Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Desertai be cukraus, kuriuos galite išbandyti

Yra nemažai desertų be cukraus, kuriuos verta pabandyti, todėl čia pateikiame įvairų pasirinkimą, kad galėtumėte nuspręsti, kurį iš jų norite paruošti (nors tikrai norite išbandyti ir kitus). Ir jums nereikės pasiteisinti, kad esate „mitybos“, kad galėtumėte mėgautis vienodai skaniais, bet sveikesniais ir maistingesniais maisto produktais.

Atminkite, kad nesaldinti desertai gali būti tokie skanūs kaip ir bet kokie. Tiesą sakant, yra atvejų, kai net nepastebi skirtumo. Dažnai atsisakome paragauti saldainių, kai matome, kad jis parašytas ant etiketės „be cukraus“, nes manome, kad jis skonis prastai arba skonis blogai, kai daugeliu atvejų tai nėra.

Nesaldinti desertai, kurie jums patiks

Kai kalbama apie gerą desertą, jo kalorijų kiekis tarnauja taip, kad daugelis žmonių netektų. Tačiau yra daug desertų be cukraus priedų, kurie paprasčiausiai remiasi cukrumi iš pačių ingredientų (pvz., Vaisių fruktozės). Jie yra skanūs patiekalai, skirti valgyti po gerų patiekalų arba tarp jų.

1. Avižiniai sausainiai su cukrumi razinomis

Sudėtis

  • 2 bananai (60 g).
  • 1 ½ puodelio avižų (300 g).
  • 2 šaukštai cinamono (20 g).
  • ¼ šaukštelio druskos (3 g).
  • 2/4 puodelio razinų (50 g).

Pasiruošimas

  1. Nustatykite orkaitę iki 120 ° C temperatūros.
  2. Vidutiniame dubenyje sumaišykite avižą, cinamoną ir druską.
  3. Kitame dubenyje sumaišykite du bananus.
  4. Sumaišykite visus ingredientus.
  5. Pridėkite razinų ir maišykite, kad jie tolygiai paskleistų per mišinį.
  6. Padarykite apvalius sausainius su vidutinėmis.
  7. Jie turi būti dedami ant dėklo ir kepami 180 ° C temperatūroje 25 minutes.

2. Kepiniai be cukraus

Sudėtis

  • 3 kiaušiniai (180 g).
  • Saldiklis pagal skonį.
  • 1 puodelis miltų (100 g).
  • 1 citrinos žievelė.
  • 1 baras lengvo sviesto (80 g).
  • 1 stiklas nugriebto pieno (125 ml).
  • Cinamono miltelių žiupsnelis ir kitas žiupsnelis druskos.
  • 1 šaukštas šviežios mielės (10 g).

Pasiruošimas

  1. Pašildykite pieną per vidutinį ugnį ir lydykite sviestą.
  2. Pridėti šiek tiek cinamono, šaukštelio saldiklio ir citrinos žievelės.
  3. Leiskite jam užpilti 15–25 minučių, kol pienas skonis.
  4. Pašalinkite citrinos žievelę.
  5. Įpilkite išpilstytus miltus ir gerai išmaišykite.
  6. Išimkite iš karščio ir po vieną įpilkite kiaušinius, kiekvieną kartą gerai sumaišykite.
  7. Reikia vengti gabalėlių, kad tešla būtų labai plona.
  8. Šviežia mielė turėtų būti ištirpinta arbatiniu šaukšteliu vandens ir pridedama prie mišinio.
  9. Įdėkite mišinį į konditerių maišelį ir užpildykite formą ¾ jų talpos.
  10. Kepkite 20 minučių 170 ° C temperatūroje. Po to pasukite koldūnus ir kepkite dar 15 minučių.

3. Avokadų cukrūs be cukraus

Sudėtis

  • 3 kiaušiniai (180 g)
  • ½ puodelio miltų (100 g).
  • ¼ puodelio pjaustytų graikinių riešutų (25 g).
  • ½ puodelio kakavos miltelių (50 g).
  • 1 arbatinis šaukštelis vanilės (5 g).
  • 2 šaukštai kokoso aliejaus (20 ml).
  • ¼ puodelio ne kaloringumo saldiklis (25 g).
  • 60 g prinokusių avokado gabaliukais
  • 3 puodeliai kartaus šokolado gabaliukais (300 g).

Pasiruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C.
  2. Ištirpinkite šokoladą vandens vonioje kartu su kokoso aliejumi. Sumaišykite iki gerai integruoto, išimkite iš vandens vonios ir šiek tiek atvėsinkite.
  3. Maisto ruošimo mašinoje sumaišykite avokadą, kol jis suformuoja lygią tyrę .
  4. Į dubenį supilkite lydytą šokoladą su avokadų tyre, saldikliu, vaniliu ir kiaušiniais.
  5. Palaipsniui pridėkite kakavą ir miltus kartu su riešutais.
  6. Sumaišykite, kad integruotumėte visus ingredientus.
  7. Mišinys turi būti dedamas į anksčiau pateptą drožlių formą.
  8. Kepkite apie 15 minučių, kol gerai virti.
  9. Kai jie yra paruošti, palikite atvėsti iki kambario temperatūros, prieš juos pjaustant į mažas dalis.

4. Šokoladiniai batonėliai su braškėmis

Sudėtis

  • 1 didelė braškė.
  • ½ puodelio šviežio kremo (50 ml).
  • 1 puodelis karštas šokoladas be cukraus (100 g).
  • Braškių uogienė be cukraus (pagal skonį).

Pasiruošimas

  1. Ištirpinkite šokoladą su kremu į vidutinę ugnį. Nuolat maišykite, kad nesusidegėtų. Kai mišinys yra homogeniškas ir kreminis, pašalinkite jį iš karščio.
  2. Pusė turėtų būti įdėta į anksčiau pasirinktas formas.
  3. Ant šio mišinio kruopščiai įdėkite šiek tiek želė ir keletą labai mažų gerai nuplautų braškių.
  4. Likusias kartaus šokolado dalis padenkite braškėmis ir visiškai užpildykite pelėsią. Paviršius turi būti lygus, kad jį būtų galima suploti mentele.
  5. Pelėsią reikia išpilstyti į šaldytuvą maždaug dvi valandas.
  6. Praėjus aušinimo laikui, atidžiai išardykite ir tarnaukite.

5. Sveiki vaisių ledai

Sudėtis

  • ½ kiwi (15 g).
  • 1 gabalas meliono (100 g).
  • 1 puodelio braškės (100 g).
  • ½ puodelio aviečių (50 g).
  • Natūrali ananasų sultys (200 ml).
  • 1 gabalas natūralaus ananaso (30 g).

Pasiruošimas

  1. Vaisiai turėtų būti supjaustyti labai mažais gabalais ir pakaitomis įkišti į formą.
  2. Pridėti ananasų sultis, kad padengtų visus vaisius.
  3. Ledų kaušelis dedamas į centrą ir šaldomas vieną valandą.
  4. Atsiminkite ir tarnaukite.

Mėgaukitės savo desertais be cukraus! Jūs galite juos lydėti infuzija ar arbata, pasirinkta. Rekomenduojame išbandyti baltą arbatą ir įvairius jo pristatymus. Taip pat galite paragauti skanių činų. Skatinkite save išbandyti juos!

Top