Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

4 sriubos kepenims ir inkstams išvalyti

Deja, mes susiduriame su daugybe toksinų, kurie absorbuojami, kai susiduriame su cheminėmis medžiagomis, užteršiant, su maistu, auginamu pesticidais ir nesveika mityba; daugiausia cukraus, riebalų ir pramoninių maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų.

Tokiu būdu svarbu padėti organizmui valyti, pašalinant sveikatai kenksmingus toksinus ir atliekas; gali kauptis ir trukdyti kepenų ir inkstų funkcionavimui.

Vienas iš būdų pasiekti šį tikslą - nuryti detoksikuojančias sriubas. Šiandien mes pasidalinsime keturiais paprastais ir skaniais receptais, kuriais siekiama šio tikslo.

Sveika mityba su sriubomis

Svarbu prisiminti, kad yra keletas detoksikuojančių dietų, kurios pasiūlo tik sulčių ir (arba) sriubų vartojimą keletą dienų, kad atsikratytų toksinų kūno. Tai ne tai, ką siūlome šiame straipsnyje.

Geriausias būdas išlaikyti tinkamą kūno darbą yra sveika ir subalansuota mityba; ne tik reguliarios fizinės veiklos, bet ir vandens suvartojimo.

Taigi siūlome, kad toliau pateiktos sriubos būtų tik subalansuoto, maistinių medžiagų pakuotės meniu dalis; sudėtyje yra baltymų, sudėtingų angliavandenių ir sveikų riebalų.

Pasirinkite geriausius receptus ir mėgaukitės!

  1. Agurkų ir avokado sriuba

Šis receptas yra labai paprastas ir naudoja labai nedaug ingredientų, kad būtų sukurta veiksminga sriuba, skirta pašalinti toksinus.

Trumpai tariant, agurkai daugiausia sudaryti iš vandens. Todėl jis drėkina ir kovoja su skysčių susilaikymu.

Kita vertus, avokadas siūlo keletą naudos sveikatai ir vis dar suteikia sotumo; todėl, kai suvartojame sriubą, mes negauname pernelyg greitai.

Jūsų kepenys ir inkstai padėkos jums!

Sudėtis

  • 1 avokadas
  • 1/2 lukštenti agurkai
  • 1/2 citrinos drožlės
  • 1/2 citrinos sulčių

Trumpai tariant, tiesiog sudaužykite visus maišytuvo ingredientus, kol pasieksite vienodą ir kreminę tekstūrą.

Tai galima vartoti vakarienės metu kartu su lengvu baltymu.

Sužinokite daugiau: Agurkų sulčių privalumai

  1. Kale ir lęšių sriuba

Šie du maistinių medžiagų turintys superfoodai puikiai tinka raminančiai ir detoksikuojančiai sriubai, kuri padės kepenims ir inkstams atlikti savo funkcijas geriausiai.

Sudėtis

  • 8 puodeliai daržovių
  • 1 1/2 puodelio lęšių
  • 2 morkos
  • 2 svogūnai
  • 1 sauja kopūstų
  • 1 česnako skiltelė
  • 1 šaukštas kapotų petražolių

Norėdami jį paruošti, pradėkite daržovių, lęšių, morkų, svogūnų, česnakų ir kopūstų įdėjimą į didelį puodą.

Tada užvirkite ir virkite, kol lęšiai bus virti.

Tada įpilkite susmulkintą petražolę ir maišykite. Galiausiai patiekite ir mėgaukitės šiuo skaniu receptu.

  1. Morkų, kmynų ir imbiero sriuba

Būtent šis sriuba skonis skanus ir turi ingredientų, kurie padeda išvalyti inkstus ir kepenis.

Imbieras puikiai tinka pašalinti toksinus ir morkos turi daugybę mūsų organizmui svarbių maistinių medžiagų.

Sudėtis

  • 1/2 kapotų svogūnų
  • 1, 2 cm smulkiai supjaustytas imbiero šaknis
  • 500 g morkų, nuluptų ir supjaustytų į gabalus
  • 1/2 arbatinio šaukštelio kmynų
  • 500 ml vištienos arba daržovių
  • 1/2 šaukštų kmynų sėklos
  • Skonis ir pipirai pagal skonį

Pirma, supjaustykite imbierą ir svogūnus, kol jie bus skaidrūs. Tada pridėkite morkas ir virkite maždaug 5 minutes. Įpilkite sultinio ir kmynų ir virkite 45 minutes arba 1 valandą, kol morkos yra labai minkštos.

Galiausiai, sumaišykite sriubą maišytuve, kad gautumėte kreminę tekstūrą ir patiekite su nemažai kmynų sėklų.

Sužinokite daugiau: Kodėl į maisto produktus reikia įtraukti morkų?

  1. Česnakų ir salierų sriuba

Šis skanus ir labai lengva gaminti sriuba vis dar puikiai tinka kūno, ypač kepenų ir inkstų, valymui. Verta pabandyti!

Sudėtis

  • 2 kapotos vidutinės poros
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3 skiltelės česnako
  • 1 arbatinis šaukštelis čiobrelių lapai
  • 1 krūva kapotų salierų
  • 2 1/2 puodeliai vištienos arba daržovių sultinio
  • 1 1/2 arbatinio šaukštelio citrinos sulčių

Pirma, padauginkite česnaką alyvuogių aliejuje ir šiek tiek druskos apie 10 minučių. Tada įpilkite česnako ir čiobrelių, ir dar 3 minutes pagardinkite. Tada įpilkite salierų ir sultinio. Galiausiai uždenkite ir virkite 20 minučių.

Tada viską sumaišykite maišytuve, kad gautumėte kreminę tekstūrą. Įpilkite citrinos sulčių ir patiekite.

Top