Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Obuolių žievelės, kad pagerėtų virškinimas, išnyktų ir apsaugotų organizmą

Obuolys - ir obuolių žievelė - yra skanūs, ekonomiški ir idealūs vaisiai, į kuriuos įprasta mityba gali būti skirtingai įtraukta. Tačiau daugeliui žmonių pirmenybė teikiama arba jie nežino apie jo naudą.

Faktas yra tai, kad, kaip ir kitų rūšių vaisiuose, būtent šioje dalyje daug dėmesio skiriama maistinei kokybei, kuri gali suteikti organizmui svarbias savybes, kad būtų išsaugota jų sveikata.

Dėl šios priežasties kiekvienas, kuris toliau išmeta žievelę, gali padaryti rimtą klaidą, nes nors jie nėra tokie skanūs kaip plaušiena, jie yra labai sveiki ir vertingi.

Taigi mes atskleisime visus privalumus, kuriuos mes galime gauti iš nurijimo ir paprasto recepto, kad galėtume pasinaudoti jais naudojimuisi virškinimui ir dezinfekcijai.

Apsaugo širdies ir kraujagyslių sveikatą

Obuolių žievelėje koncentruojamas pluošto tipas, vadinamas pektinu. Šis pluoštas vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant aukštą cholesterolio kiekį.

Be to, jame yra daug polifenolių, galingų antioksidantų, kurie padeda išvengti cholesterolio oksidacijos arterijose.

Dėl šios priežasties jo vartojimas apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą ir, kaip ir to nepakanka, taip pat sumažina ligų, tokių kaip aterosklerozė ir širdies priepuoliai, vystymosi riziką.

Nepamirškite skaityti: 7 širdies murmėjimo simptomai: žinokite juos!

Pagerina virškinimą

Visų pirma, skrandžio sveikata yra ta, kuri labiausiai naudinga iš obuolių žievelės vartojimo. Taip yra todėl, kad jos pektinas palaiko virškinimo funkciją , padeda lengviau apdoroti maistą ir mažina tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas.

Todėl vartojant jį taip pat kovojama su šiomis sąlygomis:

  • Gastritas;
  • Pilvo patinimas;
  • Viduriavimas;
  • Dujos;
  • Pilvo skausmas.

Tai gerai dezinfekuoti pilvą

Ši obuolio dalis gali padėti sumažinti pilvą dėl kelių priežasčių:

  1. Jo priešuždegiminis poveikis padeda kontroliuoti šiuos procesus organizmo audiniuose;
  2. Jis skatina virškinimo procesus ir kenksmingų medžiagų šalinimą;
  3. Jis gali padėti sumažinti riebalų kaupimąsi, nes jame yra didelė ursolio rūgšties koncentracija.

Todėl jų vartojimas yra puiki pagalba tiems, kurie daro gimnastiką, siekdami apibrėžti pilvą.

Be to, 2012 m. Paskelbtas tyrimas rodo, kad ursolio rūgštis yra potencialus gydymo būdas nutukimo ir su nutukimu susijusioms ligoms.

Padeda įgyti raumenų masę

Visų pirma, norint gauti raumenų masę, reikia tinkamai vartoti baltymus ir kitas svarbias maistines medžiagas, kurių jūsų organizmui reikia tobulai funkcionuoti.

Su obuolių žievelėmis gaunami ne tik pluoštai ir nedidelis kiekis baltymų, bet ir gauname naudos iš ursolio rūgšties, kuri mažina raumenų švaistymą ir skatina raumenų augimą.

Kaip ir nepakanka, manoma, kad obuolių vartojimas žievėje gali papildyti raumenų atrofijos, ligos, kuri būdinga raumenų masės sumažėjimui, gydymą.

Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

Kadangi jo sudėtyje yra daug antioksidantų, pvz., Kvercetino, epicatechino ir procianidinų, jo vartojimas padeda užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui, kuris paprastai atsiranda dėl laisvųjų radikalų poveikio.

Palaiko svorio netekimą

Obuolių vartojimas žievėje buvo susijęs su kūno svorio kontrole ir diabeto prevencija.

Kita vertus, jo reikšmingas pluošto kiekis veikia kaip apetito slopintojas, idealiai tinka žmonėms, kurie negali pasiekti tinkamo svorio dėl nerimo dėl valgymo.

Taip pat skaitykite: 7 gudrybės greitai numesti svorio

Jis turi vėžio savybių

Šiame maiste esantys polifenoliai atlieka labai svarbų vaidmenį užkertant kelią įvairių rūšių vėžiui.

Naujausi tyrimai parodė teigiamus rezultatus, sumažindami plaučių vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką. Tokiu būdu reguliarus obuolių vartojimas gali būti labai naudingas šių rūšių vėžio prevencijai.

Kaip paruošti virškinimo gėrimą su obuolių žievelėmis

Šis virškinimo gėrimas yra vienas iš būdų, kaip išnaudoti visas savybes, kurias siūlo obuolių žievelės.

Tokiu atveju naudosime tokius ingredientus kaip cinamonas, citrina ir medus, kurių savybės padeda kontroliuoti visus virškinimo sistemos simptomus ar nepatogumus. Geriausia, kad šis receptas puikiai tinka pilvo dezinfekcijai ir tuo pat metu veikia kaip dietos palaikymas.

Sudėtis

  • Dviejų obuolių žievė
  • 1 lazdelė cinamono
  • 1 citrina
  • 1 šaukštas medaus (25g)
  • 2 puodeliai vandens (500 ml)

Paruošimas

  • Pirma, įdėkite obuolių žieveles į keptuvę, įpilkite vandens ir penkias minutes virkite vidutinės ugnies metu;
  • Tada įpilkite cinamono lazdą, uždenkite gėrimą ir palikite stovėti 10 minučių;
  • Po to užpurškite infuziją ir įpilkite šiek tiek citrinos sulčių bei medaus bičių.

Vartojimo būdas

  • Paimkite vieną puodelį šios infuzijos prieš pietus ir kitą prieš vakarienę;
  • Gerkite kiekvieną dieną, kad gautumėte naudos.

Kaip ką tik matėme, yra daug priežasčių, dėl kurių niekada nebenaudokite obuolių žievelės. Taigi nuo šiol valgykite visą obuolį arba naudokite žievę gaminti natūralius gėrimus. Mėgaukitės!

Top