Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Ar vidurių užkietėjimas gali skatinti svorio padidėjimą?

Tikrai jūs jau žiūrėjote į veidrodį ir supratote, kad tavo pilvas buvo labiau patinęs nei įprasta. Tai tos dienos, kai atsiranda vidurių užkietėjimas ir atsiranda patinimas. Tuomet pasveriate save ir suprasite, kad gausite keletą svarų. Bet kaip tai gali įvykti?

Ar vidurių užkietėjimas gali paskatinti svorio padidėjimą? Šiandien kalbėsime apie šį klausimą. Žinoma, jūs atimsite daugybę abejonių. Būkite suderinti!

Ar vidurių užkietėjimas gali paskatinti svorio padidėjimą?

Atsakymas yra ne. Tačiau mes atidžiau pažvelgsime į kiekvieną aspektą, kad geriau suprastumėte. Pradėkime su pavyzdžiu:

Kodėl taip atsitinka?

Šis svorio padidėjimas yra ne dėl sukauptų riebalų, bet į žarnyne sukauptus elementus, kurie turėjo būti išsiųsti išmatomis. Jie yra maisto atliekos, kurios gali užsidegti. Tai toksinai, kurie, kita vertus, taip pat skatina skysčių sulaikymą.

Svorio padidėjimas nuo vidurių užkietėjimo yra pojūtis, o ne realus. Nes, kai žarnyno tranzitas yra sureguliuotas, šie papildomi svarai išnyksta.

Tiesą sakant, jūs galite pamatyti savo pilvą labiau pastebimą, tačiau tai nėra riebalai ar raumenys, bet patinimas, kurį sukelia išmatų sulaikymas. Vidurių užkietėjimas nepalaiko svorio padidėjimo, kaip jūs įsivaizdavote. Taigi nereikia pirkti naujų drabužių.

Tačiau reikia suprasti, kad jis nėra sveikas ir kad per daug sukauptos išmatos gali sukelti rimtų problemų.

Reguliarus tualeto valymas ir žarnyno priežiūra yra svarbūs kūno priežiūros veiksniai. Tiesą sakant, tai leidžia geriau išvalyti kūną, išlaisvinti toksinus ir kenksmingus elementus, kurie, pavyzdžiui, gali padėti išlaikyti skysčius.

Tokiu būdu, kai laikotės dietos numesti svorio, svarbu įtraukti pluoštus, vaisius ir daržoves, kurios, be svorio netekimo, taip pat gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Kad žarnynas dirbtų reguliariai, taip pat svarbu, kaip rūpintis svoriu.

Kiti įdomumai

Jei sergate ūminiu vidurių užkietėjimu, gali pasireikšti 2–3 svarų padidėjimas. Bet atminkite: šis pelnas nėra realus. Reguliuodami problemą, šis perteklius išnyks.

Ekspertai teigia, kad tiesioginis riebalų nebuvimo įrodymas yra kūno masės indeksas. Atkreipkite dėmesį į juosmens, rankos ir kt. Tūrį.

Kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimą gali sukelti prasta mityba, per daug cukraus, per mažai vandens ir pluošto. Todėl organizmas reaguoja gamindamas skysčius, kad pašalintų ekstras. Dėl šios priežasties įvyksta įdaras.

Atminkite! Tai ne tikras riebalų! Tačiau procesai, kurie trunka tik kelias dienas, jei turite gerą mitybą ir geriate daug skysčių.

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo

Svarbu prisiminti, kad pirmiausia moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir skysčių susilaikymo. Tačiau, atlikę tam tikrus patarimus, greičiausiai galėsite išspręsti šią problemą.

Būtina keisti įpročius, suvokti, kad reikia daugiau dėmesio. Pagalvokite, kad stresas ar kasdienės prievolės kartais paskatina skubėti į vonios kambarį ir kad „kai jaučiatės taip, “ palaukite, kol eisite kitą kartą. Jei tai darote dažnai, jūsų kūnas baigsis patvarumu. Atkreipkite dėmesį į tai, ką turėtumėte daryti:

1. Pusryčių svarba

Pusryčiai yra raktas į kovą su vidurių užkietėjimu. Tai dar viena svarbi formulė, į kurią turėtumėte atsižvelgti.

Įtraukite vaisių, kažką su avižomis ir karštą gėrimą. Kaip apie dubenį avižų ir keletą gabalų kivių ir vynuogių?

Be to, gera idėja gali būti, pavyzdžiui, šiltų gijų infuzija su medumi.

2. Sultys su oranžine plėšele

Suderinus šliuzą su oranžine spalva, tai yra puiki priemonė kovoti su vidurių užkietėjimu. Štai kaip:

Sudėtis

  • 30 gramų šliužo (permatomas gelis augalo viduje).
  • 150 ml šilto vandens.
  • Oranžinė.

Paruošimo būdas

  • Šildykite vandenį virdulyje ir, kai jis virsta, įpilkite šliuzą.
  • Tegul jis ištirps.
  • Tuo tarpu gaukite apelsinų sulčių.
  • Galiausiai, tiesiog sumaišykite šliužo infuziją su apelsinų sultimis ir gėrimu visada pasninkuokite. Yummy!

3. Vidutinio fizinio krūvio

Labai sveika vaikščioti pusvalandį per dieną arba plaukti. Svarbu judėti taip, kad žarnynas taip pat judėtų ir tinkamai palaikytų išmatą.

Ir nepamirškite, kad jūs ne tik kovosite su vidurių užkietėjimu, bet ir prisidėsite prie jūsų sveikatos.

4. Iškirpkite anksti ir palaukite

Svarbu, kad naktį per daug nevalgytų skrandžio. Sunkus virškinimas per paskutines dienos valandas sukelia žarnyno sulėtėjimą ir saugo labai sunkiai išsiskiriančias atliekas ryte. Idealus yra lengvos vakarienės dvi valandas prieš miegą.

5. Pluoštai, žalumynai ir skysčiai

Tai yra įprasta formulė. Dieta, kurioje gausu šviežių daržovių (jei jos yra neapdorotos, geresnės), pluoštuose ir daug skysčių, padės reguliuoti žarnyno tranzitą. Taip pat išbandykite turtingas sultis ir vitaminus su runkeliais ir morkomis. Jie yra skanūs ir efektyvūs!

Top