis fizinį atsigavimą ir maitinantis raumenis dėl kalcio, omega-3 riebalų rūgščių, mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, geležies, magnio, cinko ir vitaminų A, C, E ir K.
  • Špinatai pagerina širdies funkciją ir ištvermę.
  • Šios žalios daržovės yra sveikos ir vitamino dietos dalis, ir ji pradeda vartoti kaip labai įdomus maisto papildas. Be to, jei mes įpratę valgyti špinatus reguliariai, tai padeda išspręsti raumenų diskomfortą ir galimą ligą.

Morkų yra sveikatos šaltinis

Morkos nėra energingos, tačiau būtina didinti mūsų gynybą ir skatinti mūsų širdies sveikatą.

  • Įdomus faktas apie morkas yra tai, kad jie siūlo didelį beta karotino ar provitamino A kiekį, būtiną mūsų kūno kaulams ir metabolizmui.
  • Taip pat negalime pamiršti, kad morkos yra turtingos angliavandenių, folio rūgšties, magnio, mangano ir fosforo, ir net jei jos nesuteikia mums energijos, jos puikiai papildo mūsų raumenų ir kaulų poreikius.

Obuolys per dieną, norint gauti daugiau jėgų

Oda per dieną suteiks energijos, kad pradėtumėte dieną, nepridėjus per daug kalorijų į kūną.

  • Obuoliai, ypač jų žievė, turi daug flavonoidų, kurie rūpinasi mūsų ląstelių sveikata ir ištvermingumu.
  • Jis apsaugo mus nuo hidratacijos ir reguliuoja skysčių kaupimąsi mūsų organizme, valydamas ir apsaugodamas nuo uždegimo.
  • Vienas iš pagrindinių šio vaisto vaisių, suteikiančių mums daug energijos, yra vitamino B1 kiekis. Obuolyje esantis riboflavinas padeda mums paversti maistą į energiją, be to, jis gamina raudonuosius kraujo kūnus, kuriuos palaiko organizme.

Galvos skausmai

Gali būti, kad matydami šį augalą į vitaminų receptą jus nustebino, bet turėtumėte žinoti, kad krapai yra natūralus moterų sveikatos mėgėjas, todėl įdomu jį įtraukti į šį receptą:

  • Krapai yra kalcio šaltinis, naudingas kaulų struktūros sveikatai ir palaikymui, ir padeda išvengti osteoporozės, kurią sukelia šio mineralo trūkumas.
  • Krapai kovoja su infekcijomis ir uždegimais. Tai labai tinka raumenų įtampai sumažinti.
  • Kitas įdomus faktas yra tai, kad šis augalas buvo naudojamas nuo senovės kaip natūralus vaistas nuo galvos skausmo. Tai labai įdomus bendras relaksantas, kuris, be to, skatina virškinimą.

Kaip paruošti savo vitaminą, kad padidintumėte energiją?

Sudėtis

  • 1 šaukštas krapų (5 g)
  • 1 stikline vandens (200 ml)
  • 1 žalias obuolys
  • 10 špinatų iš špinatų arba vidutinio ir minkšto lapų
  • 1 morkos
  • 1 šaukštas medaus (25 g)

Paruošimas

  • Pirma, įpilkite įleistą krapą su stikline vandens. Mažiausiai 15 minučių palikite stovėti ant ugnies ir tada palikite stovėti, kad užsiterštų turinys ir paliktas vienas su infuzija. Užsisakykite.
  • Dabar gerai nuplaukite obuolį ir supjaustykite į 4 dalis, nepamirštant pašalinti sėklų.
  • Špinatus gerai nuplaukite ir atlikite su morkomis, supjaustykite į mažus gabalus, kad būtų lengviau apdoroti.
  • Paruošta? Gerai, dabar paruoškite krapų infuziją, obuolį, špinatus ir morkas.
  • Gaukite homogeninį vitaminą. Tada nepamirškite saldinti šio natūralaus preparato su šaukštu medaus bičių, kurie veiks kaip geras papildymas.

Taip pat skaitykite įdomius patarimus, kaip geriau miegoti

Jei pageidaujate, pridėkite du ledo kubelius, kad gautumėte gaivų gėrimą. Šis vitaminas energijai padidinti gali būti tinkamas tiek pusryčiams, tiek išeikvojus namo.

Išbandykite! Tai tikrai atrodys skanus.

Top