Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Padarykite savo kojas natūraliau gražesnes

Kojos iš esmės yra viena iš patraukliausių moters dalių, tačiau jiems taip pat reikalinga tinkama priežiūra, natūralūs gydymo būdai dažniausiai pasitaikančioms problemoms, ne tik estetikai, bet ir sveikatai: celiulitas, strijų, antsvorį, venų varikozes ir pan.

Taigi šiame straipsnyje mes pasidalinsime geriausiais natūraliais būdais kovoti su šiomis problemomis ir parodyti gražesnes, tvirtesnes ir atspalvias kojas.

Bendri patarimai, kaip padaryti, kad kojos atrodytų geriau

Pirma, mes pateiksime bendruosius patarimus, kurie padės išvengti platesnių problemų, kurias patiria ši kūno dalis. Šie patarimai taip pat padės jums pagerinti jūsų sveikatą. Svarbiausia yra pradėti nuo maisto:

Venkite kenksmingų riebalų laikymo maisto produktuose: trans-riebalai, kepti maisto produktai, konditerijos gaminiai, greito maisto produktai, didelio riebumo pieno produktai ir kt.

  • Riboti baltojo cukraus ir rafinuotos druskos suvartojimą;
  • Negalima piktnaudžiauti rafinuotais miltais;
  • Venkite alkoholio vartojimo;

Savaitės pratimas

Svarbu naudotis kasdien, bet jei ne, pabandykite bent tris kartus per savaitę. Taigi geriausi kojų pratimai yra:

  • Ėjimas
  • Paleisti
  • Laipiojimo ir mažėjimo laiptai
  • Plaukiojimas burlentėmis netoliese
  • Joga
  • Tai Chi
  • Dviračių sportas

Taip pat žiūrėkite: Sporto praktikos privalumai

Celiulitas

Celiulitas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų ir paprastai pasireiškia ant šlaunų, veršelių, ant kelių ir ant sėdmenų. Laikui bėgant, jis gali pablogėti, jei jis bus neapdorotas, todėl imkitės veiksmų kuo greičiau.

Be šėrimo ir treniruočių patarimų, rekomenduojama, jei įmanoma, ant celiulitų ant kojų, jei įmanoma, natūraliai. Mes galime naudoti, pavyzdžiui, beržo aliejų, su neįtikėtinai anticeliulitinėmis savybėmis ir gebėjimą nusausinti.

Padarykite penkių minučių masažą aliejumi, visada aukštyn, derinant tiesius ir apvalius judesius.

Striukės ant kojų

Strijų atsiradimas atsiranda staigaus svorio pasikeitimo metu, o mūsų oda neturi pakankamai elastingumo, kad ją palaikytų. Jie gali būti užkirsti kelią, kai mes einame per šį svorio pasikeitimą (pvz., Dėl dietos ar nėštumo) ir netgi galime juos pašalinti, jei jie yra neseniai.

Tam reikia giliai maitinti odą. Ši mityba gali būti pasiekta masažuojant odą vienu iš šių keturių natūralių produktų:

  • Migdolų aliejus;
  • Shea sviestas;
  • Argano aliejus;
  • Augalų žievelės aliejus.

Šios alyvos gali būti naudojamos paliekant vonią prieš džiovinimą. Tai laikas, kai poros yra labiau atviros ir geriau jas absorbuoja. Tada leiskite odai natūraliai išdžiūti.

Varikozė

Varikozinės venos yra prastos kojų apykaitos simptomas. Taigi galite sekti kai kuriuos patarimus, kuriuos dabar suteiksime, kad juos užkirstumėte ir elgytumėte:

  • Taikyti rozmarino actą, kad atnaujintumėte, nuramintumėte ir pagerintumėte apyvartą;
  • Bent penkiolika minučių pastatykite kojas. Norėdami tai padaryti, atsigulti ant grindų, ant lovos arba ant sofos ir, jei įmanoma, užstatykite kojas, kad sėdmenų sėdynė paliečia paradą ir kojeles visiškai vertikaliai, o kūną sukursite teisingai;
  • Paimkite kasdien infuzijas Azijos Centella , ginkgo biloba arba vynuogių.

Kova su žlugimu ir palikite kojas natūraliau

Flakidumas gali būti amžiaus, fizinio krūvio ir tonizavimo pasekmė. Kad tai būtų išvengta, pagrindinis dalykas yra ne tik širdies ir kraujagyslių pratimai, bet ir tonizavimo pratimai.

Be to, yra dar vienas būdas įtvirtinti kojas ir tam reikia tik vandens. Norėdami gauti naudos iš teigiamo hidroterapijos poveikio :

  • Visada apdailinkite vonią šaltu vandeniu;
  • Pasivaikščiokite, jei įmanoma, prie upių ar paplūdimių krašto;
  • Pirma, paruošite du konteinerius, po vieną su labai šaltu vandeniu, o kitą - karštą vandenį. Tada įdėkite kojas į talpą karštu vandeniu ir tada šaltu vandeniu ir pereikite pakaitomis. Galiausiai, visada užbaigite karštą vandenį.

Taip pat perskaitykite: 5 patarimai, kaip įveikti žlugimą

Venkite antsvorio, kad pagražintumėte savo kojas natūraliai

Antsvoris, turintis įtakos įvairioms kūno dalims, turėtų būti kovojamas daugiausia iš viduje, su maistu ir iš išorės su pratimais, nes nėra jokių stebuklingų priemonių pašalinti riebalų perteklių.

Be to, yra keletas maisto produktų, kurie padėjo mums prarasti svarą greičiau:

  • Kokosų aliejus
  • Spirulinos dumbliai
  • Lemon
  • Fucus
  • Arbata
  • Imbieras
  • Salsão
  • Ananasai
  • Arbūzas

Xavi Talleda, ponte1112 ir mattsabo17 vaizdai

Populiarios Kategorijos

Top