Rekomenduojama, 2020

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip mes galime pasirūpinti kepenimis?

Turime gerai prižiūrėti kepenis, nes tai yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno organų.

Jis yra atsakingas už detoksikaciją. Tai reiškia, kad visos žarnyne absorbuojamos medžiagos turi praeiti per filtrą - kepenis -, kad pasiektų kraujotaką. Be to, jis išvalo toksinių medžiagų kraują.

Jei kepenys neveikia tinkamai, sumažės bendra sveikata. Kai jis sugenda, mes kenčiame nuo kelių tokių kaip blogas kvapas, galvos skausmas, nuovargis, prastas virškinimas, stresas ir silpnumas imuninėje sistemoje.

Taip pat skaitykite: Tymus: gerovės tarpininkas ir imuninė sistema

Kepenys yra gyvybiškai svarbus organas. Taigi turime rūpintis juo ir atkreipti dėmesį į visus ženklus, kurie gali įspėti mus apie bet kokias jam kylančias problemas.

Toliau ieškosime būdų, kaip rūpintis kepenų sveikata.

Sveikas maitinimas

Svarbu vartoti keletą porcijų vaisių ir daržovių per dieną.

Tarp vaisių, kurie valo kepenis, yra:

  • Kiwi
  • Vynuogės
  • Vyšnios

Tarp daržovių yra:

  • Artišokai
  • Šparagai
  • Ridikėlis

Venkite kepti ir užšaldyti maisto produktai, taip pat baltymų ir angliavandenių perteklius.

Taip pat venkite didelių alkoholio kiekių, nes tai gali sukelti cirozę ar kepenų vėžį.

Be to, pageidaujate gerti gryną vandenį, o ne gerti gazuotų gėrimų, nes vanduo išvalo kūną.

Restoranai Antioksidantai

Antioksidantų maisto produktai apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai - tai medžiagos, kurios sukelia sveikas ląsteles ir sukelia sunkias ligas, tarp jų vėžį.

Restoranai antioksidantai saugo kepenų sveikatą. Tarp maisto produktų, turinčių antioksidantų, yra: mėlynės, mėlynės, obuoliai, braškės, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, artišokai, fava pupelės ir pomidorai.

Taip pat skaitykite: Didžiosios lazdyno riešutų savybės

Saugokitės savęs gydymo

Yra daug vaistų, kurie kenkia kepenims. Tarp jų turėtume atkreipti dėmesį į tuos, kurių sudėtyje yra acetaminofeno (paracetamolis).

Taigi pabandykite išvengti per daug šio vaisto tablečių nurijimo, nes jis gali apsvaiginti kepenis.

Apsaugokite save nuo smūgių

Būkite labai atsargūs, kai praktikuojate kai kuriuos radikalius sportus, nes jei sergate kepenų vieta, tai gali būti labai pavojinga ir sukelti tam tikrą žalą.

Natūralios kepenų gydymo priemonės

Geriausias būdas rūpintis kepenimis yra natūralus vaistas.

Pavyzdžiui, jei turite arbatos, paimkite žalią arbatą, nes rekomenduojama rūpintis kepenimis ir likusia kūno dalimi.

Paskutinė rekomendacija, bet ne mažiau svarbu, yra pratimų praktika. Kažkokio fizinio aktyvumo suteikimas labai naudingas mūsų kūno sveikatai , ypač kepenų sveikatai.

Norėdami turėti tikrai sveiką kepenį, vadovaukitės anksčiau pateiktais patarimais ir rekomendacijomis, nes jie yra daug paprastų.

Populiarios Kategorijos

Top