Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

7 Miego be drabužių privalumai

Miego be drabužių. Ar turite šį pasirinkimą? Mokslas parodė, kad poilsis yra labai svarbus sveikatai. Todėl rūpintis savo kūnu reiškia rūpintis savo miega: ne tik gimnastika ir mityba.

Šia prasme mokslas atrado, kad idealas yra mėgautis nuogaus miego privalumais.

Nors miega tokiu būdu skatina aktyvesnį lytinį gyvenimą, tai ne vienintelis privalumas. Žinoma, ši veikla turi labai teigiamą poveikį mūsų psichinei ir fizinei būklei, tačiau atsisakydami pižamoje atsiranda kitų teigiamų pasekmių.

Mažiau yra daugiau: miego be drabužių privalumai

1. Leidžia geriau pailsėti

Nors drabužiai yra labai subtilūs, drabužiai visada riboja mūsų judėjimo laisvę, o tai turi neigiamų pasekmių, kai miega. Kita vertus, vengiant jo, galėsite judėti taip, kaip norite.

Nors apribojimas nepastebimas, tai mūsų sąmonėje yra atsakymas, kuris neleidžia mūsų pailsėti taip pilnai, kaip turėtų būti.

Perskaitykite šį straipsnį: geriau pasinaudokite šiais pratimais

2. Sumažina infekcijų riziką

Jei miegate be drabužių, jūsų kūno temperatūra yra mažesnė nei naudojant ją. Dėl šios priežasties bakterijos jūsų organizme neras šiltos aplinkos, reikalingos jų išlikimui.

Taigi mes rekomenduojame miegoti be drabužių iki žiemos: lakštai ir antklodės bus pakankamai prieglaudos, išvengiant perkaitimo mūsų kūnui tuo metu, kai aplinkoje yra daugiau bakterijų.

3. Įrašykite daugiau kalorijų

Dėl tinkamo terminio reguliavimo kūnas atvėsina taip, kad hormonai aktyvuojasi mūsų kūno šilumą. Tai gamina energiją, prisideda prie svorio.

Be to, geras poilsis padeda sumažinti nerimo lygį .

Kaip tikriausiai jau įrodėte, kai mes pabrėžėme, mes linkę daugiau valgyti, o tai reiškia, kad vienas iš miego be drabužių privalumų bus tai, kad valgysime mažiau.

4. Jūsų kūnas yra jaunas

Kaip ką tik matėte, miego be drabužių privalumai turi didžiulį ryšį su mūsų kūno temperatūros sumažėjimu. Kaip jau keletą kartų paaiškinome savo erdvėje, šaltis išsaugos mūsų ląsteles ir lėtins jų senėjimą .

Tai atsiranda dėl melatonino, atsakingo už hormono, kad būtų užkirstas kelias mūsų ląstelių sistemos degeneracijai. Kita vertus, ji taip pat skatina aukštesnę miego kokybę.

Tiek daug, kad ji gaus „natūralaus miego“ pavardę.

5. Stiprina raumenis ir kaulus

Kai mūsų kūnas nori reguliuoti temperatūrą, pažadiname mūsų hormoninę sistemą, įskaitant už augimą atsakingą hormoną.

Šia prasme miega be drabužių yra naudinga, nes šis hormonas skatina mūsų raumenų ir kaulų funkcijas.

6. Gerinti apyvartą

Jei kalbėsime prieš laisvės ir judėjimo stoką, dabar parodysime, kad drabužiai spaudžia mūsų kraujotakos sistemą, kuri tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

Tai svarbu visą laiką, bet dar labiau, nes šiandien mūsų darbo vietose galime sėdėti ar stovėti ilgą laiką. Nepriklausomai nuo jūsų atvejo, ilgą laiką pasilikite toje pačioje padėtyje kenkia kraujotakos sistemai.

Taigi, mes galime paversti miego procesą, kad atgautume tinkamą ir sveiką kraujo tekėjimą.

Taip pat perskaitykite: Pagalbinės priemonės su rozmarinu, kad pagerintumėte apyvartą

7. Padidina savigarbą

Kai mūsų organizmas tiesiogiai liečiasi su lapais, padidės jų oksitocino, „meilės hormono“ lygis. Tiesioginė pasekmė yra tai, kad jausitės labiau jausmingai, nesvarbu, ar miegate su bendrove, ar ne.

Erotinėje plokštumoje miego be drabužių privalumai viršija lytinius santykius.

Ši praktika sukuria vidinį jausmą, kuris sukels gerovės būklę, kad po pažadinimo pajusite, kad esate patrauklus žmogus, ir todėl jūs paliksite namus didesniu pasitikėjimu savimi.

„Trick“, kad sustiprintumėte mieguistą miego poveikį: prieš miegą pasiimkite dušu

Priežastis yra paprasta: skirtingos temperatūros, kuriomis jūsų kūnas eina, kels temperatūros reguliavimo metodus, kad šis procesas galėtų prasidėti anksčiau.

Jūs nebeturi pasiteisinimų nebandyti: palikite pižama į stalčių ir pabandykite miegoti be drabužių!

Ar jums patiko mūsų straipsnis? Taigi palaikykite mūsų puslapį.

Top