Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Yra šūksnių, kuriuose yra daugiau meilės nei bet kuris bučinys

Manoma, kad šūksniai yra atsakymai, kurie kažkada stovėjo ore. Ir kol daugelis jų turi daugiau meilės nei bet kuris bučinys.

Tačiau ... Kas yra tiesa šiose bukolinėse frazėse? Įdomu, kiek daug emocijų, pvz., Literatūros, ir iki populiarios psichologijos, susikuriančios aplink skandus, yra labai romantiškas vaizdas.

Sighing yra daugiau nei katarinis aktas, kuriuo mes galime atleisti saugomą stresą. Tai leidžia mums palengvinti šį paslėptą skausmą, tą atmintį, kuri vis dar skauda mus.

Nes jei mes atsidusome, tai yra dėl labai konkrečios priežasties: ne mirti.

Šiandien, mūsų erdvėje, mes norime jums paaiškinti, kokią funkciją atlieka mūsų kasdienio gyvenimo dalis.

Esame tikri, kad tai bus labai naudinga.

Sighs yra gyvenimo ciklo dalis

Mes atsidūrėme nesuvokdami. Gali būti, kad nepastebėsite nė vieno iš jų, bet valandos pabaigoje mes plaukiame iki 12 kartų . Tai neabejotinai kažkas neįtikėtina, nes per tuos 12 kartų jūsų smegenys išgelbėjo jūsų gyvenimą be jūsų žinojimo.

Toliau išsamiai paaiškinsime.

Taip pat perskaitykite: „Praktikuokite gerumą, nuostabų būdą rūpintis savo smegenimis“

Mūsų smegenų pumpurai verkia

Remiantis žurnale „Nature“ paskelbtu tyrimu, mūsų smegenys nusprendžia, kokią kvėpavimą mums reikia bet kuriuo metu.

Tačiau per šį nuostabų „centrinį kompiuterį“ tie, kurie iš tikrųjų nusprendžia, yra dvi neuronų grupės.

Tie, kurie atsakingi už tyrimą, nusprendė vadinti šią įdomią neuronų grupę „šūksnių pumpurais“.

Šis pavadinimo pavadinimas iš tiesų yra puikus mechanizmas. Tai galime apibūdinti taip:

  • Yra atvejų, kai mūsų alveoliai žlugsta.
  • Tokiu atveju mūsų plaučių gebėjimas keisti deguonį anglies dioksidui negali būti naudojamas taip pat veiksmingai.
  • Šios dvi nervų ląstelių grupės, vadinamosios „atodūsių pumpurai“, iš karto suvokia šį nedidelį nesutapimą ir „skubėjimą į pagalbą“. Jie yra dvi mažos struktūros, esančios mūsų smegenų kamiene.
  • Tada jie siunčia komandas į kūną, kad galėtų atsiduoti, kad galėtų atidaryti alveolius ir tokiu būdu leisti įeiti dvigubai daugiau nei įprastas kvėpavimas.
  • Šis mechanizmas yra kažkas, ką mes darome nesąmoningai, nesuvokdami. Tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, mes tai darome maždaug 12 kartų per valandą, taip iš naujo pradedant gyvenimo ciklą.

Emociniai šūksniai

Dabar mes žinome, kad mes iš tikrųjų atsidūrėme ne mirti. Šis biologinis ir esminis mūsų išgyvenimo veiksmas apibrėžia ir paaiškina nepageidaujamą atodūsį.

Taip pat perskaitykite: „Kiekvieną kartą, kai galvojau apie viską, ką palieku“

Tačiau žmogui taip pat būdingos vadinamosios emocinės ar savanoriškos atodūsės.

Mes galime juos apibūdinti taip:

  • Sigh yra emocinis katarsis, susidūręs su stresu ar nusivylimu.
  • Daugelis iš mūsų ilgai šypsosi, kai kažkas neveikia labai gerai . Kai norime, pavyzdžiui, kai kurios rankinės ar psichinės pastangos, o rezultatas nėra tas, ko tikėjomės.
  • Nepaisant to, sūkuriai yra „kaminai“, kur leisime skausmui ir sielvartui palikti.
  • Šis oras, kurį mes palikome asmeniui, kuriam trūksta.
  • Tai įdomu, kaip įdomu: Karl Teigen yra žinomas mokslininkas Osle, Norvegijoje, psichologijos universitete, kuris specializuojasi „emocinių atodangų“.
  • Pagal jo tyrimus, sigh taip pat padeda mums įsijausti į žmogų. Kai išgirsti draugą ar šeimos narį, šį gestą aiškiname kaip neigiamą emociją.
    Kaip ženklas, kad turėtume suteikti paramą.

Tiek daug, kad, pasak dr. Teigeno, emocinis atodūsis taip pat reaguoja į instinktą kurti ryšius su mūsų socialine grupe.

Giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite

Kaip jau žinome, mūsų smegenys rūpinasi savimi, kad galėtume išgyventi. Iš to galima daryti išvadą, kad žmogus gali atlikti įvairius kvėpavimo būdus pagal momentą ir poreikį.

Taip pat perskaitykite: "Būdamas stiprus yra jūsų vienintelė galimybė"

Tokie metodai kaip protingumas ar joga mums moko įvairaus pobūdžio savanoriškus ir kontroliuojamus kvėpavimo būdus su labai konkrečiais tikslais:

  • Padėkite mums būti daugiau.
  • Kovoti su stresu ir rūpintis savo sveikata.
  • Medituoti ir suvokti savo ir mūsų poreikius.

Savo ruožtu mes rekomenduojame šiuos dalykus: išmokti atodūsis . Kadangi kiekviename kvėpavime jūs paleidžiate įtampą, rūpesčius ir, be to, jūs atnaujinate šį „vidinį gyvenimo ciklą“.

Atkreipkite dėmesį į tai, ką turėtume daryti kartą per dieną 20 minučių:

  • Rasti ramioje vietoje pailsėti psichiškai.
  • Sėdėkite prie nugaros tiesiai.
  • Pakelkite krūtinę ir pailsėkite rankas ant mūsų rato.
  • Giliai kvėpuokite per nosį, skaičiuodami iki keturių. Laikykite orą dar keturias sekundes, tada duokite ilgą, garsų atodūsį, kuris trunka septynias sekundes.

Kai pradėsite tai lengvai atlikti kasdien, jūsų kūnas ir protas pastebės naudą.

Top