Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar norite geriau miegoti? Gerkite vandenį su citrina prieš miegą

Geriau miega yra vienas iš geriausių gyventojų norimų tikslų. Norėdami tai pasiekti, nedvejodami kreipiamės į pramoninius vaistus. Tačiau prieš miegą tirpalas gali būti stikline citrinos vandens.

Jei sergate lėtine nemiga, labiausiai patartina konsultuotis su geru šios srities ekspertu.

Kita vertus, siekiant pagerinti mūsų poilsio kokybę ir užkirsti kelią šiai nereguliariai nemiga kartais siejamai su stresu, gyvenimo įpročiais ar mityba, rekomenduojame: gerti vandenį su citrina prieš miegą.

Mes žinome, kad mūsų erdvėje dažnai kalbame apie dienos pradžios naudą su stikline šilto vandens su citrina.

Greitas vartojimas yra labai geras jūsų sveikatai, bet jei norite gauti gilų ir ramus poilsį, prieš pat miegodami paimkite puodelį vandens su citrinos sultimis.

Po savaitės jūsų kūnas pradės patirti tinkamus pakeitimus, su kuriais jūs gausite šiek tiek geresnį poilsį. Toliau mes paaiškiname, kaip tai veikia beveik stebuklingai.

Vanduo su citrina prieš miegą poilsiui

Gali būti, kad daugelis žmonių šią priemonę išreiškia skeptiškai.

Dienos pabaigoje, gerai prieš miegą, mes jaučiame, kad mūsų skrandis yra jautresnis ir todėl nebus gerai, kad rūgštus ir stimuliuojantis sultys.

Mes manome, kad valgome saldesnius, skanesnius daiktus. Tačiau, kaip stebina, kaip atrodo, šis drungno vandens ir citrinos derinys labai patenka į mūsų kūną.

Čia yra priežastys.

Jei jūsų kūnas yra „apsvaigęs“, negalėsite gerai miegoti

Mes žinome, kad terminas „apsinuodijęs organizmas“ gali padaryti mus šiek tiek nepatogiai. Tai yra populiarios kalbos terminas apibrėžti labai konkrečius procesus, kurie vyksta mūsų kūne:

  • Mūsų kūnas beveik kiekvieną dieną atnaujina daugybę audinių. Yra miršta ląstelių, pvz., Raudonųjų kraujo kūnelių. Savo ruožtu sukuriamos atmestinos medžiagos, kurias reikia pašalinti.
  • Mūsų kūnas dažnai negali metabolizuoti daugelio sudedamųjų dalių, sudarančių maisto, kurį valgome (daugelis jų net kenkia mūsų sveikatai).
  • Ideali yra juos kuo greičiau išsiųsti, tačiau tai priklausys nuo tinkamo organų, tokių kaip kepenys ir inkstai, funkcijos.
  • Negalime pamiršti, kad aplinkos tarša taip pat patenka į mūsų interjerą, o ne tik per orą ar cigaretę. Daugelis mūsų maisto produktų turi pesticidų, kurie, jei jie susikaupia mūsų kūnuose, gali mus susirgti.

Visi šie veiksniai neleis mums pailsėti tinkamiausiu būdu. Mūsų darbui atlikti reikės papildomų užduočių mūsų kepenų ar limfinės sistemos.

Visa tai leis mums jaustis sunkesniais, uždegimais, nepatogumais ir negalės giliai miegoti. Tačiau, taikant šią priemonę, galėsime išvengti šios padėties.

Citrinų sultys supaprastina detoksikacijos procesus

Šiltas vanduo kartu su citrinų sultimis optimizuoja kepenų funkciją, valo kenksmingas medžiagas iš mūsų kraujo ir rūpinasi limfine sistema.

  • Pirmąją dieną nepastebėsime neatidėliotinų rezultatų, tačiau po 6 ar 7 dienų mūsų organizmas suvoks naudą.
  • Taip pat negalime pamiršti, kad citrinų sultys yra palankios mūsų virškinimui. Maistinės medžiagos bus absorbuojamos daug geriau, ir mes atvyksime į lovą be tipiško „patinimo“, be rūpesčių ir labiau atsipalaidavusių.

Vis dėlto, ir jūs turite tai atsižvelgti, labai įmanoma, kad nakties viduryje jums reikia eiti į vonios kambarį. Citrina yra geras diuretikas, todėl jums gali tekti pakilti.

Vanduo su citrina prieš miegą - ideali šarminė priemonė jūsų poilsiui

Šis faktas yra smalsus, bet išskirtinis: nepaisant rūgščio citrinos skonio, kai jis pasiekia mūsų organizmą, jis tampa galingu šarminiu agentu.

Tai padeda mums išvalyti kraują, prižiūrėti kepenis, padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių ir optimizuoti kasos funkciją.

Jūsų veiksmai yra labai galingi, ir jei pripratę vartoti šį vaistą kiekvieną naktį, mes galėsime miegoti puikiomis sąlygomis, kad geriau miego.

Prieš miegą verta vartoti citrinos vandenį, kad pastebėtumėte rezultatus.

Kaip aš galiu paruošti savo vaistus miegoti geriau naktį?

Sudėtis

  • 1 puodelis vandens (250 ml)
  • 5 šaukštai citrinos sulčių (50 ml)
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus (7, 5 g)

Paruošimas

  • Pridedamas citrinų sulčių kiekis nėra per didelis. Be to, derinant jį su nedideliu medumi, geros poilsio sąlygos bus sensacingos.
  • Pradėsime šildydami puodelį vandens. Jis turi būti šiltas, niekada neturi virti. Pridėkite šaukštelį medaus, kai esate ant ugnies.
  • Kai jis pasiekia tinkamą temperatūrą, tarnauja savo mėgstamą puodelį.
  • Tada galite pridėti citrinos sulčių.

Idealus yra gerti šį vaistą dvi valandas po vakarienės ir prieš miegą. Gerkite šį gėrimą kiekvieną naktį ir pamatysite, kad po truputį galėsite pailsėti, kai nusipelno.

Top