Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Paprastas vaistažolių ir vaistažolių pašalinimas nuo rūkymo

Rūkyti rūkyti nėra lengva. Tam reikalingas noras, mūsų šeimos ir draugų parama ir žinojimas, kaip valdyti nerimą, kurį sukelia nutraukimo sindromas.

Svarbiausia yra rasti mums tinkamiausią metodą. Yra tų, kurie dažniausiai naudoja lipdukus, elektronines cigaretes ir net pasinaudoja hipnoze.

Nepriklausomai nuo jūsų poreikių , natūralios priemonės gali veiksmingai integruotis į mūsų mesti rūkyti. Vieni, jie nepadės mums atsisakyti „šio priklausomybės“, tačiau jie gali sumažinti pasitraukimo simptomus.

Todėl mūsų erdvėje kviečiame visus išbandyti šį paprastą gydymą, pagrįstą žolelėmis ir vaisiais, labai naudinga rūkyti.

3 pagrindiniai rūkymo nutraukimo aspektai

Kiek kartų bandėte mesti rūkyti? Be abejo, daugelis. Tačiau mūsų kūnas negalės kovoti su šia priklausomybe, jei mes pirmiausia neįsivaizduosime buvusių rūkalių.

Sužinokite: Cukraus priklausomybė. Kaip jį palikti?

Norėdami pradėti mesti rūkyti, turime žinoti veiksmus ir strategijas, kurios gali mums padėti.

Kviečiame skaitytojus atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:

Dėmesys kasdieniam kasdieniam triumfui

Tai nėra gera mintis: „Aš pats norėčiau iššūkį praleisti mėnesį be rūkymo“. Didžiausia sėkmė prasidės paprasčiausiai, kad per 24 valandas galėsite rūkyti cigaretes.

Sutelkite dėmesį į „čia ir dabar“, ką jaučiatės šiomis akimirkomis, o ne būtinybę būti dviem dienomis ar mėnesį be rūkymo. Jei jūsų idėja yra palikti šį įprotį, atkreipkite dėmesį į trumpalaikius tikslus.

Kontroliuokite stimulus

Visą dieną visuomet yra „kritinių“ kartų, kad mums labiausiai reikia cigaretės. Apskritai jie paprastai yra labai konkretūs momentai, kai turime įveikti potraukį į tabaką:

  • Ryte, kai tik atsikėlėme.
  • Kai mes turėjome kavos.
  • Darbo pertraukose.
  • Tylos metu.
  • Kai mes esame su kitais žmonėmis, kurie taip pat rūko.

Saugokitės atšaukimo šuolių

Nikotinas trunka laiko, kad iš mūsų kūno išnyktų nuo 3 iki 5 dienų. Šiuo metu mūsų kova su susilaikymu bus sunkesnė. Sunkus asmeninis testas, kuriame turime susidurti su šiais aspektais:

  • Nerimas.
  • Nusivylimas visą dieną.

Nikotinas reguliuoja mūsų smegenų serotoniną, tai reiškia, kad jis atpalaiduoja mus. Nesant šio „išorinio elemento“, kuris suteikia mums tokią ramybės būseną, prie kurios mes esame įpratę, mes išlaikysime didelės nervingumo, budrumo ir gedimo būdus.

Taip pat skaitykite: Dysthymia, melancholija, kuri verčia mus kalinius

Natūralus rūkymo gėrimas

Gėrimas, kurį norime uždrausti rūkyti, apima natūralius elementus, turinčius daugybę veikliųjų medžiagų, kurie padės mums kovoti ne tik su nutraukimo sindromu.

Mes taip pat stengiamės išvalyti nikotino kūną ir padengti trūkumus, kuriuos patirsime per pirmas savaites, kai ketiname palikti cigarečių pakuotę.

Atkreipkite dėmesį, kokie produktai padės mūsų natūraliai ištaisyti:

  • Citrinos ir oranžinės yra citrusiniai vaisiai, turintys daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padės mums išvalyti kūną, įskaitant kvėpavimo takus. Tai leis mums pašalinti nikotiną ir išgydyti rūkymo padarytą žalą.
  • Mūsų gėrimuose mes pridėsime morkas, kurios yra labai tinkamos dėl savo priešuždegiminių ir depresinių principų. Be to, jie padeda mums šarminti kūną ir padidinti raudonųjų kraujo kūnelių lygį, kas yra labai svarbus kiekvienam rūkančiam asmeniui ar rūkaliui.
  • Nikotino priežastis sukelia rimtą žalą ląstelėms ir mūsų sistemoms. Reguliarus vynuogių vartojimas padės mums taisyti ir gydyti šiuos audinius dėka antioksidantų, jų vitaminų ir resveratrolio.
  • Dopaminas yra neurotransmiteris, susijęs su priklausomybių, pvz., Tabako, vystymu. Jei reguliariai vartosime ženšenį, kontroliuosime dopamino kiekį, kad galėtume kovoti su šiuo poreikiu rūkyti.
  • Mūsų natūraliame gėrime taip pat bus šiek tiek imbiero. Dėl šio vaistinio šaknies taip pat kovosime su nutraukimo sindromu, pasirūpinsime mūsų virškinimu ir sumažinsime potraukį, vėmimą, pykinimą ...

Sudėtis

  • 1 citrina
  • 1 oranžinė
  • 1 morkos
  • 1 šaukštas imbiero miltelių (5 g)
  • 1 šaukštas ženšenio (5 g)
  • 15 vynuogių
  • 1 litras vandens
  • 3 ledo kubeliai

Paruošimas

  • Pirmas dalykas, kurį ketiname padaryti, yra gauti apelsinų ir citrinų sultis. Išsaugokite citrinos žievelę, gerai nuplaukite ir tada supjaustykite plonomis juostelėmis.
  • Toliau mes įdėjome į maišytuvą morką, kad gautume jo sultis.
  • Maišytuve supakuokite paprastą derinį su apelsinų ir citrinų sultimis, morkų sultimis, ženšenio milteliais, imbieru ir vynuogėmis. Įpilkite litro vandens ir gaukite kuo labiau homogeninį gėrimą.
  • Šis gėrimas yra skanus ir intensyvaus skonio, kuris padės pašalinti šį norą rūkyti. Supilkite į stiklainį ir įdėkite į citrinos žievelę ir 3 ledo kubelius.
  • Jei geriate šį vaistinį vandenį per visą dieną, jūsų organizmas atsigaus, grynins kvėpavimo takus ir sumažins nutraukimo sindromo poveikį.

Tai paprastas priedas, kuris gali padaryti mums gerą darbą mesti rūkyti.

Top