Rekomenduojama, 2019

Redaktoriaus Pasirinkimas

Streso sukeltų galvos skausmo simptomai

Kai mes esame pabrėžti, mes jaučiame standumą ar įtampą, kurią sukelia skirtingos, nerimą keliančios ar dirginančios situacijos. Tokios situacijos gali sukelti psichologinius sutrikimus ir psichosomatines reakcijas, pavyzdžiui, galvos skausmą, kurį sukelia stresas.

Streso sukeliami simptomai yra įvairūs ir akivaizdžiai dideli. Be to, mes galime pajusti šiek tiek spaudimą ant galvos ar tipiškų migrenos skausmų.

Simptomai taip pat skiriasi kiekvienam asmeniui. Tai gali būti migrena, galvos skausmas, nemiga, nuovargis ...

Kai galvos skausmas atsiranda daugiau nei du kartus per savaitę ir keletą mėnesių, sakoma, kad mes kenčiame nuo lėtinio galvos skausmo.

Priežastys, dėl kurių atsiranda galvos skausmas, yra nuo fizinių, pvz., Alergijos, sukeliančios sinusitą, net ir psichikos, pvz., Susirūpinimas.

Stresas yra viena iš psichinių priežasčių, kurios dažniau sukelia galvos skausmą .

Kai kurios galvos skausmo priežastys

  • Stresas;
  • Ilgą laiką laikykite galvą toje pačioje padėtyje;
  • Dirbkite ilgą laiką priešais kompiuterį;
  • Nenormali galvos padėtis miegant;
  • Akių raumenų nuovargis ar tempimas;
  • Rūkymas, alkoholio vartojimas ar per daug kofeino;
  • Sinusitas arba nosies užgulimas;
  • Šaltas ar gripas;

Stresas, kurį sukelia stresas, nesusijęs su struktūriniu smegenų pažeidimu ir sunkia liga.

Dienos rūpesčiai yra viena iš streso priežasčių. Yra didelis skirtumas tarp mąstymo ir nerimą keliančių dalykų.

Kai galvojame, siekiame išspręsti problemas. Tačiau, kai mes nerimaujame, tuo pačiu samprotavimu tapsime paralyžiuoti, tai sukelia proto nuovargį ir galvos skausmą.

Psichologiniu požiūriu ši liga yra labai įdomi. Stresas mobilizuoja mūsų smegenų chemiją ir keičia kaukolės raumenų, slankstelių ir nervų pusiausvyrą.

Tai padidina spaudimą ir tai sukelia galvos skausmą.

Kai stresas yra lengvas arba trumpas, jis nesukelia žalos. Tačiau, jei jis ilgą laiką pailgėja, organizmas lieka pavojaus būsenoje, dėl ko susilpnėja organizmo gynyba, išsekimas, galvos skausmas ir pan.

  • Streso galvos skausmas yra kaklo ir galvos odos raumenų susitraukimo rezultatas .

Streso sukeltų galvos skausmo simptomai

  • Žemo intensyvumo galvos skausmas, nepatogus ir nuolatinis. Jis gali būti izoliuotas arba kartojamas kasdien.
  • Apibendrinti skausmai ir stipriausi šventyklose, galvos odoje ir kaklo gale.
  • Nuovargis.
  • Sunku miegoti.
  • Skausmas (pečių ir viršutinės nugaros dalies).
  • Jautrumas dėl besikeičiančių oro sąlygų, triukšmo ir šviesos.

Kai skausmas yra lengvas, jis gali būti gydomas namuose. Tačiau, jei skausmas yra stiprus ir patvarus, turėtume kreiptis į gydytoją.

Veiksmai, skirti sumažinti galvos skausmą

Jei galvos skausmas, kurį sukelia stresas, pridedamas prie kitų simptomų, pvz., Raumenų įtempimo ar dantų šlifavimo, galime patirti stiprų skausmą, kuris daro įtaką mūsų gyvenimo kokybei.

Todėl būtina sugebėti valdyti mūsų kasdienio gyvenimo situacijas, kurios neigiamai veikia mūsų nuotaiką. Pavyzdžiui:

  • Mėgaukitės jaukia veikla, pavyzdžiui, klausytis muzikos, skaityti, sportuoti, šokti ar žaisti su savo augintiniu.
  • Skirkite laiko atsipalaiduoti, naudodami tokius metodus kaip gilus kvėpavimas, joga ir meditacija.
  • Padarykite savo gyvenimą lengviau: pasirinkite, kokią veiklą reikia atlikti ir efektyviai valdyti savo laiką.
  • Ieškokite pagalbos. Kalbėjimas su šeima ar draugais leidžia geriau įveikti problemas ir kontroliuoti stresą.
  • Išmeskite neigiamas mintis. Tokiu būdu galite susidurti su įtempta aplinka.
  • Gera nuotaika yra būdas sumažinti stresą. Tokiu būdu išleisime endorfinus, kurie prisideda prie teigiamo požiūrio.
  • Vykdant uždavinius išvengiama ir kovojama su stresu.
  • Masažas. Su savo partneriu ar profesionaliu masažo specialistu, su kuriuo jaučiatės patogiai
  • Jei skausmą sukelia šaltas, pašildykite kūną.
  • Pakeiskite miegoti. Be to, skaitydami, dirbdami ar dirbdami, laikykitės geros laikysenos. Pristabdykite ir pailsėkite tinkamai.
  • Naudokite savo kaklą ir pečius dažnai.
Top