Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 geriausios žalios sultys hipertenzijai mažinti ir inkstų valymui

Hipertenzija, taip pat žinoma kaip aukštas kraujospūdis, yra sutrikimas, kuris atsiranda, kai arterijos, reguliuojančios kraujo tekėjimą organizme, tampa siauros. Kai susiaurėja, širdis turi dėti daugiau pastangų, kad kraujas būtų perpumpuojamas per sumažintas erdves, ir tai yra, kai slėgis didėja.

Šis sutrikimas taip pat žinomas kaip „tylus žudikas“, nes jis yra beveik besimptomas ir daugelis žmonių nežino, kad jiems gresia pavojus, ir nieko nekontroliuoja situacijos, didindami galimybę kenčia nuo sunkių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis ar insultas smegenų.

Kai žmogui diagnozuojama ši liga, jie privalo keisti savo įpročius, kad būtų išvengta blogesnės gyvenimo kokybės. Keturios pagrindinės šios ligos problemos yra šios:

  • Inkstų pažeidimas
  • Širdies ligos
  • Arterijų kietėjimas
  • Akių ar regėjimo problemos

Siekiant sumažinti visus aukšto kraujospūdžio keliamus pavojus, geriausia atlikti medicininę apžiūrą. Be to, taip pat galima palaikyti mitybą vartojant sveikas žalias sultis, kurios suteikia organizmui savybes detoksikuoti, reguliuoti kraujo tekėjimą ir užkirsti kelią inkstų sutrikimams.

Taip pat perskaitykite: Sultys ir infuzijos, skirtos valyti arterijas

Žalioji sultys

Pomidorų, agurkų ir morkų sultys

Šio natūralios sultys antioksidacinės ir depuriacinės savybės skatina sukauptų toksinų išsiskyrimą organizme, kurie yra atsakingi už įvairių ligų vystymąsi.

Derinant daržoves su žolelėmis, kurios yra sveikos, kaip petražolės, šis gėrimas padeda pašalinti pernelyg didelį natrio kiekį organizme ir skysčių susilaikymą, kuris taip pat turi įtakos padidėjusiam slėgiui.

Sudėtis

  • 1 agurkai
  • 2 morkos
  • 1 pomidoras
  • 1 sauja petražolių
  • ½ stiklinės vandens (100 ml)

Kaip parengti?

  • Nuplaukite ir pjaustykite agurką, pomidorus ir morką, tada supilkite kartu su petražolėmis ir pusę stiklinės vandens, kad būtų lengviau apdoroti.
  • Visi ingredientai apdorojami tol, kol gaunamas homogeniškas mišinys ir išgerkite šviežią sulčių.
  • Paimkite bent 3 kartus per savaitę.

Ananasai, greipfrutai ir špinatų sultys

Ananasai ir greipfrutai yra du dideli diuretikai, kuriuos gamta mums siūlo kovoti su skysčių susilaikymu, sumažinti kraujospūdį ir išvalyti inkstus.

Kadangi jie turi didelį kiekį vandens ir mažai kalorijų, šie vaisiai idealiai tinka išlaikyti įvairias dietas.

Sudėtis

  • 1 greipfrutai;
  • 2 ananasų griežinėliai;
  • 1 sauja špinatų lapų
  • ½ stiklinės vandens (100 ml)

Kaip parengti?

  • Ištraukite sultis iš greipfrutų ir įdėkite į maišytuvą, kad jį sujungtumėte su dviem ananasų griežinėliais, špinatų lapų sauja ir pusę stiklinės vandens.
  • Keletą sekundžių apdorokite viską ir išgerkite, kai visi gerai sumaišomi, be gabalų.
  • Paimkite kiekvieną dieną greitai.

Morkų ir špinatų sultys

Didelė šio sulčių antioksidantų ir diuretikų savybių koncentracija mažina skysčių sulaikymą ir toksinų kaupimąsi, atsakingą už kraujospūdžio ir inkstų funkcijos įtaką.

Tarsi tai nebūtų pakankamai, jos sudedamosios dalys suteikia papildomą energijos tiekimą organizmui, kad jis fiziškai pagerėtų ir veikia optimaliomis sąlygomis.

Sudėtis

  • 1 sauja petražolių;
  • 1 sauja špinatų;
  • 5 morkos;
  • 2 stiebai salierų;
  • Šiek tiek vandens (neprivaloma);

Kaip parengti?

  • Nuplaukite ir dezinfekuokite visas sudedamąsias dalis ir apdorokite jas maišytuve, kol gausite sulčių be jokių daržovių gabalų. Idealiu atveju, jei norite palengvinti maišymą, įpilkite šiek tiek vandens.
  • Paimkite nevalgius, nevirti, bent 3 kartus per savaitę.

Kiwi, špinatų ir salotų sultys

Kiwi - tai daug vitamino C ir kitų svarbių antioksidantų turintis maistas, mažinantis cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir laisvųjų radikalų sukeltą žalą. Tokiu atveju jums reikia jį sujungti su kai kuriomis žaliosiomis daržovėmis, kurios siūlo chlorofilą, pluoštą, vitaminus ir mineralus, gerinančius inkstų funkciją ir užkertant kelią įvairioms ligoms.

Sudėtis

  • 1 kivi;
  • 5 špinatų lapai;
  • 3 lapai iš salotų;
  • 1 šaukštas natūralaus medaus (25 g);
  • 1 stikline vandens (200 ml);

Kaip parengti?

  • Nulupkite ir plaukite kivi, špinatų lapus ir salotas. Tada padėkite juos į maišytuvą su stikline vandens ir apdorokite kelias sekundes, kol gaunamas homogeniškas mišinys.
  • Kai jis yra pasirengęs, jį išgerkite šviežią, pageidautina, tuščią skrandį.

Kas yra? Ar esate raginami įtraukti bet kurią iš šių žaliųjų sulčių į savo mitybą?

Top