Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Skanūs sezamo ryžių receptai

Sezamo ryžiai yra vienas iš tų patiekalų, turinčių puikų maistinį kiekį. Ypač dėl augalinės kilmės baltymų.

Ryžių receptai yra lengviausia išmokti paruošti. Nepriklausomai nuo to, ar esate virtuvės specialistas, ar ne, be abejo, jūsų paprastas preparatas daug laiko palankiai vertina, kad gautumėte gerai paruoštą maistą. Ir paprasčiausias yra tai, kad ryžiai turi standartinį virimo laiką.

Ryžiai yra maistas, kuris yra daugelio patiekalų ruošimo pagrindas. Iš tiesų rezultatas gali būti toks pat novatoriškas ir skanus, kaip norime. Tai tikrai geriausia maisto ruošimo dalis.

Vegetariška ir veganinė mityba dažnai apima gerą sezamo sėklų dalį. Patartina imituoti šį aspektą, nes jis yra ne tik sveikas visiems, bet ir ne tik skoniui, bet ir papildo mūsų patiekalų tekstūrą ir spalvą.

Sezamo sėklos susideda iš kalcio, įvairių baltymų ir polinesočiųjų riebalų. Todėl jie idealiai tinka maistui ir asimiliacijai.

Pasiruošę atsakyti į jūsų klausimą Kaip paruošti skanius ryžius su sezamu?

Šis sezamo ryžių receptas niekada nepavyks. Tai gali būti salotos, bulvių košės, tam tikras mėsos receptas, netgi gazpacho arba tam tikra sriuba. Tačiau, jei nuspręsite pasimėgauti be papildomų, taip pat galėsite mėgautis skaniu skoniu.

Sudėtis

  • 1 šaukštas druskos (25 g).
  • Citrinos citrina.
  • 2 puodeliai balti ryžiai (200 g).
  • 2 puodeliai citrinos sulčių (110 ml).
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus (25 g).
  • 1 puodelis su sezamo sėklomis (100 g).
  • 1 šaukštas maltų juodųjų pipirų (25 g).

Paruošimas

  • Pirma, įdėkite keptuvę į šilumą vidutinės ugnies, alyvuogių aliejaus ir druskos.
  • Po 1 minutės pridėkite baltuosius ryžius kartu su 2 puodeliais vandens ir kepkite 20 minučių neapdengtą.
  • Kai ryžiai yra paruošti, išimkite iš karščio ir leiskite jam ramiai praleisti kambario temperatūroje 3 minutes.
  • Patiekimo metu, valgant šaukštą, pabarstykite sezamo sėklą ir citrinos žievelę.
  • Be abejo, daugybė sėklų ir riešutų mėgėjų galės mėgautis šiuo skaniu sezamo ryžių receptu. Skaidriuose galite pridėti saulėgrąžų sėklų (nuluptų ir sūdytų) arba migdolų.

Susipažinkite: 7 nuostabūs „Chia Seeds“ privalumai

Hamburgeris su ryžiais ir sezamo apdaila

Norėdami praturtinti anksčiau aptartą receptą, pridėsime papildomą. Kadangi sezamo sėklos ir ryžiai yra kaliojo ingredientai, jie lengvai prideda kitus maisto produktus ir gerai sumaišomi.

Šiuo atveju papildoma yra ne daugiau ir mažiau nei skanus mėsainis. Šis receptas puikiai priimamas, įskaitant ir jaunesnius svečius, todėl tai yra garantuota sėkmė. Tačiau, jei mūsų režimas yra vegetaras ar veganas, galime pasirinkti alternatyvų mėsainį.

Patikrinkite 8 mitybos tipus

Sudėtis

  • 1 vidutiniškai morkos (75 g).
  • 2 puodeliai balti ryžiai (200 g).
  • 1 puodelis rudieji ryžiai (100 g).
  • 2 šaukštai avižų (50 g).
  • 1 šaukštas žaliosios paprikos (25 g).
  • 1 šaukštas česnako miltelių (25 g).
  • 1 šaukštas alyvuogių aliejaus (30 ml).
  • 2 šaukštai sezamo sėklų (50 g).
  • 2 šaukštai tarkuoto balto sūrio (50 g).

Paruošimas

  • Dėmesio mirti! Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra prieš naktį paruošti visus ryžius ir laikyti jį iki kitos dienos.
  • Kitą dieną pridėkite: tarkuotą morką, alyvuogių aliejų, sėklą ir česnaką su druska.
  • Įrodyti, ar esate toje vietoje, kur norite. Tada laikykite pelėsyje.
  • Kai ryžiai yra paruošti, pradėkite ruošti mėsainių mėsą. Leiskite šiek tiek atšildyti, bet ne per daug.
  • Stikliniame inde užpilkite druskos ir pipirų, kad skonis būtų gerai sumaišytas, kad prieskoniai būtų pripildyti.
  • Gaukite šiek tiek mėsos, padarykite nedidelį rutulį ir pradėkite formuoti mėsainį. Tai taip pat gali būti padaryta naudojant pelėsius, kad mėsainiai būtų.
  • Jei pasirenkate veganą, turėtumėte sumaišyti mišinį su valcavimo galvute, kol ji minkštėja, kad galėtumėte imituoti mėsainiai.
  • Kepkite tešlą augaliniu aliejumi. Abiejose versijose įsitikinkite, kad mėsainiai yra gerai virti ir aukso.
  • Jūs galite lydėti mėsainį su šviežiomis daržovėmis. Pavyzdžiui, kai kurie agurkų arba pomidorų griežinėliai. Kita vertus, duona yra neprivaloma. Galite jį įtraukti arba ne.
  • Patiekite su sezamo ryžiais ir mėgaukitės!
Top