Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Antioksidantų sultys artritui malšinti, uždegimui mažinti ir širdies apsaugai

Mes visada girdėjome, kad antioksidantų vaidmuo yra kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia mūsų ląstelėms, bet ar žinote, kokie yra laisvieji radikalai? Jie yra molekulės, gaminamos skirtingais motyvais ir kaupiasi mūsų kūne. Kai kurios jos atsiradimo priežastys yra tarša ir aplinkos tarša, rūkymas ir radiacija.

Sukaupdami mūsų kūną, laisvieji radikalai gali sukelti rimtą žalą sveikatai, padidindami širdies ligų, vėžio ar kvėpavimo sutrikimų riziką.

Štai kodėl mums reikia tiek mūsų organizmo antioksidantų naudingo poveikio.

Kokie yra antioksidantų privalumai?

Jie turi galimybę sulėtinti chemines reakcijas, dėl kurių laisvieji radikalai gali pakenkti sveikiems organizmo ląstelėms, slopindami jo žalingą poveikį. Tokiu būdu antioksidantų veikimas yra labai svarbus siekiant užkirsti kelią ir sumažinti keleto skirtingų sveikatos problemų riziką.

Tarp jų galime paminėti hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, priešlaikinį senėjimą, degeneracines ligas, su imunine sistema susijusias ligas ir net vėžį.

Mūsų kūnas teoriškai yra pasirengęs kovoti su laisvaisiais radikalais, bet, deja, mūsų dabartinis gyvenimo būdas, užpildytas kenksmingomis cheminėmis medžiagomis ir netinkama mityba, padidino jų skaičių.

Laimei, galime padidinti antioksidantų buvimą kovojant su laisvaisiais radikalais. Norėdami tai padaryti, turime suvartoti juos per maistą, visada pirmenybę teikdami maisto produktams, turintiems daug įvairių antioksidantų.

Puiki alternatyva yra valgyti šiuos maisto produktus sulčių pavidalu, todėl mes mokysime skanų receptą, kuriame gausu antioksidantų turinčio sulčių, o tai tikrai suteiks daug naudos jūsų sveikatai, taip pat suteiks daug daugiau disponavimo ir gyvybingumo, ir padidės jų gyvenimo kokybę.

Kaip paruošti antioksidantų sultis?

Šios sultys sudaro vaisiai, daržovės ir prieskoniai, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, todėl jie gali rūpintis ir apsaugoti organizmą. Mes galėtume juos suvalgyti per maitinimą per dieną, tačiau sultys yra daug praktiškesnės ir paprastesnės kasdienės galimybės.

Leiskite apibūdinti ingredientus ir paaiškinti, kodėl kiekvienas iš jų įgijo svarbią vietą šioje skanioje antioksidacinėje sultyje.

Sudėtis

1 šaukštas miltelių iš šafrano: šafranas turi daugiau kaip 300 antioksidantų, taip pat veikia kaip analgetikas ir visiškai natūralus priešuždegiminis. Jis gali sumažinti skausmą, gydyti artritą, sustiprinti širdies sveikatą, kovoti su virškinimo trakto sistemos problemomis, užkirsti kelią vėžiui ir padidinti imuniteto lygį.

3 šaukštai susmulkintų imbierų: Imbieras turi daug antioksidantų, kurie kovoja su ankstyvu senėjimu, apyvarta ir raumenų problemomis bei ligomis, pvz., Vėžiu ir diabetu. Jis taip pat veikia kaip priešuždegiminis ir gali sumažinti skausmus, spazmus ir sąnarių problemas.

5 morkos: turi daug antioksidantų, tokių kaip beta karotinas, vitaminas E (tokoferolis), vitaminas C. Apsaugo nuo senėjimo ląstelių, didina imunitetą, apsaugo nuo širdies ligų ir net vėžio.

2 citrinos ir 1 apelsinas: citrusiniai vaisiai gausu įvairių antioksidantų, tarp kurių galime išskirti daugiausia vitamino C, flavonoidus, beta karotiną ir B kompleksinius vitaminus, kurie puikiai tinka apyvartai skatinti, širdžiai sustiprinti, sumažinti uždegimą, skausmą ir infekcijas bei užkirsti kelią kvėpavimo sutrikimams. Jie taip pat užkerta kelią kitoms sunkioms ligoms.

1 agurkai: agurkai turi detoksikuojančių savybių, nes jame yra labai didelis vandens kiekis. Be to, jis turi daug antioksidantų, tokių kaip vitaminas A, B, C ir E. Taip pat puikiai tinka apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų, o ne gerinti virškinimą.

Paruošimas

Nulupkite citrusinius vaisius, supjaustykite imbierą ir supjaustykite morką į gabalus. Įdėkite juos į maišytuvą ir įveikite kelias minutes, kol sultys tampa vienodos. Gali būti, kad nepakanka tik agurkų vandens, todėl galite pridėti šiek tiek vandens, kad būtų lengviau sumaišyti ingredientus. Tai priklauso nuo jūsų: pridėkite vandenį, kai jaučiate poreikį.

Norint pasinaudoti visomis šio antioksidacinės sultys, rekomenduojama jį išgerti kiekvieną rytą, pusvalandį prieš pusryčius.

Top