Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

5 Idealūs maisto produktai, skirti valyti dvitaškį

Dvitaškis, taip pat žinomas kaip storosios žarnos, yra 150 centimetrų ilgio ir yra paskutinis mūsų virškinimo sistemos organas.

Tai institucija, atsakinga už:

  • Didelio vandens kiekio įsisavinimas, taip išlaikant kūną hidratuotą.
  • Riebalų rūgščių recirkuliacija.
  • Vitaminų absorbcija, leidžianti neurologiniam vystymuisi ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui.

Vis dėlto kai kurie maisto produktai dažniausiai keičia dvitaškio sveikatą, todėl jie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, dirginimo ir uždegimo .

Dėl šios priežasties svarbu didinti sveikų maisto produktų vartojimą, kuris padeda efektyviai valyti, taip pašalinant jo ligas.

Jei norite žinoti, kurie yra puikūs maisto produktai dvitaškiams valyti, šiame straipsnyje turėsite atsakymą. Nepraleiskite jo!

1. Obuoliai ir dvitaškis

Obuoliai yra vienas geriausių variantų, kaip išvalyti gaubtinę žarną, nes jie yra labai efektyvūs pašalinant jame esančius toksinus .

Be to, jei vartojama tinkamai, šie vaisiai padės sumažinti vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir uždegimą.

Sudėtis

  • 1 obuolys bet kokios spalvos
  • 1 šaukštas chia sėklų (10 g)
  • 2 stiklinės vandens (400 ml)
  • 1 šaukštas linų sėmenų (10 g)
  • 1 šaukštas medaus (25 g)

Paruošimo būdas

  • Lino sėklą kartu su chia padažo įdėkite į vandenį mažiausiai 6 valandas.
  • Nuplaukite obuolį ir supjaustykite į gabalus, pašalinkite sėklas.
  • Supilkite sėklas kartu su maišytuvo vandeniu.
  • Pridėti obuolį ir medų.
  • Beat minutę.
  • Pravažiuokite į stiklainį.
  • Leiskite stovėti tris valandas šaldytuve.

Vartojimo būdas

  • Jūs galite suvartoti vieną ar du stiklinius šios paruoštos nevalgius per savaitę.

2. Salierai

Be to, kad yra supakuoti antioksidantai, vitaminai A, B ir C, salierai taip pat yra kalio, fosforo, kalcio ir pluošto.

Šie junginiai tampa vienu iš geriausių organizmo depresyvų, gali lengvai valyti ir stiprinti gaubtinę žarną.

Sudėtis

  • Du morkos
  • 1 šakutė iš salierų
  • Du stiklinės vandens (400 ml)
  • Vienas valgomasis šaukštas linų sėmenų (10 g)

Paruošimo būdas

  • Nuplaukite salierus ir morkas, kad pašalintumėte nešvarumus, kurių jie gali turėti.
  • Supjaustykite salierus ir morkas į mažus gabalus.
  • Susmulkinkite linų sėklą į dubenį, kol jie bus milteliai.
  • Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir sudaužykite tol, kol gaunamas homogeniškas mišinys.
  • Sudėkite mišinį į indelį ir palikite 40 minučių.

Vartojimo būdas

  • Gerti nuo 1 iki 2 puodelių šio natūralios sulčių kiekvieną rytą kartu su pusryčiais penkias dienas.

3. Papaja

Papaja yra tropiniai vaisiai, turintys daug cukraus, pluošto ir papaino. Šis fermentas ne tik padeda natūraliai virškinti maistą, bet ir:

  • Skatina virškinimo trakto judėjimą.
  • Atkuria vidurių užkietėjimo ir viduriavimo problemas.
  • Stiprina dvitaškį.
  • Stiprina bakterijų florą.

Sudėtis

  • Pusė papajos
  • Vienas jogurtas (125 g)
  • 2 šaukštai medaus (25 g)

Paruošimo būdas

  • Atskirkite papajos nuo žievės, nuimkite sėklas ir supjaustykite į mažus gabalus.
  • Įdėkite papajos gabalus į dubenį ir įpilkite jogurto ir medaus.

Vartojimo būdas

  • Valgykite šį desertą vieną kartą per dieną per savaitę.

4. Vanduo

Net jei jis nėra laikomas maistu, vanduo yra geriausias sąjungininkas dvitaškio ir likusios kūno dalies sveikatai.

Vartojant vandenį:

  • Mes reguliuojame mūsų kūno temperatūrą.
  • Mes drėkina kiekvieną kūno dalį.
  • Mes išskiriame toksinus.
  • Išvalome sukauptas atliekas.
Valymo ir žarnyno gijimo procesams vanduo yra labai svarbus. Jei sergate žarnyno problemomis, gyvybiškai svarbu vartoti nuo dviejų iki trijų litrų vandens per dieną.

5. Avokadas

Be to, avokado sudėtyje yra daug vitamino K, folio rūgšties, vitamino B ir omega 3 riebalų rūgščių.

Šie komponentai gali ne tik valyti, tepti ir maitinti gaubtinę žarną, jie taip pat gali reguliuoti ir apsaugoti žarnyno florą, tokiu būdu skatinant lengvai virškinimą.

Sudėtis

  • 1 avokadas
  • 2 šaukštai obuolių sidro acto (20 ml)

Paruošimo būdas

  • Iškirpkite avokadą ir nuimkite sėklą.
  • Atskirkite avokadą nuo žievelės, padėkite į dubenį ir sumaišykite jį šakute.
  • Tada pridėkite obuolių sidro actą.
  • Sumaišykite, kol abu gerai sumaišysite.

Vartojimo būdas

  • Vartokite šį mišinį bent 3 kartus per savaitę.

Pridedant šiuos maisto produktus į savo mitybą ir keisdami savo preparatą, galėsite lengvai kontroliuoti gaubtinės žarnos problemas.

Pagrindinis Vaizdas sutiko su © wikiHow.com

Top