Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Kaip nustatyti, ar mano kūnas yra apsvaigęs?

Ar turite daug galvos skausmų, oda yra nuobodu, nepriklausomai nuo gydymo, kurį laikote? Negalite susitelkti ties nieko ar kenčia nuo edemos? Dėmesio, nes gali būti, kad esate apsvaigęs.

Tolesniame straipsnyje šiek tiek daugiau žinokite apie šį bendrą, bet mažai pasakytą blogį. Sužinokite, kaip nustatyti, ar jūsų kūnas yra apsvaigęs.

Siekiant išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir mūsų kūną, organizme yra daug cheminių reakcijų. Tačiau šias reakcijas gali paveikti keletas veiksnių, pvz., Virusų, bakterijų, taršos ir saulės spindulių.

Geras šių disbalansų skaičius taip pat priklauso nuo to, ką valgome. Tokiu būdu kartais net nepastebime, kad galime būti savo priešais.

Tokie organai kaip kepenys, plaučiai ir inkstai yra atsakingi už komponentų filtravimą, neutralizavimą ir kontrolę, galinčius pakenkti organizmui. Deja, maisto produktų rūšis, kurią turime rinkoje, daro labai sunkų šių neturtingų darbuotojų užduotį.

Institucija labai gerai nežino, kaip reaguoti į konservantus, dirbtinius saldiklius, dažiklius, priedus ar vadinamuosius „skonio stipriklius“, identifikuojamus pagal raides ir skaičius arba keistus pavadinimus, kuriuos kiekvieną dieną perkame pakuotėse.

Perdirbimo metu šios medžiagos palieka atliekas, kurios, kai jos kaupiasi, svaigina organizmą.

Viskas, ką jums reikia žinoti apie mitybą, kad detoksikuotų kepenis

Kaip sužinoti, ar mano kūnas yra apsvaigęs?

Jei pažvelgsime į intoksikacijos apibrėžimą, mes surasime kažką panašaus sutrikimo, pakeitimo ar reakcijos, kurią sukelia kenksminga medžiaga, nurijus, įkvėpus ar palietus. Todėl galima manyti, kad intoksikacija yra kūno pokyčiai, o tai yra disbalansas, dėl kurio atsiranda simptomų.

Kartais neatkreipiame dėmesio į signalus, kuriuos organizmas mums suteikia, ir susieti jį su kitais veiksniais, pvz., Miego stoka ar užduočių pertekliumi.

Požymiai, kad organizmas yra apsvaigę, yra: galvos skausmas, miego ciklo pokyčiai, nerimas, apatija, dirglumas, koncentracijos stoka, atminties problemos, egzema ar sausa oda, raumenų spazmai, energijos trūkumas, lėtinis nuovargis, infekcijos., pūslelinė, alergijos, plaukų ar nagų pokyčiai, antsvoris, svorio netekimas ir edema.

Atraskite: 5 vaistinius augalus nuo lėtinio nuovargio

Pirmiausia reikia žinoti, ar šie simptomai iš tikrųjų susiję su intoksikacija, ar jie susiję su kita problema.

Gali būti nustatyta medicininė apžiūra. Daugeliu atvejų bandymai rodo normalius rezultatus, ir nėra nieko, kas atkreiptų gydytojų dėmesį, tačiau pacientas vis tiek gali jaustis blogai.

Pateiktos nuotraukos gali būti lengvos, bet gali tapti lėtinės.

Kaip išvengti apsinuodijimo organizme?

Mes nekalbame apie apsvaigimą nuo valgymo, valgant vieną blogą būklę arba sugedusį, kai išeina iš šaldytuvo, bet iš nuosėdų, sukauptų mūsų organizme, vartojant sveikatai žalingus maisto produktus.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite tai padaryti kažką vengdami apsvaiginti ir mėgautis daugiau ir daugiau puikios sveikatos.

Turėkite subalansuotą ir natūralią mitybą

Maisto kokybė yra daug susijusi su apsinuodijimo laipsniu, kurį galime patirti. Jei įmanoma, pabandykite valgyti ekologiškus, ne pramoninius, eikite į mažas rinkas ar muges ir venkite prekybos centrų ir pan.

Atidėti bet kokią pakuotę, užšaldytą ar mikrobangų krosnelėje pagamintą. Valgykite daugiau žaliavų vaisių ir daržovių ir pirmenybę teikkite sezono žalioms.

Atlikti fizinę veiklą

Tai taip pat svarbu, nes vienas iš būdų, kaip organizmas turi pašalinti toksinus, yra per prakaitą ir prakaitavimą per poras. Be to, sportas padeda organams, tokiems kaip plaučiai, turėti didesnį pajėgumą ir efektyviai dirbti.

Be nuovargio, kurį gali sukelti ši veikla, pastebėsite, kad daugelis simptomų išnyksta. Ką galima matyti jūsų odos būklėje, svorio netekime ir, apskritai, pajusite daug geriau!

Gaukite pakankamai miego

Naktį kūnui patinka, kad esate lovoje atsigauti ir papildyti energiją. Svarbu miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų per dieną. Visada gerbkite laiką, kad eitumėte miegoti ir pabusti.

Poilsio trūkumas sukels organus, atsakingus už detoksikaciją, pavargti ir kaupti kortizolį, garsųjį „streso hormoną“. Žinoma, tai viena iš priežasčių, sukeliančių ar apsunkinančio apsinuodijimo lygį.

Būkite laimingi

Jei išlaikysite džiaugsmą, šypsotį, atsipalaiduojate ir išmoksite būti dėkingi, jūs taip pat pašalinsite, kas neigiama jūsų gyvenime.

Tai gali atrodyti šiek tiek dvasinė, tačiau yra įrodymų, kad laimė atima mus nuo blogų įpročių, tokių kaip piktnaudžiavimas alkoholiu, greitas maistas, saldainiai ar sūrūs.

Dieta apsinuodijusiam organizmui

Jei patvirtinta, kad jūsų simptomai atsiranda dėl intoksikacijos, galite per savaitę atlikti specialią dietą:

  • Pusryčiai: žalioji arbata be cukraus ir du duonos gabaliukai su cukrumi be aviečių želė.
  • Ryte ryte: obuolys arba kriaušės, jei tai karšta, arba turėti puodelį žaliosios arbatos su skrudinta duona be glitimo su keliais lašais alyvuogių aliejaus, jei tai šalta.
  • Pietūs: galite pasirinkti virtas daržoves su kepta balta žuvimi; vegetariška mėsainiai su amarantu ir salotomis; rudi ryžiai su daržovėmis ir kepta tunika arba salotų salotos, morkos, svogūnai, alyvuogių aliejus ir mažai druskos.
  • Užkandžiai: kaip ir pusryčiai.
  • Vakarienė: kai kurie pasirinkimai yra keptos daržovės su grybais; rudi ryžiai su alyvuogių aliejumi ir lauro lapais.
Top