Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Super sveikas receptas: brocomolis

Brokoliai neabejotinai yra vienas sveikiausių maisto produktų. Neseniai mes kalbėjome apie savo savybes gerinant smegenų veiklą, nepamirštant paminėti savo dorybes vėžio apsaugoje. Šiandien mes išmokysime jums turtingą receptą, pagrįstą brokoliais. Jums tai patiks! Nepraleiskite jo!

Brokolių vartojimo privalumai

1. Geras širdžiai

Brokoliai yra vienas iš didžiausių dorybių, kad pašalintų blogą cholesterolį, taip užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Ir nustokite ten, kad ši criníferas šeimos daržovė turi chromą, kažką labai tinkamo mūsų įtampai reguliuoti. Puikus sąjungininkas už širdį

2. Tinkamas kaulų sveikatai

Tai gausu kalcio, fosforo, magnio ir cinko, kuris tinka visai šeimai ir ko neturėtume nepaisyti.

3. Padeda stiprinti imuninę sistemą

Brokoliai gausu antioksidantų ir vitamino C, juose yra būtinas beta karotinas, tapęs tikru kariuomeniu, galinčiu apsaugoti mūsų imunitetą, veikdamas taip, kaip jau minėjome vėžio prevencijoje.

4. Labai gausu geležies

Jei esate tokio tipo asmuo, kuris linkęs nukentėti nuo anemijos, nedvejodami prijunkite brokolius savo maiste bent tris kartus per savaitę ir pažiūrėkite, kiek jis bus naudingas jūsų sveikatai.

5. Brokoliai ir jo savybės vėžio prevencijai

Jis turi tinkamų savybių, kad būtų išvengta vėžio, kuris vis dar tiriamas gerais rezultatais. Jo didelis vitamino A, C ir E indeksas, amino rūgštys, cinkas ir kalis daro jį labai nurodytu maistu, kad būtų išvengta krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio; dėl šių priežasčių visada rekomenduojame, kad šis maistas būtų prie stalo.

Tačiau gerai žinokite, kad brokoliai veikia kaip natūralus gynėjas ir jokiu būdu nepakeičia šios ligos gydymo priemonių. Tai tiesiog daržovė, kuri siejasi su kitais maisto produktais, kurie maitina mus ir suteikia sveiką gyvenimą. Jo vartojimas priskiria stiprumą mūsų organizmui, todėl gali užkirsti kelią vėžiui.

6. Geras mūsų smegenų sveikatai

Kaip komentuoti šio straipsnio pradžioje, brokoliai yra turtingi mineralais ir vitaminais, tokiais kaip B6, kuris idealiai tinka mūsų atmintims gerinti. Tinkami pagerinti mūsų kraujotaką, cholesterolį ir hipertenziją, išlaikant šias sąlygas subalansuotomis ir sveikomis, mes turime puikų būdą užkirsti kelią smegenų infarktui. Rekomenduojame, kad jis būtų suvartojamas tris kartus per savaitę, ruošiamas garuose arba gali jį nuryti. Rekomenduojame išlaikyti savo savybes nepažeistas. Ką mes pristatysime toliau, yra kremas, žinomas kaip sveikas ir maistingas brokolių tofu, kuris kartu su kitais maisto produktais sustiprins jo veiklą.

7. Detoksikuokite organizmą brokoliais

Dėl brokolių mums pavyko pašalinti mūsų kūno daug kenksmingų metalų . Ekspertai nurodė, kad su šiuo maistu mes išvalome toksinus, šlapimo rūgštį ir išvalome odą. Tiesiog puikus.

Mes visi žinome skanius guacamole ir kaip skanūs mūsų patiekalai. Bet kas, jei mes ją šiek tiek pagerinsime ir rizikuojame paruošti brokomolį? Tai skanus būdas toliau valgyti brokolius, bet su tekstūra, kuri gali derinti su daugiau patiekalų pasirinkimo ir, be to, gali patekti į vaikų skonį. Sveikas padažas su labai nedaug kalorijų. Esame tikri, kad jums patiks! Užsirašykite receptą ir žiūrėkite!

Kokių ingredientų mums reikia?

  • Puodelis virtų brokolių (penki filialai)
  • Puodelis grietinėlės tofu
  • Čilės žalieji pipirai arba normalus Čilė (jei nenorime paruošti šio pikantiško kremo)
  • Skiltelė česnako
  • Šaukštas kapotų svogūnų
  • Švieži petražolės (kai kurios šakos)
  • Du šaukštai alyvuogių aliejaus
  • Šaukštas kmynų
  • Šaukštas citrinos sulčių
  • Jūros druska ir juodieji pipirai

Kaip paruošti brocamolį?

Tai labai paprasta! Pirma, kad brokoliai būtų dedami į maisto procesorių kartu su tofu, paprika, svogūnais, česnakais ir petražolėmis. Šlifuojant visus šiuos ingredientus gausime gerai homogeninį mišinį. Tada pridėti du šaukštus alyvuogių aliejaus, kmynų, citrinos sulčių ir prieskonių. Visus šiuos ingredientus sumaišome taip, kad pipirų ar citrinos sulčių aromatai įsisavintų tarp jų ir rezultatas bus pirštų lyžis. Galbūt tofu įtraukimas jus nustebins, bet šis visiškai veganinis derinys daro mūsų kremą labai sveiką. Tai puikus receptas, kurį galima derinti su salierų lazdomis ir morkomis. Taip pat galite sujungti ją su traškia duona. Jums patiks šis derinys.

Top